網(wǎng)球運(yùn)動員賽前不良心理狀態(tài)對比賽成績的影響及調(diào)控

　論文關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動員　心理狀態(tài)　調(diào)控

論文摘要：本文擬就網(wǎng)球運(yùn)動員不良心理狀態(tài)對比賽成績的影響，運(yùn)用體育心理學(xué)的有關(guān)知識，分析網(wǎng)球運(yùn)動員的心理特點及其在比賽中產(chǎn)生消極心理的主要原因.并且利用所學(xué)知識對其進(jìn)行分析解決，提高運(yùn)動員心理素質(zhì)，改善運(yùn)動員在比賽中的心理狀態(tài)以提高其比賽成績。

一、網(wǎng)球運(yùn)動員賽前不良心理狀態(tài)形成的原因
對于初學(xué)者和一般的愛好者來說，不良心態(tài)的產(chǎn)生主要原因是對網(wǎng)球的陌生或者生疏，步法與欠缺技術(shù)，另外也存在遇事急于求成，不能冷靜應(yīng)對的面對。不良心態(tài)產(chǎn)生的因素則更多，主要體現(xiàn)在以下幾方面：
1.過重地考慮勝負(fù)的前因后果。有的運(yùn)動員重視比賽的最終結(jié)果，只能贏而不能輸，得過重，不能夠用正確的心態(tài)來看待輸贏。所以在比賽中失利時，便焦慮不安，產(chǎn)生過度緊張。
2.應(yīng)變能力薄弱。賽前沒有正確分析雙方的實力。比賽一開始，情況與賽前不同，便產(chǎn)生緊張的狀態(tài)。有些運(yùn)動員，一般比賽時步法還算穩(wěn)定，戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮較好，但一碰上“怪手”、“怪球”，或者對方突然變化路線，便不能迅速適應(yīng)，誘發(fā)了緊張心理。
3.對外界的刺激和干擾過于敏感。大型比賽中，一般觀眾過多，喝彩與喧嘩以及突發(fā)事件的發(fā)生都是不可避免的。另外還有裁判錯判、誤判;比賽時間、突發(fā)應(yīng)急事情等等。對此，運(yùn)動員不能適應(yīng)，產(chǎn)生更多反應(yīng)，有的表現(xiàn)得不冷靜、沉不住氣，甚至伴有急躁情緒等，這些也是造成心理緊張的原因之一。
二、運(yùn)動員賽前不良心理狀態(tài)的類型與分析
為了進(jìn)一步證明本研究對網(wǎng)球運(yùn)動員的比賽成績有直接作用，我們進(jìn)行了一項調(diào)查。
1.賽前激動狀態(tài)。調(diào)查顯示過分激動的比例為18%，此類運(yùn)動員在比賽中表現(xiàn)為情緒過度激動，經(jīng)常出現(xiàn)動作失常，而且，體力分配不妥，有的第一輪比賽中就被淘汰出局，也有的甚至在一局結(jié)束之后，依然不能平靜下來，導(dǎo)致輸?shù)粽麍霰荣悺１碇袛?shù)據(jù)顯示，賽前激動人數(shù)比例是78%，分析可以得出，調(diào)節(jié)運(yùn)動員賽前激動心理狀態(tài)是調(diào)控對策的重中之重。
2. 賽前淡漠狀態(tài)。調(diào)查顯示賽前淡漠的狀態(tài)的比例為13%，這種狀態(tài)表現(xiàn)為：運(yùn)動員消極被動，在比賽中會明顯體力不支，失誤也明顯增多，在第一局剛開始不久就被拉大比分，甚至嚴(yán)重的還在比賽中棄權(quán)。另外，也有運(yùn)動員賽后承認(rèn)沒有發(fā)揮出應(yīng)有水平。
3.賽前盲目自信狀態(tài)。調(diào)查顯示盲目自信的比例是16%，處于這種狀態(tài)的運(yùn)動員在比賽中主要表現(xiàn)為，比賽一開始就猛沖猛打，恨不得一下子把比分拉開。但一旦出現(xiàn)失誤，其情緒就會一落千丈，動作失調(diào)，束手無冊，急躁煩惱，以致形成惡性循環(huán)使比賽連續(xù)失敗。有的也是因為第二局根本沒體力和對方拼打，輸?shù)暮軕K。
上述三種不良心理狀態(tài)，對運(yùn)動員能力發(fā)揮有普遍性的消極影響，對比賽的成敗也有著深刻的影響。第一種類型的運(yùn)動員，他們表現(xiàn)出典型的過度興奮，，很難以很平和的心態(tài)去控制自己的動作，甚至完全失去對動作力量的正確分配和調(diào)整能力。第二種類型的運(yùn)動員，又過于消極，他們經(jīng)常偏離運(yùn)動活動的方向，動作緩慢無力，這樣也會影響比賽結(jié)果。第三種類型的運(yùn)動員，盲目輕敵，往往因為因準(zhǔn)備不夠充分而輸?shù)舯荣悺?br /> 三、建議
1.加強(qiáng)思想教育，樹立良好的學(xué)習(xí)動機(jī)。對于一個運(yùn)動員來說，首先要樹立必勝的信念和構(gòu)建最佳的心理狀態(tài)。比賽既是技術(shù)和體力的較量，同時，也是心理素質(zhì)的較量。因此，加強(qiáng)運(yùn)動員的思想教育，使其樹立良好的學(xué)習(xí)動機(jī)，則是決定其身體機(jī)能技術(shù)充分發(fā)揮、爭取勝利的重要因素。
2.培養(yǎng)運(yùn)動員對網(wǎng)球運(yùn)動項目的興趣。俗話說，興趣是最好的老師。因此，要培養(yǎng)運(yùn)動員對網(wǎng)球運(yùn)動項目的興趣甚至比單純訓(xùn)練其技能更重要。因為，只有隊員在一種高昂的情緒下訓(xùn)練才能更好地進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，所以，一定要在從運(yùn)動員心理特點出發(fā)、示范正確，多采用游戲和比賽的方式，經(jīng)常轉(zhuǎn)換練習(xí)和變換活動的肢體部分，在興趣疲勞出現(xiàn)前轉(zhuǎn)換到另一活動上，使運(yùn)動神經(jīng)細(xì)胞更替得到休息和恢復(fù)，達(dá)到訓(xùn)練效果。同時要樹立為國爭光的目標(biāo)，這樣培養(yǎng)他們對訓(xùn)練的興趣和愛好才能達(dá)到訓(xùn)練的一定效果。
3.針對個別不良心理狀態(tài)的問題進(jìn)行指導(dǎo)糾正。在比賽中運(yùn)動也會經(jīng)常出現(xiàn)一些不良的心理問題，這也屬于正常現(xiàn)象。在比賽中，如果裁判員在執(zhí)行規(guī)則的過程中，出現(xiàn)誤判、漏判，甚至故意偏袒一方的情況，如果運(yùn)動員事前沒有足夠的心理準(zhǔn)備，也會影響情緒，進(jìn)而影響戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。
運(yùn)動員技術(shù)動作的表現(xiàn)往往受心理狀態(tài)的制約。如果情緒不好，那么熟練的動作也會變得不靈活，肌肉也會因精神過度緊張而發(fā)僵，堅定的信心也可能會動搖，清醒的頭腦也會變得混亂。因此，運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中，心理素質(zhì)和心理調(diào)節(jié)能力是很重要的，而且還要提升自己個人的文化水平和思想修養(yǎng)，不斷改善自己。每一次比賽不僅是對運(yùn)動技能的考驗，還是對其心理機(jī)能的考驗，因此，運(yùn)動員要在不斷的訓(xùn)練和比賽中強(qiáng)化心理能力的形成。運(yùn)動員首先要端正比賽動機(jī)，正確對待比賽結(jié)果。同時，還要訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)，在瞬息萬變的比賽場上，要善于發(fā)現(xiàn)對方的弱點，一己之長攻敵之短，應(yīng)善于隨機(jī)應(yīng)變，根據(jù)比賽的形勢及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。
總之，運(yùn)動員要在實踐中把自己培養(yǎng)長心理素質(zhì)健全發(fā)展的人，要敢于面對現(xiàn)實，敢于承擔(dān)責(zé)任。
4、結(jié)論
從調(diào)查分析來看，賽前心理狀態(tài)的波動已經(jīng)成為影響比賽成績的一個主要因素，因為，比賽成績的評判，不僅取決于運(yùn)動員本身的競技水平，還取決于其臨場發(fā)揮的能力，特別是其心理狀態(tài)的好壞，會直接影響其戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。因此，要重視和加強(qiáng)運(yùn)動員的賽前心理訓(xùn)練與心理調(diào)整。有效的指導(dǎo)運(yùn)動員在賽前的不良情緒，為比賽做好最佳準(zhǔn)備狀態(tài)。
參考文獻(xiàn)：
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［3］張丹，對跆拳道運(yùn)動員的賽前心理狀態(tài)及訓(xùn)練方法初探[J].徐州教育學(xué)院學(xué)報，2007，(04)

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