中醫(yī)“涌泉穴按摩”對亞健康防治作用的研究

        隨著社會競爭的激烈和生活節(jié)奏的加快，加上生態(tài)環(huán)境變化，人類所承受來自各方面的壓力越來越大，亞健康狀態(tài)已成為普遍的社會問題，明顯威脅人們的健康生活。
        翻閱古代醫(yī)籍，中醫(yī)雖然沒有亞健康這一稱謂，但其卻是內(nèi)傷雜病范疇中許多證候的表現(xiàn)。中醫(yī)認為健康是人與自然環(huán)境及社會之間的一種動態(tài)平衡，“陰平陽秘，精神乃治”， 而亞健康和疾病都屬于人體的陰陽失衡。亞健康狀態(tài)就是由于飲食不節(jié)，起居失常，情志不暢，勞逸過度等因素導致臟腑氣血陰陽暫時失去相對平衡，但尚未發(fā)展為疾病的中間狀態(tài)。
        中醫(yī)認為，臟腑功能正常是健康長壽不可或缺的條件，中醫(yī)養(yǎng)生學重視攝養(yǎng)臟腑以增強臟腑功能。在五臟中，尤其重視調(diào)養(yǎng)脾腎兩臟。中醫(yī)學認為腎為先天之本，藏五臟六腑之精，是元氣、陰精的生發(fā)源泉。腎是先天之本，脾是后天之本，兩者相互資助，互相促進，在人體生命活動中共同發(fā)揮著重要作用。因此養(yǎng)生保健，調(diào)攝臟腑，應(yīng)以脾腎為先，既要保養(yǎng)腎臟，又要調(diào)理脾胃，這樣才能使人體各臟腑功能強健，氣血陰陽充足，從而達到健康長壽的目的
        人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。本研究以中醫(yī)理論為指導，通過對社區(qū)亞健康人群，采用“涌泉穴按摩”方法，探討其對亞健康的防治作用。
        1　對象和方法
        1.1對象
        2011年1月起，從意愿配合的居民中按標準選擇亞健康人群90例。采用隨機雙盲對照設(shè)計，參與者與資料收集者均不知道實驗組別，按隨機數(shù)字表分為試驗組48例和對照組42例，初步男性23例，女性66例，平均年齡（50.23+-14.20）歲；按篩選問卷調(diào)查顯示，有一般心理問題者35例，有失眠問題者62例，一般生理問題（脫發(fā)、記憶力減退等）者22例。本課題實施前均對每位參與人群知情告知。
        納入標準：參考1998年美國疾病控制中心（CDC）制訂的慢性疲勞綜合征（Chronic Fatigue                 
        1.2方法
        1.2.1“涌泉穴按摩”理論：眾養(yǎng)生家歷來對“涌泉” 重要作用非常重視。大家通過不同的手法按摩涌泉穴來加強腎經(jīng)氣血的運行，達到益壽延年、扶正以祛邪目的。內(nèi)經(jīng)謂：“邪之所湊，其氣必虛。正氣存內(nèi)，邪不可干”所謂扶正就是要增強我方力量，改變與敵方的對比，行成我強敵弱之勢。      腎在“五行”中屬水，水為自然界生命之源。腎經(jīng)起于足小指“涌泉”是腎經(jīng)的第一穴，在腳掌的前三分之一處。腳為人的生命之根。水如泉涌，人的生命力旺盛，泉水枯竭人的生命也就結(jié)束了，由此可見腎經(jīng)與涌泉穴在傳統(tǒng)養(yǎng)生學的重要位置�！�涌泉穴’是腎經(jīng)的重要穴位，按摩它可以強腎補腎，通暢陰經(jīng)，激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動。腎水充足可促進心腎相交，滋補五臟六腑。
        “涌泉按摩功”是通過對腎經(jīng)涌泉穴的按摩，加強腎經(jīng)的氣血運行，達到強腎固本、扶正祛邪改善人體機能狀態(tài)的目的。
        1.2.2準備：做好睡前的一切準備工作，坐在床沿邊處。
        1.2.2.1預(yù)備：松靜端坐，默念60個數(shù)，三個氣呼（要求先呼后吸），三開合。
        1.2.2.2左女先右，把一只腳放到床沿
        1.2.2.3側(cè)手，放在中丹田
        1.2.2.4做右腳時，用左手心‘勞宮穴’對‘涌泉穴’，由小趾向拇指方向呈劃圈式按摩，要求有接觸感，不要有壓迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸（即呼按吸起，且口呼鼻吸）。
        1.2.2.5坐后做三個開合，再換另一只腳按摩，做法同上。
        1.2.2.6腳做完后，收勢（三開合，三呼吸，松靜端坐一會覺）
        1.2.2.7求呼吸時，不分病情都先呼后吸。
        1.3價指標：于6月后了解心理、生理及近6個月患病情況。運用統(tǒng)一的指導語，讓參與者充分理解后自行填寫，完成后逐項復核，后缺項在詢問后及時補上，最后由心理咨詢師及責任醫(yī)師、中醫(yī)醫(yī)師對其進行評價。
        2　計學分析
        將所有數(shù)據(jù)錄入SPSS12.0統(tǒng)計軟件，計數(shù)資料采用X檢驗，計量資料正態(tài)分布數(shù)據(jù)采用獨立樣本t檢驗，非正態(tài)分布數(shù)據(jù)采用Mann-Whitney U檢驗。
        3　討論
        涌泉穴是人體長壽大穴，常按摩可以使人精力充沛，還能夠緩解許多常見的小毛病。有專家研究發(fā)現(xiàn)，涌泉穴是健康穴，經(jīng)常按摩可以刺激體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，堅持一段時間，對人體大有裨益。而從社區(qū)90例居民反應(yīng)來看，中醫(yī)涌泉穴按摩明顯改善食欲，睡眠狀況，對于防治亞健康有一定效果，起到養(yǎng)生調(diào)治的作用，得到了廣大居民的肯定。按摩涌泉穴，每晚做一次，可以達到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅持，能很好的防治亞健康，有“康健延壽”的功效。

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