有助緩解關(guān)節(jié)痛的飲食小常識
關(guān)節(jié)疼是風(fēng)濕的一種，那么關(guān)節(jié)疼怎么辦呢?緩解關(guān)節(jié)疼吃哪些食物好呢? 關(guān)節(jié)疼是風(fēng)濕的一種，那么關(guān)節(jié)疼怎么辦呢?緩解關(guān)節(jié)疼吃哪些食物好呢?
1、南瓜
南瓜富含類胡蘿卜素，該營養(yǎng)素有助于降低罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。
2、蘑菇
圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人體抗擊炎癥，進(jìn)而緩解關(guān)節(jié)疼痛。
3、初榨橄欖油
多項研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì)，有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。
4、綠茶
綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。茶水中擠點(diǎn)檸檬汁，緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的.形成，對保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。
5、生姜
生姜的抗炎屬性已經(jīng)過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關(guān)節(jié)炎多發(fā)，吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。
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