民族舞蹈學(xué)習(xí)技巧

　　現(xiàn)在學(xué)習(xí)民族舞的人越來(lái)越多，民族舞蹈是一種起源于人民生活中的肢體動(dòng)作語(yǔ)言，以日�；顒�(dòng)抽象化為表現(xiàn)形式。下面小編給大家介紹可以自學(xué)的民族舞基本動(dòng)作，歡迎閱讀！

　　民族舞蹈學(xué)習(xí)技巧

　　形--外形，在擰、傾、圓、曲基礎(chǔ)上的各種舞姿造型和相應(yīng)的技術(shù)技巧，以及動(dòng)勢(shì)過(guò)程的展現(xiàn)；

　　神--民族的神韻、神態(tài)和氣質(zhì)（古典舞的內(nèi)涵）；

　　勁--勁頭兒（寸勁），古典舞的用力方法和節(jié)奏特點(diǎn)，輕重緩急、抑揚(yáng)頓挫、慢和快、松和緊、開與合等對(duì)比方法（反襯法）

　　律--韻律及運(yùn)動(dòng)規(guī)律，平原、立圓、8字圓是中國(guó)古典舞的動(dòng)勢(shì)精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中國(guó)古典舞的動(dòng)勢(shì)規(guī)律。欲左先右、欲上先下、閃展挪騰是從外形到內(nèi)在的審美要求。

　　基本訓(xùn)練及特點(diǎn)

　　1. 外形特點(diǎn)

　　A. 除直立外的擰、傾、圓、曲

　　B. 以軀干為核心

　　C. 舞姿風(fēng)格

　　2. 素質(zhì)能力

　　大幅度的軟開度和全面的素質(zhì)能力，對(duì)頭、頸、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，還要求具備力量

　　3. 用力方法和運(yùn)動(dòng)意識(shí)

　　以腰為軸，以胯為本，以腳為根

　　4. 連接特點(diǎn)

　　平圓、立圓、8字圓是所有連接動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)，8字圓是轉(zhuǎn)換中的必然過(guò)程，在運(yùn)用過(guò)程中有時(shí)是局部的，在審美上它是一個(gè)弧線，離開了弧線就沒(méi)有圓，沒(méi)有了圓就沒(méi)有了動(dòng)勢(shì)，缺少了動(dòng)勢(shì)的動(dòng)作變化就是生硬的，不流暢的

　　5. 節(jié)奏特點(diǎn)

　　輕重緩急、抑揚(yáng)頓挫，技術(shù)技巧的風(fēng)格、規(guī)格及動(dòng)勢(shì)特點(diǎn)

　　1. 轉(zhuǎn)的.技法動(dòng)勢(shì)與身韻有著密不可分的關(guān)系

　　2. 翻身技巧的民族性是體現(xiàn)在上身在傾斜狀態(tài)上的技術(shù)技巧，閃光點(diǎn)在于節(jié)奏上的閃展和靈巧

　　3. 跳類技巧的形成和發(fā)力方法有著古典舞的特點(diǎn)。

　　民族舞旋轉(zhuǎn)技巧

　　中國(guó)民族舞的旋轉(zhuǎn)技巧種類繁多，形式多樣。既有身體在直立舞姿上的旋轉(zhuǎn)，又有身體在水平、俯仰、擰傾等舞姿上的旋轉(zhuǎn)。它技術(shù)性強(qiáng)，難度大，具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)。作為一個(gè)優(yōu)秀的民族舞蹈演員，必須全面的、高質(zhì)量的掌握這些旋轉(zhuǎn)技巧，以適應(yīng)塑造各種角色的需要。因此，我們?cè)谖璧附虒W(xué)中，如何運(yùn)用科學(xué)的方法和手段，使學(xué)生盡快掌握民族舞的旋轉(zhuǎn)技巧，是提高民族舞蹈訓(xùn)練水平的一個(gè)很重要的問(wèn)題。

　　要做好旋轉(zhuǎn)技巧，必須要有穩(wěn)定的重心。而身體的直立最有利于旋轉(zhuǎn)，因?yàn)樯眢w直立以后，很容易找到旋轉(zhuǎn)的重心，旋轉(zhuǎn)的阻力也較小。對(duì)于初學(xué)旋轉(zhuǎn)的學(xué)生，由于身體的直立和本身的自然直立形態(tài)變化不大，使其容易正確的樹立旋轉(zhuǎn)重心的概念，便于身體各部位肌肉在旋轉(zhuǎn)中的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，從而正確的掌握旋轉(zhuǎn)技巧的要領(lǐng)。

　　而身體在不同形態(tài)上的旋轉(zhuǎn)，改變了身體自然的直立形態(tài)，初學(xué)旋轉(zhuǎn)的學(xué)生要掌握好身體的重心是比較困難的，必須具備一定的特殊能力，才能進(jìn)行身體在各種形態(tài)上的旋轉(zhuǎn)。

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