高爾夫的規(guī)范和禮節(jié)

　　任何一項運動都有它的規(guī)范和禮節(jié)，高爾夫作為一項從蘇格蘭發(fā)源的運動就會被更加多的賦予了紳士社交的元素。以下是小編為大家整理的高爾夫的規(guī)范和禮節(jié)，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　高爾夫的規(guī)范和禮節(jié)

　　基本篇

　　1、球場上的著裝

　　高爾夫球服裝以舒適整潔為原則，不論男女，都應(yīng)著有領(lǐng)的上衣和長褲。禁止球員穿圓領(lǐng)汗衫、吊帶背心、牛仔系列服裝、超短裙。過短短褲等服裝上場，如穿短褲則應(yīng)著黑色長襪(至膝)。高爾夫球鞋，目前大部分俱樂部出于保護草坪的需要，規(guī)定在球場上只能穿著特制的膠釘球鞋。

　　2、預定發(fā)球時間并準時到達

　　3、球場上請關(guān)閉手機

　　4、觀看比賽要穿專業(yè)的服裝

　　5、觀看比賽不要按動快門并關(guān)掉閃光燈

　　6、請勿隨地吐痰、小便、亂丟煙蒂。

　　打球速度篇

　　1.“延時”。一組球員(職業(yè)比賽一組通常由3名球手組成)被計時后，首先打球的運動員有50秒時間用來準備并完成擊球，而第2個球手和第3個球手則只有40秒，超過規(guī)定的50秒和40秒，球手就被計一次“延時”。

　　2.打球之前應(yīng)先做準備

　　3.讓準備好的球員先打

　　4.合適的打球速度

　　5.禮讓先行，快走慢打

　　6.請共同遵守“415”運動

　　國內(nèi)很多的高爾夫球場都在大力推行“415”運動，所謂“415”也就是4小時15分打完一場18洞高爾夫球，目的是為所有打球的球員設(shè)想，因為過慢的打球速度會影響其他球員的打球興致，也是不文明不禮貌的行為。

　　球童篇

　　1、尊重：盡量減少球童的負擔，你的尊重會換來美妙的享受。

　　2、信任：與球童建立良好的默契，如將自己特殊的用桿習慣告知，以提高擊球效率及樂趣。

　　3、平等：球童是你的助手和伙伴甚至是指導員、心理顧問而不是球員的仆人。

　　4、分享：球員與球童在球場上是搭檔，要互相協(xié)作，共同去完成挑戰(zhàn)，分享勝利。

　　5、協(xié)力：協(xié)助平整沙坑、修理球痕之類的事情，努力做一個善解人意的高爾夫球員。

　　6、遷怒：勿把球童當成出氣筒，動輒發(fā)脾氣、耍態(tài)度、恣意欺辱、頤指氣使，更有甚者大打出手，這種行為不僅是高爾夫球運動的恥辱，而且折射出個人品格上的低下和丑陋，更是為球場上不受歡迎的人。

　　球車篇

　　1、球車行駛規(guī)則

　　由于所處季節(jié)和球場狀況的不同，各球會將實行不同的球車行駛規(guī)則，常見的有兩種：

　　1)在任何情況下，球車都不允許開上果嶺和發(fā)球區(qū)。

　　2)限在車道上行駛，該規(guī)則適用于地面較濕軟的球場，目的是避免由于球車輪胎的傾軋使球道草皮受到破壞。

　　2、愛護球道草皮

　　3、讓球車遠離發(fā)球區(qū)及球洞區(qū)

　　球道區(qū)篇

　　1、修復打跡、球痕和釘鞋造成的損壞

　　2、禁止在球場上吸煙

　　球洞區(qū)篇

　　1、球洞區(qū)應(yīng)悉心呵護

　　2、放置球由本人進行

　　3、注意站立位置，不要踩踏別人的推擊線

　　4、確保推球的同伴不受干擾

　　5、如何修補果嶺：

　　1)把草皮修補器插在將要修補的痕跡ballmark外圍1/4英寸附近。

　　2)先轉(zhuǎn)動草皮修補器1/4圈，轉(zhuǎn)動方向為沿著凹陷處由外圍往凹洞中央緩慢轉(zhuǎn)動。

　　3)依序把步驟一和步驟二沿著凹陷處四周重復3到4次，直到凹陷處內(nèi)部被填平為止。

　　4)用推桿的底部把些些許挖松的嫩草根或草皮輕輕的壓平。

　　5)盡可能在不阻礙比賽流暢性的基礎(chǔ)上隨手修補所有自己造成大球痕。

　　6、擊球入洞為止

　　7、正確放置球桿

　　8、迅速離開球洞區(qū)

　　9、球進洞后不要再練習推桿

　　練習場篇

　　1、安全是頭等大事

　　2、請勿在打擊墊外練習揮桿

　　3、戴上防滑手套

　　4、使用練習果嶺、練習沙坑

　　5、練習球不可當作紀念品帶走

　　6、不要帶寵物進入

　　高爾夫的規(guī)范和禮節(jié)

　　1)多下場練球

　　下場的時候，你才會遇到各種各樣的困難球位，比如面對球高腳低的球位還需要打出小右飛等。不要讓自己成為練習場的超級明星，多下場練球。

　　2)忠于喜愛的球桿

　　如果你有一套自己喜歡的球桿，在更換之前請你一定三思后行。好的球桿非常多，也許你喜歡奔波于各種試打，嘗試不同球桿，感覺都不錯。但是，當你走下場，面對各種狀況下的球位，需要不同的打法時，才發(fā)現(xiàn)新球桿更笨不是那么回事。

　　3)聽聲識球

　　好的球手擊球的時候從不抬頭看球的飛行路線，他們僅憑兩種信息的反饋：擊球的感覺和觸球的聲音。僅憑聲音他們就可以判斷出球擊薄了還是厚了，以及這次擊球是否距離不夠，還是倒旋不夠無法停球。所以不妨擊球后聽聽球的告白。

　　4)距離比方向更重要

　　其實，在觸球一定扎實的前提下(必要條件)，距離的控制是通過改變揮桿幅度以及速度來達到的(充分條件)。如果你都做到了，你的距離控制一定會非常精準，自然方向控制也不在話下了。

　　5)觸球時向下

　　我們可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)所有的鐵桿好手幾乎都有一個共同之處：觸球時的頭部位置要比定位時的低一些。并不是觸球時他們身體前傾或者低頭，而是增加了膝關(guān)節(jié)的彎曲。在觸球時，他們的膝關(guān)節(jié)會向下并向前在一條斜線上運動。如果桿身朝目標方向前傾，桿身的傾角就會大于左臂，觸球就會非常扎實。

　　6)保持右手腕角度

　　在通過觸球區(qū)時，雙手一定要在桿頭之前。這樣會形成向下的觸球角度去擠壓球。這就是為什么鐵桿高手會打出那種穿透力很強的球的秘密所在。鐵桿高手都會在通過觸球區(qū)時保持住右手腕半上翹的姿勢，右手掌朝下。

　　7)切忌過于關(guān)注細節(jié)

　　由于鐵桿的關(guān)鍵是精準度，所以很多球手都過于關(guān)注一些無關(guān)緊要甚至無法控制的細節(jié)。比如，桿面有點水、球上有些泥、微風等等。其實，如果觸球扎實，這些都可以忽略的。要關(guān)注那些真正重要的環(huán)節(jié)：合理的瞄準、良好的節(jié)奏、扎實的觸球。

　　8)為觸球“定格照相”

　　不少球員都經(jīng)過刻苦的訓練可以用眼睛為觸球“照相”。他們都描述說：為觸球“照相”是可以看到桿面方正，桿面傾斜角減少。當然這個需要一定的功力的，大家可以慢慢去探索“照相”。

　　9)找準鐵桿甜點

　　其實，所有鐵桿的設(shè)計特點都是靠近底部的部分較大，所以桿面的甜蜜點一定會在低于桿面中心線的，這樣才容易起球。

　　10)控制揮桿速度

　　對于鐵桿追求的不是更遠的距離，而是節(jié)奏�？刂茡]桿的速度是控制精準距離以及保證穩(wěn)定性的關(guān)鍵。如果可以將揮桿力量控制在75%以內(nèi)，節(jié)奏和平衡性自然就變好了，技術(shù)動作也會提高，也就會更多地打中甜蜜點。

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