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棒球技巧以及注意事項(xiàng)
棒球是一項(xiàng)對(duì)抗性比較輕的運(yùn)動(dòng)，可以很好的幫助人們鍛煉到身體的各個(gè)部位，所以一直以來都是頗為的受到人們的關(guān)注，這些也都是非常值得人們?nèi)チ私獾�，那么你想知道棒球都有哪些技巧要領(lǐng)是需要掌握的嗎？
棒球技巧以及注意事項(xiàng)
棒球是一種對(duì)團(tuán)體之間合作性要求很高的運(yùn)動(dòng)，球員們要時(shí)刻謹(jǐn)記我自己不是一個(gè)人，所以對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作要求是非常高的，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常刺激的，很適合年輕人，其中多種多樣的戰(zhàn)術(shù)，隨機(jī)應(yīng)變的各種策略，對(duì)球員的心理和生理是有很大挑戰(zhàn)的，鍛煉體能的同時(shí)還能鍛煉大腦，是一項(xiàng)不可多得的運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)任何一個(gè)東西，每一個(gè)項(xiàng)目首先都要先學(xué)習(xí)它的構(gòu)成，和基礎(chǔ)知識(shí)，這樣才能了解它的正確處理方法和如何更好的使用，作為體育項(xiàng)目之一的棒球自然也不例外，如果更好的規(guī)范自己的技術(shù)和提高呢，那么不管你是初入門的新手還是已經(jīng)步入門徑的相對(duì)有經(jīng)驗(yàn)的老手，都可以過來看看這篇文章。
棒球基本技術(shù)由接球，傳球，擊球和跑壘組成
(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時(shí)雙手應(yīng)有后挫緩沖動(dòng)作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標(biāo)，傳出時(shí)注意甩腕，投傳后要把前送和跟進(jìn)動(dòng)作做完。傳球姿勢(shì)有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執(zhí)棒觸擊，執(zhí)棒推擊。揮擊時(shí)，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過于貼身，雙足稍分立，揮棒時(shí)前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的
滑壘準(zhǔn)確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢(shì)，爭(zhēng)取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動(dòng)作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。
(4)跑壘：擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達(dá)1壘后可以沖過壘位，但應(yīng)立即返回。有可能更進(jìn)一壘時(shí)，應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢(shì)，及早作好拐小彎的動(dòng)作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。
(5)滑壘：是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊(duì)隊(duì)員�；瑝竟灿�4種姿勢(shì)：?jiǎn)文_沖前坐勢(shì)滑進(jìn);雙腳沖前，單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進(jìn)觸壘。在滑壘中，雙方均應(yīng)注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。
投手
棒球是集體項(xiàng)目，但就其組成部份而言，大多數(shù)是一對(duì)一，個(gè)人對(duì)個(gè)人的對(duì)抗，在比賽當(dāng)中主要是投手和擊球員之間的對(duì)抗，可以說，51%是個(gè)人之間的對(duì)抗，49%才是集體對(duì)抗。棒球的每個(gè)攻守行為，也就是集體行動(dòng)都首先從投手投球開始，首先從投手向擊球員投球，擊球員把投手投出來的球擊出去開始。
在個(gè)人和集體對(duì)抗之中，投手投球又起著十分關(guān)鍵的作用。投手把球投得很好，就能控制擊球員的擊球，就能全面控制對(duì)方的進(jìn)攻。有沒有進(jìn)攻，有怎樣的進(jìn)攻，產(chǎn)生不產(chǎn)生集體對(duì)抗，產(chǎn)生怎樣的集體對(duì)抗，是由投手發(fā)動(dòng)的，在極大程度上也是由投手決定的。因此說，投手在極大程度上決定著全局的比賽，且在一場(chǎng)比賽中起70%至80%的作用，這是經(jīng)過多年的觀察和研究才得出的結(jié)論。
你可以想象到，在一個(gè)陽光明媚的禮拜天，卸下生活中的壓力，和同伴們一起去綠油油的草地上，肆意揮灑著汗水，盡情奔跑，和同伴一起為了同一個(gè)目標(biāo)努力著，你能夠感受到和伙伴們之間那種無法言說的默契，自己并不是一個(gè)人在奮斗，在激烈的對(duì)抗中，全心的投入進(jìn)去，最后獲得勝利的那一刻，那種喜悅別人是無法體會(huì)的。
投球技巧
1、保持出球時(shí)的身體平衡
在人類的任何行動(dòng)中，保持身體平衡是最為重要的，而對(duì)于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性，在正面投球和側(cè)身投球中，從第一個(gè)動(dòng)作到最后一個(gè)動(dòng)作，平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時(shí)，身體的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一樣的，提腿的力量會(huì)在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收，雙手應(yīng)放在身體中部，與下巴和腹部鈕扣成一直線，提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動(dòng)每次都必須一致，正如提腿的高度每次都必一致一樣，腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，固定在軸心腳的前掌，那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上，在投手板后面作多余的動(dòng)作只會(huì)有礙平衡，在提腿提到最高點(diǎn)時(shí)，任何動(dòng)作都有短斬的停頓，這時(shí)，投手具有最大的潛在力量，以便在伸踏腳向本壘板伸踏時(shí)變成投球動(dòng)力。
2、投球的開始
a、投球動(dòng)作從伸踏腳后撤一步開始;
b、便于軸心腳放在投球板前;
c、當(dāng)提腿到達(dá)最高點(diǎn),雙肩又靠近體前時(shí),身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到最高點(diǎn)，雙肩靠近體前時(shí)必須保持身體的平衡，后腳(軸心腳)膝微屈，以保持穩(wěn)定，此時(shí)投手絕不可挺立不住而垮下來，在后腳膝保持彎曲來保持身體向本壘板下俯動(dòng)作的穩(wěn)定同時(shí)，他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動(dòng)前向下移動(dòng)，雙手靠攏直至身體開始向投球方向下俯。
棒球最大的好處就是可以提高我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，和凝聚力，因?yàn)樗星騿T一起在場(chǎng)上賣力的拼搏，可以提高彼此之間的互助能力，而且還可以鍛煉到大腦，因?yàn)樗彩且粋�(gè)很需要戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閳?chǎng)上的變化瞬息萬變，所以靈活性，敏捷度都是必不可少的，還可以充分的鍛煉到我們的身體，可以說是一個(gè)全民性的健身運(yùn)動(dòng)。
棒球和其他流傳很久的運(yùn)動(dòng)一樣，歷史也可以追溯到很久以前，能歷經(jīng)這么多年仍然久久不衰，足以證明它的魅力，喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人很多，如果你有興趣，也可以來加入這個(gè)大團(tuán)體。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于棒球方面的一些知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�，我相信只要�?jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，那么就一定能夠取得很好的效果的，平時(shí)的時(shí)候多注意一下就好了。
基本規(guī)則
兩隊(duì)比賽，每隊(duì)各有9人，兩隊(duì)輪流攻守。攻隊(duì)隊(duì)員在本壘依次用棒擊打守隊(duì)投手投來的球，并乘機(jī)跑壘，能依次踏過1、2、3壘并安全回到本壘者得一分。守隊(duì)截接攻隊(duì)擊出之球后可以持續(xù)碰觸攻隊(duì)跑壘員或持球踏壘以“封殺”跑壘員，當(dāng)球落地之前防守隊(duì)員如果接住球，則稱之為跑壘員被“截殺”，如果投手對(duì)擊球者投出三個(gè)“好”球，則跑壘者被“三振出局”。攻隊(duì)3人被“殺”出局時(shí)，雙方即互換攻守。兩隊(duì)各攻守一次為一局，正式比賽為9局，以得分多者獲勝。守隊(duì)隊(duì)員按其防守位置及職責(zé)規(guī)定名稱如下：投手，捕手，1壘手，2壘手，3壘手，游擊手，左外野手，中堅(jiān)手，右外野手。攻隊(duì)入場(chǎng)擊球的隊(duì)員叫擊球員。合法擊出界內(nèi)球且沒有被場(chǎng)上防守人員截殺時(shí)，該擊球員應(yīng)即跑壘，稱為“擊跑員”，當(dāng)投手投出四個(gè)壞球或者讓球接觸到跑者身體，則跑者“保送”上一壘（“好”球即為投手將球投入好球區(qū)且擊球者沒有擊中球，“擦棒球”，“界外球”和揮棒揮空也屬于“好”球范疇，“壞”則指投手將球投在好球區(qū)外，且擊球者沒有揮棒）。 擊跑員安全進(jìn)入1壘后，即稱為“跑壘員”。
裁判規(guī)定
正式比賽需4名裁判員（當(dāng)季后賽時(shí)，裁判會(huì)增加到六位，多了兩個(gè)邊線裁判），1人為主審（又稱為司球裁判），其余3人為司壘裁判。主裁判位于本壘及捕手身后，主要職責(zé)為
比賽規(guī)則
宣判投手的“好”或“壞”球；宣布擊球員的“擊”和“球”數(shù)；判定攻方是得分抑或出局；判定“界內(nèi)球”，“界外球”或“擦球棒”處理，宣判雙方違反規(guī)則的行動(dòng)；宣布比賽結(jié)果。司壘裁判負(fù)責(zé)1、2、3壘位附近的裁判工作；宣判跑壘員是安全還是出局；是否有阻擋，妨礙對(duì)方或其他犯規(guī)行為；處理踏漏壘及其他問題，并協(xié)助主裁判執(zhí)行規(guī)則，使比賽順利進(jìn)行。此外,還有2-3名記錄員負(fù)責(zé)記錄和技術(shù)統(tǒng)計(jì)。也有的正式比賽再增加2名外場(chǎng)司線裁判員，其職責(zé)為判定落在外野遠(yuǎn)處的球是界內(nèi)還是界外球，外野手是否合法接殺，是否擊出全壘打等。
場(chǎng)地規(guī)定
棒球比賽的球場(chǎng)呈直角扇形，有四個(gè)壘位，本壘板用橡膠、軟塑料和木板制成。要求固定在地上與地面平。1、2、3壘壘包為38.10厘米見方，用帆布縫制，內(nèi)裝棕、毛等軟物，應(yīng)按規(guī)定固定在場(chǎng)上。球棒用木或鋁制，球用明線縫球皮。防守隊(duì)員均應(yīng)戴手套。捕手及1壘手可戴連指手套。捕手要有面罩、護(hù)胸、護(hù)腿等護(hù)具。擊球員要戴護(hù)帽。球鞋用皮革制，前后掌各有扁形釘3枚。
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