五味苦瓜的做法

　　苦瓜的家常做法有很多種，下面小編來給大家介紹五味苦瓜的做法，大家快來嘗試吧!

　　用料：

　　苦瓜2根、姜、花椒、干紅椒、蒜粒、胡蘿卜1根、鹽、醬油、紹酒、白醋、白糖、純香麻油、自制混合豉汁料各適量。

　　做法：

　　1、將苦瓜洗凈剖開，軟肉層的瓜瓤用勺片除，刀傾斜將苦瓜片成透明的薄塊。

　　2、蒜粒搗成茸狀。

　　3、姜及胡蘿卜切細(xì)條絲后涼白開中浸泡備用。

　　4、鍋內(nèi)坐水，加少許鹽、幾滴油，煮開后將1中苦瓜片稍加氽燙，撈起放入加冰塊的涼白開中浸涼，瀝水控干后，放入冰箱冷藏備用。

　　5、炒鍋?zhàn)⑷肷僭S油加熱，中小火將花椒、干紅椒爆香后撈出，下蒜茸稍加煸炒后，加入制作調(diào)料及少量清水，邊加熱邊攪拌煮成味汁，盛入小碗備用。

　　6、將冰鎮(zhèn)好的苦瓜片，鋪上姜絲胡蘿卜絲，澆上味汁，拌勻即可食用。

　　小貼士：

　　1、苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清閔解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能。

　　2、苦瓜有“君子菜”的雅稱�？喙想m苦，卻從不會(huì)把苦味傳給其他事物，五味苦瓜并不會(huì)有明顯的苦澀味道。

　　3、苦瓜是瓜類蔬菜中含維生素C最高的一種，在蔬菜中僅次于辣椒�？喙虾�豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長期引用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。

　　功效：苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”，能使攝取的脂肪和多糖減少，而且還能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，讓坐月子的媽媽恢復(fù)苗條身材，擁有光滑皮膚。

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