如何關愛高考后考生的心理健康

　　2017年的高考已經(jīng)結束，考后考生容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、放縱、茫然等心理問題，家長們需要給考生適度的關注和適當?shù)囊龑�。那么如何關愛高考后考生的心理健康，一起來看看下面的文章

　　案例閱讀：

　　2015年3月29日凌晨五點，衡水某重點中學高三學生許某跳樓，搶救無效死亡。這起事件距2014年10月份該校一高三女生跳樓身亡事件僅僅5個月多時間。不到半年，一所蜚聲省內(nèi)外的重點中學，連續(xù)發(fā)生兩起學生跳樓身亡事故，對此，我無法做到充耳不聞，無動于衷。我不想指責，因為近年來，衡水的中學教育在全省一直獨領風騷，甚至在全國也是赫赫有名，這為衡水這座相對貧瘠落后的經(jīng)濟欠發(fā)達城市保留了最后一點存在感和尊嚴�？梢哉f，我對家鄉(xiāng)的教育工作是滿意的，對教育工作者是心懷感激的。現(xiàn)行制度下，為了讓更多孩子沖出農(nóng)門，走進名牌大學，實現(xiàn)知識改變命運的魚龍之變，衡水的教育工作者們付出了其他省市教師們十倍百倍的努力。縱然如此，我仍然覺得與驕人的高考錄取率相比，學生的生命更可貴。打開百度搜索引擎，我發(fā)現(xiàn)發(fā)生高三學生跳樓事件的報道超過千條，可見，高三學生不堪重負而選擇輕生絕非個例。但同一所學校半年內(nèi)連續(xù)兩起高三學生跳樓事件，卻有太多值得我們反思的東西。

　　其一是放縱型心理狀態(tài)，這種類型占多數(shù)。

　　很多考生考完最后一科，他們的釋放也便開始了。通常，他們會選擇狂歡聚，緊接著無休止地打游戲、上網(wǎng)、看電視等。他們覺得終于熬出頭了，必須得好好“犒勞”一下自己，彌補一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩兒。有些考生甚至于沾染不良習慣，有損身心健康。

　　考前高度緊張，考后突然釋放，必然對人的生理心理系統(tǒng)沖擊較大。因此，專家建議考生要適當而漸進性地放松，不宜過于放縱。況且這一時期還有估分、填報志愿等重要的事情要做。

　　其二是情緒低落型心理狀態(tài)。

　　部分考生感覺自己發(fā)揮得不是很理想，估完分后，覺得自己會與理想的大學失之交臂，情緒越發(fā)變得低落。這類考生會伴有寢食不安、神情恍惚、閉門不出等表現(xiàn)，嚴重者還出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　高考后這段時間是學生心理問題的高發(fā)期。專家建議考生要學會接納現(xiàn)實。俗話說，條條道路通羅馬，要學會及時寬慰自己。不要太在意別人的看法和評價。此外，要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，及時從低落的情緒中走出來。嘗試著多做些事情，如找人傾訴聊天、到戶外做活動、看看電視，等等。建議家有這類考生的家長，不要給孩子壓力，更不要有埋怨和指責。

　　與孩子溝通，平時注意觀察孩子的行為舉止，及時了解他們的心理變化，正確引導，陪伴孩子平安度過這段等待期。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常情況，家長要高度重視，及時疏導，必要時要向專業(yè)心理機構求助。

　　其三是焦慮型心理狀態(tài)。

　　部分考生在高考過后，對自己的評估和目標不太自信，會陷入長期的焦慮之中。做什么事都不踏實，無所適從。有時心里空落落的，特別無聊，時常茫然不知所措，仿佛像丟了魂兒一樣。這是由于許多考生考后還未及時在意識上調(diào)整過來，從而表現(xiàn)為做事不專心。尤其在等待分數(shù)或在填報完志愿后，在等待錄取結果的過程中，無論是考生或考生父母，都可能會經(jīng)歷這種感覺。

　　專家建議考生家長應當多和孩子交流，鼓勵孩子外出運動轉移注意力�？忌�也可根據(jù)自己的興趣和愛好，做一些平時想做卻沒有機會做的事情�？忌�要加強自我調(diào)理，適度地與同學結伴兒郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做點兒家務。

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