練太極是練心練思想

　　太極拳是什么?

　　如果講到太極拳，首先要了解太極拳是什么。今天跟大家分享幾個話題：第一，到底什么是太極拳?第二，太極拳能給我們帶來什么?第三，太極拳到底練什么東西?

　　按照普通的太極拳書籍介紹，一般都會如此闡述：太極拳是根據(jù)太極的陰陽學(xué)說，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的骨骼學(xué)說，融入導(dǎo)引、吐納之術(shù)。

　　太極拳流派眾多，可按照我的理解，其實各派太極拳的內(nèi)涵應(yīng)該是一致的。說把陰陽之理融在動作里，最簡單的描述，就是把太極文化、太極思想、太極陰陽之理融到每個動作里，所有動作都要體現(xiàn)出來。

　　很多人對于太極拳先入為主的定位是，老年人才學(xué)的。其實不然，比方說，所有的太極拳都有一個踢腿開步，這個動作就能夠說明太極拳不是想象中老年人慣用的慢悠悠動作。老祖宗在發(fā)明太極拳的時候，有非常豐富的哲學(xué)思想。剛才那個動作，手掌位置不變，僅手指方向偏了3毫米，受力點就完全不一樣。“差之毫厘、謬以千里”就是講這個道理。

　　大家想象一下，太極圖陰中有陽，那個點一定在中心位置，如果太極圖中的點偏在旁邊，你們所有人看上去都覺得不舒服，一定是中正平衡，才能達到一個非常好的效果。所以只有吻合陰陽平衡，才是太極。練的就是精氣神練太極拳到底練什么?其實是不斷練自己的思想、練自己的心。不管練多少年，一直在感悟的兩個字，就是“平衡”。從剛開始練拳講究人體骨架的平衡，到后面因為有太極的節(jié)節(jié)貫穿而講究氣血及至五臟六腑的平衡，那個時候身體就已經(jīng)開始有很大的轉(zhuǎn)變。再后面，因為是內(nèi)家拳，就講究氣的平衡。最后我們要不斷感悟內(nèi)心的平衡，從而達到身心健康的目標。

　　當然，如果只是氣血平衡、讓人獲得健康，在我的概念中還遠遠不夠。因為太極拳講究性命雙修。很多書上我們看到太極拳是內(nèi)家拳，要求練氣化神，但是很多地方我們對“神”這一塊感覺很懸，大家不知道這個神是什么，想象中這個神可能就是天上飛來飛去的神仙。其實不是。

　　今天大家都在講精氣神，一個人要有精氣神，也要練氣化神�？墒沁@個“神”是什么?其實是維持我們身體正常運作的一個東西。古人很厲害，發(fā)現(xiàn)了人體經(jīng)絡(luò)、穴位，同時知道每個穴位能治什么病，也發(fā)現(xiàn)人體臟腑的正常工作來自于一股能量，就是所謂“神”。當人出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的時候，其實是提供能量的通道發(fā)生堵塞。

　　“神”其實是我們出生那天開始，無時無刻不在提供臟腑正常工作的能量，控制疾病的發(fā)生�，F(xiàn)在很多人身體不好的時候，就找醫(yī)生，這個我認為是對的。不過醫(yī)生只能幫別人解決一些表層現(xiàn)象，解決不了根本性的東西�？孔约喝バ迯�(fù)精氣神，才能獲得一個永久的健康和最好的保障。

　　太極拳是內(nèi)家拳，所有的必須圍繞著怎樣練精氣神。“精”其實是有形有質(zhì)的東西，顯微鏡能看見。而“氣”卻是無形有質(zhì)的東西。雖然看不見，但中醫(yī)把脈卻知道。而“神”，則是無形無質(zhì)。

　　平衡的修練

　　這個過程怎么修煉?早在2400多年以前，老祖宗就告訴大家，身上走氣其實有一個規(guī)律，這個規(guī)律跟太極又是一模一樣，從頭流到腳，是在走一個循環(huán)：深則蓄、蓄則伸、伸則下、下則定、定則固、固則萌、萌則長、長則退、退則天。

　　深則蓄，就是通過正常的呼吸從肺到丹田為深，氣沉丹田時，就能儲蓄;蓄則伸，當?shù)ぬ锢镉袣饬耍�收腹、下沉、胸腔膨脹，太極拳里叫“節(jié)節(jié)貫穿”。這即是導(dǎo)引、就是蓄則伸。蓄則伸了才能伸則下、下則定。延伸的時候必須往下走。

　　最關(guān)鍵的是下則定、定則固、固則萌，這是產(chǎn)生內(nèi)氣的精華。下則定中的定，就是定位。有定位了，推上去非常穩(wěn)固，才是所謂定則固。接下來便是“固則萌”的產(chǎn)生內(nèi)氣的前提。這是一個循序漸進的過程，沒有前述的動作，不會進入產(chǎn)生內(nèi)氣的固則萌階段。

　　太極拳是通過特殊的方法，把能量轉(zhuǎn)為內(nèi)氣，固則萌、萌則長，不斷提煉內(nèi)氣的過程中“長則退”。為什么要退?其實是避免陰氣增長走火入魔。如果退到規(guī)范的框架里面，就變成一整套的循環(huán)。最后達成“退則天”，人通過呼吸、通過特定的動作進入一個良性循環(huán)，變成天地能量的一個傳導(dǎo)體，這才叫做天人合一。就是內(nèi)家拳真正的原理。

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