跆拳道等級知識介紹

　　下文為大家介紹跆拳道等級的相關(guān)知識，提供給諸位參考。

　　白 帶

　　白顏色，代表純潔和潔凈，代表著練習(xí)者練習(xí)跆拳道的目的是純潔的，不是為了某些不正當(dāng)?shù)哪康�。同時(shí)也代表著練習(xí)者在跆拳道這一個(gè)新的領(lǐng)域還是一片空白，就像是一張白紙一樣有待于添加內(nèi)容。

　　白 黃 帶

　　白顏色代表空白和純潔，黃色代表大地，白黃帶是一半白色一半黃色，這就代表著練習(xí)者已經(jīng)開始接觸跆拳道并學(xué)習(xí)了一些初級內(nèi)容，兩只腳已經(jīng)踏上了跆拳道這塊大地上了。

　　黃 帶

　　正如前面所介紹的那樣，黃色代表大地，這個(gè)帶位代表著練習(xí)者已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些入門級別的技術(shù)，就像大地一樣，處在最底層，對于以后的內(nèi)容的學(xué)習(xí)已經(jīng)打好了基礎(chǔ)。

　　黃 綠 帶

　　黃色代表大地，綠色代表大地上生長的草木，這個(gè)帶位一半黃色一半綠色，這就代表著練習(xí)者相對于上一個(gè)帶位而言已經(jīng)有了一定的進(jìn)步，在原來的基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容，向更高的層次又邁進(jìn)了一步。

　　綠 帶

　　綠色代表大地上生長的草木，相對于上一個(gè)級別而言，在這個(gè)帶位的練習(xí)者已經(jīng)學(xué)習(xí)了初級基礎(chǔ)腿法和最基礎(chǔ)的品勢，水平已經(jīng)提上了一個(gè)檔次，這個(gè)帶位是全綠色，這意味著練習(xí)者不再是只會練習(xí)初級內(nèi)容的初學(xué)者了，現(xiàn)在已經(jīng)可以嘗試著學(xué)習(xí)中級內(nèi)容了。

　　綠 藍(lán) 帶

　　正如前面所介紹的那樣，綠色代表大地上生長的草木，那么藍(lán)色就代表藍(lán)天，這個(gè)帶位一半綠色一半藍(lán)色，它的含義是練習(xí)都在綠帶的基礎(chǔ)上又有了一定的進(jìn)步，就是說大地上生長的草木又長高了，又向上面的藍(lán)色接近了，這個(gè)就可以理解為練習(xí)者的水平又有了提高。

　　藍(lán) 帶

　　藍(lán)色代表藍(lán)天，這個(gè)帶位是全部藍(lán)色的，這就代表著大地上的草木已經(jīng)長到了一定高度，已經(jīng)到達(dá)藍(lán)色的高度了，那么，這個(gè)時(shí)候練習(xí)者的水平已經(jīng)提高到了嘴的水平，已經(jīng)具備參加實(shí)戰(zhàn)的條件了。

　　藍(lán) 紅 帶

　　如果藍(lán)色代表藍(lán)天的話，那么紅色就代表天上的太陽，太陽代表著火熱和激情，代紅色也代表著威脅和危險(xiǎn)，這個(gè)帶位一半藍(lán)色一半紅色，它的含義是練習(xí)都已經(jīng)開始接觸高級水平內(nèi)容，已經(jīng)有一些攻擊能力了。

　　紅 帶

　　正如前面所說的那樣，紅色代表太陽，代表著火熱與激情，但同時(shí)也代表著危險(xiǎn)與威脅，這個(gè)帶位水平的練習(xí)都已經(jīng)具備一定的攻擊能力，當(dāng)別人看到這個(gè)帶位的時(shí)候就得小心謹(jǐn)慎，同時(shí)對于練習(xí)者自己而言，這同樣也是警告，因?yàn)閷τ谶@個(gè)帶位的練習(xí)者而言，往往會產(chǎn)生自滿和好斗的心理，認(rèn)為自己已經(jīng)學(xué)會了高級內(nèi)容，誤認(rèn)為自己的水平已經(jīng)很不錯(cuò)了，往往會出去顯耀自己的實(shí)戰(zhàn)能力如何如何。

　　因此，這個(gè)帶位的練習(xí)應(yīng)該在練習(xí)技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)也得加強(qiáng)精神思想方向的修養(yǎng)，以跆拳道精神為工具來約束自己的言行舉止，不可惹事生非、以強(qiáng)歁弱。

　　紅 黑 帶

　　這個(gè)帶位一半紅色一半黑色，有人也把這個(gè)帶叫做“半段”，因?yàn)橄乱粋�(gè)帶就不是級別了，而是段位，所以有人把這個(gè)帶位叫做“半段”。代表著練習(xí)都如果能通過刻苦的練習(xí)的話，有可能成為黑帶練習(xí)者而進(jìn)入全新的練習(xí)階段。

　　黑 帶

　　黑色代表著宇宙，宇宙是無邊無際的(最起碼對于現(xiàn)在的科學(xué)水平來說是無邊無際的)，這代表著練習(xí)者以后的練習(xí)也是無止境的，因?yàn)檫@不僅僅是對于身體的鍛煉，還是對于道德和思想上的磨煉。同時(shí)，黑色代表著黑暗與邪惡，這就時(shí)時(shí)刻刻提醒著練習(xí)者不要懼怕黑暗勢力，要勇于和一切不正當(dāng)?shù)男袨楹腿俗鞫窢幉⒆饕粋�(gè)正直、正派的人。

　　注 意 事 項(xiàng)

　　系跆拳道色帶時(shí)如果有兩種顏色的，低級別顏色在下方，高級別顏色在上方。色帶級別只代表練習(xí)者的水平，不代表練習(xí)者的地位，不要以色帶級別為借口來炫耀或欺負(fù)他人。

　　拓展閱讀：跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧

　　跆拳道是一項(xiàng)以腿法搏擊為主的技術(shù)，跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)，這是跆拳道區(qū)別于其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應(yīng)的靈敏性，身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4，因?yàn)橥鹊拈L度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實(shí)用制敵的有效方法。

　　腿法進(jìn)攻技巧的特點(diǎn)：跆拳道實(shí)戰(zhàn)中腳踢進(jìn)攻時(shí)一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳后跟，腳后掌(腳跟底部)。利用這些部位可以進(jìn)行站立踢，跳動(dòng)踢，助跑踢，轉(zhuǎn)身踢和飛踢等不同形式的踢法進(jìn)攻，而且每種踢法踢擊的部位各有不同。實(shí)戰(zhàn)過程中，運(yùn)用腳踢時(shí)要根據(jù)具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時(shí)要利用步法保持身體的平衡，并有效接近對方做出踢擊動(dòng)作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次的進(jìn)攻和防守。腿的回位動(dòng)作要快，以免被對方抓住或抱住。進(jìn)攻技術(shù)是在對方未進(jìn)攻的情況下主動(dòng)進(jìn)攻后，向前左右移動(dòng)步法，即可避開對方的反擊，又可為自己制造戰(zhàn)機(jī)。也可在進(jìn)攻的時(shí)候抓住對方的反擊時(shí)機(jī)再次進(jìn)行連續(xù)進(jìn)攻，連續(xù)進(jìn)攻容易成功得分。防守容易判斷錯(cuò)誤，在比賽的時(shí)候速度快的運(yùn)動(dòng)員出腿的時(shí)候進(jìn)行進(jìn)攻反擊不是很容易，因?yàn)閷Ψ綍�進(jìn)行連續(xù)進(jìn)攻，而且在對方進(jìn)進(jìn)攻的時(shí)候自己想去反擊容易改變原有的實(shí)戰(zhàn)姿勢，姿勢改變了就會影響自己的出腿速度。如果對方身高體長占優(yōu)勢，在其未進(jìn)行主動(dòng)攻擊的時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行主動(dòng)攻擊，并且主動(dòng)與對手貼在一起近距離擊打。

　　決定實(shí)戰(zhàn)優(yōu)劣的幾個(gè)因素

　　1.靈活性：即實(shí)戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢。

　　2.自然的身體姿勢：即實(shí)戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動(dòng)作遲緩，動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因?yàn)槿嗽谧匀粻顩r下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。

　　3.敏捷性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)要求身體姿勢以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻還是防守，都要?jiǎng)幼髅艚�，迅速，從而達(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。

　　4.穩(wěn)定性：實(shí)戰(zhàn)時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動(dòng)作的完成。

　　5.重心：身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān)，只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。 6.隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，擊中對方的機(jī)會次數(shù)就越多。

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢的類型：

　　1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。 易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng);膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢：身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢。

　　3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢：身體姿勢同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對較慢。

　　跆拳道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)腿法組合：

　�、伲哼M(jìn)攻+進(jìn)攻：右腿橫踢接左腿橫踢;左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

　　②：進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢;左腿前橫踢接后旋踢。

　�、郏悍朗�+進(jìn)攻：右腿后踢接右腿橫踢;左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

　　④：進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

　�、荩哼M(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

　�、蓿哼M(jìn)攻+進(jìn)攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢;左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　�、撸哼M(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。

　　⑧：防守+進(jìn)攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢;左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

　�、幔哼M(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢;左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

　�、猓哼M(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿;右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。

　　與對手相關(guān)的站位

　　1、開式站位：指和對方體產(chǎn)有相應(yīng)的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。

　　2、閉式站位：指和對方的體產(chǎn)有側(cè)不相對應(yīng)的站位。即自己的體前對應(yīng)對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。

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