如何對付和練習高壓球

　　高壓球也叫扣球，像羽毛球的扣殺球動作，是網(wǎng)球比賽中一定要掌握的技術，尤其在前場出現(xiàn)的高壓球，得分率要高于其它技術動作。高壓球的技術有點像發(fā)球的技術，但還是有不同的地方。

　　(1)握拍：應該適時變成大陸式握拍法，就是與發(fā)球動作一樣。

　　(2)預備：眼看高處來球，要小碎步的動起來，重心要在兩腳之間，眼、腳步、身體要配合好，一邊上楊球拍，一邊的非持拍手要指向球即將的落點，上身要放松，持拍手直接上舉，右肘要抬到肩的高度，拍頭向上，仰頭看球，隨時準備擊球。

　　(3)擊球：在球出現(xiàn)高處時，要用眼睛測算球落下的時間，提前將拍頭在身后下垂做一個“撓背”的動作，隨后要果斷的揮拍擊球，如球在前面，可以身體向前壓過去，要打平擊球，不要打旋轉和切削球，如球在頭頂，要迅速退幾小步。

　　(4)隨揮：動作與發(fā)球的動作基本一樣，球拍落在持拍手的側面下方，隨揮后要保持身體的平衡，同時要準備迎接下一次來球。

　　(5)反手高壓：應盡量調(diào)整到正手打球，如果高球來自持拍手的斜側前方約30°左右，可以迅速的腳步移動并撤身，繼續(xù)用正手擊打高壓球。但如果超過45°，時間已經(jīng)來不及撤身，就要進行反手擊打高壓球了，此時要迅速調(diào)整腳步，轉肩要充分，抬起肘部，利用小臂帶動手腕在最高點擊球，用拍面另一側，拍子觸球時手腕不要放松，可用一個明顯的點擊動作，擊球后，手臂順勢揮至另一側。

　　(6)高壓球講究時機，一旦時機錯過，為了挽救打球機會，需要改變動作，就要等球落地后，再打二次彈起的球，不要忘記這也是挽救一次擊球的好機會，此時腳步要迅速后退，但不得再猶豫，立刻正常打正反手球。

　　平時練習方法：二人對練，一人上挑喂高球，一人擊打高壓球。喂球要從容易到難處，從適當高度到比較高度。如沒有同伴，可以對墻練習，將球打到地上反彈而起，球可以反彈到一定的高度，二次再擊打這個反彈起來的球，也是好辦法，球擊打的落點離墻的距離大約是3-5米，返回的球就可以達到一定高度，力量越大反彈起的球越高，這是一人練習高壓球的最好辦法，但需要找到一面平坦而高的墻。

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