初學(xué)網(wǎng)球技巧
網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。那作為一個(gè)初學(xué)者。需要掌握什么技巧呢？下面是小編整理的初學(xué)網(wǎng)球的技巧，希望對(duì)大家有幫助！
初學(xué)網(wǎng)球技巧
在開始接觸網(wǎng)球的時(shí)候，你可能想的最多的就是“我怎么把球打過網(wǎng)”“我怎么把球打好”。這樣的想法不能說不正確，只能說你有這樣的想法還為時(shí)過早。這些問題應(yīng)該是開始接觸網(wǎng)球的后半段才有的想法。
如果你真心真意想學(xué)會(huì)打網(wǎng)球，最先應(yīng)該做的是練好步伐和握拍。
一、步伐練習(xí)
步伐練習(xí)作為網(wǎng)球的基礎(chǔ)�？梢苑旁谀忝看芜M(jìn)行網(wǎng)球練習(xí)時(shí)的開始，這樣既可以練習(xí)步伐，還可當(dāng)做是準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱。
1.首先要進(jìn)行慢跑，就繞著網(wǎng)球場(chǎng)地兩圈即可，或者直接跑著去網(wǎng)球場(chǎng)地。
2.適量的高抬腿，小步跑等。
3.沿著網(wǎng)球底線的滑步、交叉步練習(xí)。
4.各種跳繩練習(xí)和連續(xù)有節(jié)奏的跳躍運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
二、握拍練習(xí)
第一種：大陸式握拍
大陸式握拍是一種可以用來做任何擊球的握拍方式。但這種用法從長(zhǎng)袖衣褲網(wǎng)球時(shí)代后就不再是通用標(biāo)準(zhǔn)了。大陸式握拍主要用于發(fā)球、網(wǎng)前球、過頂球、削切球以及防御性擊球。大陸式握拍就是將你的食指根放在第一個(gè)斜邊上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手則把食指根放在在第四個(gè)斜邊上。 用大陸式握拍處理發(fā)球、過頂球是標(biāo)準(zhǔn)方式。
第二種：東方式正手握拍 將你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄；將球拍平放在桌面上，閉上眼，抓起球拍；或者和拍柄握手。這些小技巧都、可以讓你快速找到東方式握拍方法。更有技術(shù)性的'竅門是先用大陸式握拍，然后將你的手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)（左手時(shí)逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)），使得食指根搭在主邊上。
第三種：半西方式正手握拍
從東方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)（左手握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)）你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時(shí)的握拍就是半西方式握拍。這種握拍方式在強(qiáng)力底線型職業(yè)選手中盛行，而很多職業(yè)教練也會(huì)鼓勵(lì)他們的學(xué)生使用這種握拍方式
第四種：西方式正手握拍
從半西方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)（左手握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)）你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時(shí)的握拍就是半西方式握拍。從拍柄方向看過去，你的食指根放在拍柄的底邊上。
最后，我推薦的是半西方式的握拍方法。至于原因呢，大家都在用，你也就用吧。如果圖片看不清，你可以找一些視頻學(xué)學(xué)。
三、掌握了握拍姿勢(shì)后就是要學(xué)會(huì)揮拍了，正反手的揮拍動(dòng)作不一樣，初學(xué)揮拍一定要?jiǎng)幼髯龅轿�，做好找一位打球較好的同學(xué)、朋友或路人謙虛請(qǐng)教。揮拍練習(xí)每天都要做的，這是同步伐一樣的基本功。
四、經(jīng)過以上的練習(xí)后，你就可以嘗試著擊球了。擊球練習(xí)時(shí)，你可找一位興趣相同的小伙伴一起進(jìn)行練習(xí)。做一些他原地的固定位置的拋球，你原地的正手、反手擊球，等到能熟練擊打到對(duì)面場(chǎng)地上時(shí)就可以進(jìn)行下一步。
五、之后需要進(jìn)行一些遠(yuǎn)距離的拋球——擊球練習(xí)。方法同上，只是增加了一定難度，因?yàn)閬砬虿粫?huì)像是原地的拋球那樣固定，遠(yuǎn)距離拋球的不可控因素會(huì)更多，更容易將球擊打到非理想位置。這是千萬不能著急，慢慢適應(yīng)或者與一塊練習(xí)的小伙伴進(jìn)行溝通。原地?fù)艉们虿皇且挥|而就的。
六、拋球——擊球做到不錯(cuò)后（能打到持續(xù)自己希望的范圍）。就需要進(jìn)行大量的喂球——擊球工作了。這時(shí)就需要一定量的網(wǎng)球了。喂球的種類多種多樣，最簡(jiǎn)單的一類就是隔網(wǎng)而站，一位同學(xué)在己方中場(chǎng)靠后的位置用球拍將球喂到對(duì)方場(chǎng)地適宜位置，另一方在己方相同位置或底線位置面對(duì)來求，揮拍，擊球，將球擊打到對(duì)面場(chǎng)地制定區(qū)域。
七、之后就是多樣化的喂球——擊球練習(xí)了。這就需要自己上網(wǎng)找一些練習(xí)方法了。反正記住，如果想打好球，沒有一定量的喂球估計(jì)會(huì)很難的。所以不用著急的進(jìn)行隔網(wǎng)對(duì)打，當(dāng)你練習(xí)足夠的量之后，擊球水平一定會(huì)水到渠成的提高的。
注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)前一定要記得準(zhǔn)備活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量大的話，也要做一些整理活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
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