太極拳的“內(nèi)氣”表現(xiàn)

　　一談到太極拳.都會談到“內(nèi)氣”�！皟�(nèi)氣”到底是什么?眾說紛紜�？偲渌�述，在武術(shù)及養(yǎng)生方面涉及到的“氣”只有兩種：一種是呼吸系統(tǒng)吐納的“空氣”，另一種是祖國醫(yī)學(xué)談及的運行于人體內(nèi)部的“營氣”與“衛(wèi)氣”。

　　一、雙手十指發(fā)麻、發(fā)脹，發(fā)紅

　　在大腦意識的支配下.由于長時間的有規(guī)律運動.長時間的放松及經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)有規(guī)律傳導(dǎo).會在人體肌膚中形成一個循環(huán)的傳導(dǎo)路線。當(dāng)這個路線遍及全身的時候.就是打通了全身的“氣路”。此時人體在普通運動中肌肉所產(chǎn)生的硬勁、僵勁.就會被消化。這種經(jīng)絡(luò)與神經(jīng)在全身的傳導(dǎo)，會明顯地促進(jìn)全身的血液循環(huán)，會使傳導(dǎo)路線中的毛細(xì)血管打開。特別是在“氣“達(dá)四梢的時候，人體末端的毛細(xì)血管開放.十指乃至手掌就會發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅。

　　二、小腹沉實

　　由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內(nèi)臟下沉.使小腹沉實。

　　三、呼吸緩慢并加深加長

　　由于長時間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長，特別是在定式時，呼氣緩慢且深長。

　　四、產(chǎn)生腹鳴

　　由于呼吸配合動作的開合而鼓蕩.使腹腔運動加大.盡而促進(jìn)腸的蠕動，產(chǎn)生腸鳴。

　　五、口生津液、下腹排氣

　　由于舌頂上腭，緩慢調(diào)息及清氣上升濁氣下降，會使口生津液.下腹排氣。

　　六、腰眼發(fā)熱

　　由于腰脊旋轉(zhuǎn)，命門穴受到刺激，使兩腎血液循環(huán)加快，進(jìn)而兩腰眼發(fā)熱.即拳論中提到的：“兩腎如滾湯�！�

　　七、流動感

　　由于長時間的意念導(dǎo)引.會使身體有一種沉實的感覺。由于動作節(jié)節(jié)貫穿的運行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有隨動作而發(fā)脹并節(jié)節(jié)傳遞的流動感覺。

　　練拳者出現(xiàn)以上現(xiàn)象;說明已經(jīng)產(chǎn)生了內(nèi)氣，并且內(nèi)氣已開始在體內(nèi)運轉(zhuǎn)，反之.如果雖經(jīng)長期鍛煉卻沒有以上感覺，說明內(nèi)氣沒有打通.就要及時調(diào)整鍛煉方法。

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