打羽毛球發(fā)球技巧
導(dǎo)語：發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。下面就由小編為大家介紹一下打羽毛球的發(fā)球技巧，大家一起去了解一下吧！
首先是握拍
掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。
擊球前的準(zhǔn)備姿勢
準(zhǔn)備姿勢有兩種
一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打)。
二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。
接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。
接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。
打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動(dòng)作
我認(rèn)為，大家最好先練習(xí)揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。
但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠(yuǎn)及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強(qiáng)，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。
因?yàn)椋诟膭?dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì)覺得特別別扭，抱怨說：改了動(dòng)作我連球都不會(huì)打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。
但當(dāng)你堅(jiān)持下來以后，相信你會(huì)感覺到正確的揮拍動(dòng)作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。
在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。
在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。
揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對因素的。
舉個(gè)很簡單的例子，搞投擲和舉重項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運(yùn)動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運(yùn)動(dòng)員比殺球的力量的話，結(jié)果，我就不必說啦。
原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運(yùn)動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
非持拍手的作用
有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。
擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇
擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。
殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。
步法
步法分為
1、上網(wǎng)步法;
2、中場移動(dòng)步法;
3、后場步法。
步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接。
網(wǎng)前球
推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。
主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。
打好高遠(yuǎn)球
和學(xué)會(huì)步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術(shù)。
如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對方的后場，你可以靈活的運(yùn)用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下!
A.撲殺區(qū)
這個(gè)區(qū)域是個(gè)十分主動(dòng)的區(qū)域，若是能搶到在這個(gè)區(qū)域擊球，取勝是八九不離十的。
在這個(gè)區(qū)域擊球，多數(shù)是因?yàn)閷Ψ交厍蛸|(zhì)量不好，當(dāng)然，也有在雙方平抽擋對峙時(shí)搶到攔截球(這點(diǎn)，在雙打中較為常見)。
在這個(gè)區(qū)域能夠做出的技術(shù)選擇最多。但最有效的是“撲”(貼網(wǎng)區(qū)、近網(wǎng)區(qū)及中網(wǎng)區(qū))與“點(diǎn)殺”(開網(wǎng)區(qū))。因此該區(qū)域命名為“撲殺區(qū)”。
要注意的是，機(jī)會(huì)球往往會(huì)令人心態(tài)變化，在貼網(wǎng)區(qū)撲球容易“觸網(wǎng)”以及在開網(wǎng)區(qū)殺球時(shí)容易“落網(wǎng)”或“出界”。
另外，“推”、“搓”和“鉤”也是一種有效選擇，而其他的各種選擇則屬浪費(fèi)機(jī)會(huì)了。
B.推球區(qū)
這個(gè)區(qū)域是個(gè)比較主動(dòng)的區(qū)域，若是能搶到在這個(gè)區(qū)域擊球，只要你的技術(shù)選擇恰當(dāng)，保持優(yōu)勢局面還是很容易的，直接取勝也很常見。
在這個(gè)區(qū)域能夠做出的技術(shù)選擇很多。
由于這個(gè)區(qū)域與球網(wǎng)高度差不多，已不具備撲與殺的角度了，此區(qū)域的最有效的技術(shù)選擇是“推”、“搓”和“鉤”。
“推”，可以是“推腰”(雙打接發(fā)球時(shí)教常用)、“推底線”(當(dāng)用拉吊把對手充分調(diào)動(dòng)后，這一招也很致命)、“推追身”或“推結(jié)合部”(指雙打)。
另外，“撩”平高球也是一種可取的選擇(根據(jù)場上的形勢來決定)。
C.撩球區(qū)
這個(gè)區(qū)域擊球，多數(shù)情況下是稍顯主動(dòng)但不明顯主動(dòng)動(dòng)的。
這個(gè)區(qū)域的來球一般是對方的發(fā)球、質(zhì)量不十分好的吊球或質(zhì)量十分差的放網(wǎng)(在第三種情況下，若能搶到中網(wǎng)區(qū)甚至近網(wǎng)區(qū)的點(diǎn)，還是明顯主動(dòng)的)。
由于這個(gè)區(qū)域與球網(wǎng)的關(guān)系，已不具備推球的角度了，這時(shí)所能做出的最有效技術(shù)選擇是“撩”平高球、“搓”和“鉤”。
另外，“挑”高遠(yuǎn)球也不失是一種有效的選擇(因?yàn)樗辽俦３至思炔伙@得主動(dòng)也不顯得被動(dòng)的局面)。
D.挑球區(qū)
這是個(gè)多數(shù)情況下略顯被動(dòng)的區(qū)域。
這個(gè)區(qū)域的來球一般是對方質(zhì)量很好的吊球，或質(zhì)量不太好的放網(wǎng)(在第二種情況下，若能在中網(wǎng)區(qū)甚至近網(wǎng)區(qū)搶到點(diǎn)，是主動(dòng)的)。
由于這個(gè)區(qū)域與球網(wǎng)的關(guān)系，若想打后場球，唯一的選擇就是“挑”高遠(yuǎn)球。
另外，一般情況下，這個(gè)區(qū)域“搓”和“鉤”與“挑”高遠(yuǎn)球都是最佳選擇，但在前述的主動(dòng)情況下，“搓”和“鉤”是最佳選擇。
準(zhǔn)備姿勢：
站在發(fā)球區(qū)靠近中線距前發(fā)球線約1米處，兩腳前后開立與肩同寬，左腳在前（以右手持拍者為例），足尖指向球網(wǎng)，右腳在后，身體重心在兩腳之間；
持拍手正手握拍向后拉開，肘關(guān)節(jié)保持自然彎曲，手腕盡量伸展，把球拍向后引至身體右后方，手腕位于腰部高度，保持球拍指向發(fā)球方向正后方；持球手平舉起比肩略低，手指夾持在羽毛球中部。
揮拍擊球：
隨著左手放球，身體重心自然由后向前轉(zhuǎn)移帶動(dòng)轉(zhuǎn)腰同時(shí)開始揮臂。上臂帶動(dòng)前臂充分伸腕，從下向上，從后向前揮動(dòng)。
當(dāng)球拍揮至右側(cè)前下方，身體接近于面對球網(wǎng)，手腕由伸展至微屈，手臂伸直，手指緊握球拍，以球拍正面擊球，球拍觸球前一瞬間，前臂迅速旋內(nèi)，手腕閃動(dòng)發(fā)力。
隨前還原：
擊球后持拍臂隨動(dòng)作慣性自然向左上方揮動(dòng)，然后將球拍揮至左肩上方，并將握拍調(diào)整成放松的正手握拍方式。
正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)要領(lǐng)
握拍采用正手握拍，開始揮拍時(shí)手腕放松，擊中球時(shí)緊握球拍，球拍最佳擊球點(diǎn)應(yīng)在前腳側(cè)方，膝關(guān)節(jié)位置。
動(dòng)作過程中，身體重心由后向前轉(zhuǎn)移，保持揮臂和轉(zhuǎn)體的流暢，身體各部協(xié)調(diào)配合，以便力量有效傳遞。
擊球時(shí)正拍面擊中球托，擊球力量最集中，控制拍面的擊球方向使擊出的球向前向上高弧線飛行，并垂直下落在對方的接發(fā)球場區(qū)的端線處。
正手發(fā)高遠(yuǎn)球常見錯(cuò)誤
錯(cuò)誤：
1）發(fā)球后，球拍未順勢揮至身體左肩上方，而是揮到右肩上方。
2)掌握不好放球與揮拍時(shí)機(jī)，造成擊球不準(zhǔn)
3)擊球過程中，身體重心沒有隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)
4)擊球點(diǎn)離身體太近，影響正常揮拍軌跡，球只向上飛，行不遠(yuǎn)。
5)放球時(shí)帶有上拋動(dòng)作，使球不能平穩(wěn)下落，影響擊球穩(wěn)定性。
6)擊球時(shí)握拍太緊，動(dòng)作僵硬，從而影響前臂、手腕和手指發(fā)力。
反手發(fā)網(wǎng)前球
準(zhǔn)備動(dòng)作：
兩腳與肩同寬，右腳在前，左腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在前腳上；用左手的拇指、食指、中指握住球的羽毛處，將球置于腹前腰部以下；
右臂屈肘稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置于腹前持球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。
引拍：
左手放球的同時(shí)，右臂以肘為軸，前臂旋內(nèi)。帶動(dòng)展腕由后向前做回環(huán)半弧形引拍動(dòng)作。
擊球：
擊球時(shí)屈指伸腕拇指前端發(fā)力，用正拍面向前上方將球擊出。主要利用手腕和手指發(fā)力，同時(shí)要掌握好揮拍和放球的時(shí)間配合
反手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù)要領(lǐng)
握拍時(shí)，可以握在拍柄的前方，拍頭低于持拍手，防止過手，握拍不可太緊。持球手臂肘關(guān)節(jié)微屈，放在身體前方，球托朝向身體方向。
球拍觸球最佳擊球點(diǎn)在身體前方，但應(yīng)低于腰部，避免出現(xiàn)發(fā)球違例，引拍時(shí)，不要出現(xiàn)拋球現(xiàn)象，球拍擊中球與手松開球幾乎同時(shí)發(fā)生，擊球瞬間拇指向前頂送。
動(dòng)作過程中，身體保持穩(wěn)定，只有在擊球時(shí)身體重心上提，以選擇在規(guī)則允許的范圍內(nèi)的高點(diǎn)、前點(diǎn)擊球，動(dòng)作完成相對緊湊。
反手發(fā)網(wǎng)前球常見錯(cuò)誤
錯(cuò)誤：
1)掌握不好放球與揮拍時(shí)機(jī)，造成擊球不準(zhǔn)
2)擊球時(shí)引拍太大，導(dǎo)致球過網(wǎng)高度還在上升，球很高
3)放球時(shí)帶有上拋動(dòng)作，使球不能平穩(wěn)下落，影響擊球穩(wěn)定性。
4）擊球時(shí)握拍太緊，動(dòng)作僵硬，從而影響手指發(fā)力。
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