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一周歲的寶寶輔食做法
寶寶從4或6個(gè)月開(kāi)始就可以食用一些復(fù)輔食了，到了1歲，輔食添加的問(wèn)題就成了寶寶生活中的重要問(wèn)題，下面為大家整理了一些一周歲的寶寶輔食做法，歡迎參考!
西蘭花三文魚豬肝粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，以及維生素A;三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質(zhì)，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點(diǎn)，這是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的寶寶輔食喔
用料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干
做法：
1、西蘭花、金針菇過(guò)水后切碎
2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎
3、大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可
什錦咸粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豆腐皮有清熱潤(rùn)肺的功效，木耳同樣有排毒補(bǔ)血的功效
用料：面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油
1、面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油
2、熱少許油在鍋里翻抄幾下，盛到碗里，再燒開(kāi)水，和面糊糊
3、水燒開(kāi)后先把菜倒進(jìn)去再倒糊糊，然后甩雞蛋加香油出鍋
黑桑椹粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：桑葚含有脂肪酸，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血清熱功效
用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(單位：1份約奶粉勺一勺)
做法：
1、大小米洗凈，熬粥
2、桑葚?cái)嚢璩赡嗟谷胫蠛玫闹嘀兄笫?/p>
山藥蓮子粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥具有溫補(bǔ)、強(qiáng)身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強(qiáng)身功效。
用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干
做法：
1、二米洗凈，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時(shí)
2、熟悉取山藥塊放料理機(jī)打泥，再勺入煮熟的粥即可。
肉末茄泥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助于寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡
用料：茄子、瘦肉、大米
做法：
腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可
瘦肉魚肉干貝粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：干貝高含礦物質(zhì)，比魚翅和燕窩還高，蛋白質(zhì)也是牛肉、鮮蝦的3倍
用料：瘦肉、青菜、干貝、大米
做法：
1、先切瘦肉、干貝、青菜切碎
2、把肉和干貝放入洗好的米里開(kāi)火煮
3、用bb 鍋煮煮一個(gè)半小時(shí)
4、將青菜倒入粥中，再煮一會(huì)即可寶寶輔食不是為了吃飽，而是為了吃得有營(yíng)養(yǎng)。
溫馨小貼士：在添加輔食之前，寶媽應(yīng)注意什么?
1、母乳是寶寶最好的口糧，最好堅(jiān)持到自然離乳
2、不要過(guò)早給寶寶添加鹽，1歲后再添加，以免給寶寶腎臟增加負(fù)擔(dān)
3、半歲后再添加蛋黃，1歲后再添加蛋白
4、輔食從單一到多樣化，這樣才知道寶寶對(duì)哪些食物過(guò)敏。
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