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中國舞形體訓(xùn)練要點
中國舞作為我國舞蹈藝術(shù)中的一個類別，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術(shù)實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風(fēng)格的特色舞蹈。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于中國舞形體訓(xùn)練要點，供參考閱讀，希望對您有所幫助!
中國舞訓(xùn)練是從站立的形態(tài)，人體的方向，舞蹈動作的姿態(tài)，身體各部位活動的幅度、速度、靈活度和身體控制的穩(wěn)定感，以及肌肉力量的培養(yǎng)等各方面的訓(xùn)練。達(dá)到旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍等等一系列技能技巧，配合動率、節(jié)奏，用力方法的變化，來體現(xiàn)完整的具有獨特風(fēng)的肢體語言。
一、手臂的訓(xùn)練
站與身體形態(tài)的規(guī)格要求
站立的形態(tài)是體現(xiàn)是否專業(yè)的一個標(biāo)志，所以要從一個人的自然狀態(tài)，轉(zhuǎn)變到非自然狀態(tài)，經(jīng)過訓(xùn)練達(dá)到符合舞蹈需要的站立狀態(tài)。主要有“頭、頸、肩、中段、肢體”三大部分：“上中下”部分。
二、身體與舞臺的關(guān)系
舞臺分為8個點，兩個面。身體的方向要看你的小腹的方向就是你的身體在舞臺的方向，身體的局部朝向那個方向，就是所在舞臺的方向。
三、頭的訓(xùn)練內(nèi)容
頭有兩個作用:1、可以傳達(dá)感情，在不同的位置，可以傳達(dá)不同的感情。2、具有技術(shù)作用，比如在旋轉(zhuǎn)中的“留頭、甩頭”產(chǎn)生動力和速度，頭部的訓(xùn)練也直接影響技術(shù)技能動作的標(biāo)準(zhǔn)。分為“正中位、中上位、中下位、左右轉(zhuǎn)動位、左右傾倒位、”頭的動作：“低頭、仰頭、轉(zhuǎn)頭、擺頭、涮頭”，頭頂取決于你的頭部動作的方向。
四、肩的訓(xùn)練內(nèi)容
肩可以有獨立的動作，如蒙族的抖肩，在形體訓(xùn)練中要解決肩關(guān)節(jié)的幅度及柔韌性，肩是手臂動作的根，影響著動作的舒展和幅度。肩的動作：提肩、壓肩、裹肩、展肩、前后轉(zhuǎn)肩。
五、手臂的訓(xùn)練內(nèi)容
手臂的訓(xùn)練包括:手指、手腕、小臂、大臂，在中國舞中非常強(qiáng)調(diào)手臂的動作。手型：1、蘭花指(女)2、掌(男)3、拳(男女)4、指(單指女、劍指男女)等8個手型。
手的位置：1、山膀按掌位2、托掌按掌位3、托掌山膀位等5個手位。
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