專升本考試考前心態(tài)調(diào)整技巧

　專升本考試是大學(xué)�？茖哟螌W(xué)生進入本科層次階段學(xué)習(xí)的選拔考試的簡稱，是中國大陸教育體制大專層次學(xué)生升入本科院校的考試制度。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于專升本考試考前心態(tài)調(diào)整技巧，歡迎參考閱讀，希望對大家有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!

　　考前3天，適當(dāng)“熱身”

　　在考前3天，很多考生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。此時，重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，語文的文學(xué)常識，英語的單詞，數(shù)學(xué)的公式等。已經(jīng)考過的試題也應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯的地方再強化一下，適當(dāng)做一點“熱身題”。

　　所以，建議考生在考前3天最好還是適當(dāng)翻閱一下書本，這樣不僅使這些重點內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實。

　　考前1天，注意細節(jié)準備

　　考試前1天的考生可以在頭腦中“放電影”式地適當(dāng)回憶第二天的考試科目內(nèi)容，不需要再進行細化的復(fù)習(xí)。有的考生越到考前越會突然產(chǎn)生“還有很多問題沒解決”的想法，這時候可以針對自己擔(dān)心的問題翻閱資料，但點到為止即可，不需要再過多細化，自己嚇自己。

　　在考前1天，考生關(guān)鍵是做好備考的細節(jié)工作：比如飲食要遵循自己平時的飲食習(xí)慣，不要參加劇烈的運動以免體能消耗過大，不要長時間上網(wǎng)、打游戲以免過度興奮，要熟悉考場選擇好到達考場的路線，認真檢查考試時所使用的準考證、文具等，避免第二天出現(xiàn)遺漏現(xiàn)象等。

　　進入考場，先熟悉環(huán)境

　　考試當(dāng)天上午，考生可以適當(dāng)提早到達考場，選擇自己最熟悉、干擾最少、路程最短的線路，避免因太早抵達考場而緊張或太晚到考場而匆匆忙忙。一般提早半小時到達考場即可。

　　一般來說，人在自己熟悉的環(huán)境中比較容易放松。所以在進入考場后、尚未發(fā)試卷前，考生最好先熟悉一下考場環(huán)境，比如考場教室前后布置、自己所在的位置如何、周圍考生情況、監(jiān)考老師模樣等。另外，在考卷發(fā)下來后，考生最好先翻閱試卷，同時翻閱時要著眼于大致了解試題題型，不要過多地注意具體某幾道或者某一道考題的內(nèi)容。

　　考試中途，避免緊張

　　考試時，有的考生做著做著會突然出現(xiàn)“卡殼”的情況：看著眼熟的題型但腦海中卻一片空白。如果考生在思考之后仍理不出頭緒，可以先緩一緩，跳過去做其他題目，等平靜后再返回原題解答。靈感往往在不經(jīng)意間迸發(fā)，不要總在一道題上“膠”著不放，也不要想“為什么以前做過現(xiàn)在做不出來”。

　　還有的考生，在剛開始做題時或者做題中途會越做越緊張、呼吸急促、心情壓抑，這時候建議考生閉上眼睛深呼吸，憋氣5～10秒鐘后再把胸中悶氣緩緩?fù)鲁?或者暫時停筆，看看考場外的花木、建筑等風(fēng)景，轉(zhuǎn)換思維。在放松的同時積極暗示自己“我絕對不會出現(xiàn)任何意外”。

　　考后適當(dāng)休息，學(xué)會遺忘

　　當(dāng)一門考試結(jié)束后，考生最好不要跟熟悉的同學(xué)、老師過多交談，尤其避免通過各種辦法對答案的情況。建議考生要學(xué)會遺忘，考完后回到自己的休息地方，無論自己發(fā)揮得好與不好，盡量做到考完一科忘一科，把立足點放到準備下一科的考試科目上。另一方面，家長也要注意避免詢問考生“考得怎么樣”等與考試相關(guān)的話題。

　　上午考試結(jié)束后，考生不要劇烈運動，有可能的話洗個澡放松，保持適當(dāng)休息。很多考生在考前一天和考試期間常常會因失眠而著急，建議考生，即使睡不著覺也不必有太大的心理負擔(dān)，千萬不要閉著眼睛使勁想睡，相反，可以在黑暗中長時間睜著眼睛，這樣很快就會有睡意。

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