清明前后養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
清明掃墓祭奠祖先很重要，但是我們自己的身體也很重要。那么清明前后我們養(yǎng)生要注意些什么呢？中醫(yī)說五臟里面，肝在季為春，也就是說肝在春季對(duì)人體起到非常重要的作用。這是因?yàn)楦斡惺?/p>
清明掃墓祭奠祖先很重要，但是我們自己的身體也很重要。那么清明前后我們養(yǎng)生要注意些什么呢？
中醫(yī)說五臟里面，肝在季為春，也就是說肝在春季對(duì)人體起到非常重要的作用。這是因?yàn)楦斡惺惆l(fā)的作用，它調(diào)節(jié)氣機(jī)，可以讓你氣血往外走。“肝喜調(diào)達(dá)，而惡抑郁�！闭f的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時(shí)候一定不要郁悶，因?yàn)樵诖禾炷阋挥魫灒螝饩鸵苡绊懥�，氣血就不能夠順暢地生發(fā)。所以春天的時(shí)候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養(yǎng)生法則，因?yàn)樽匀唤缛f物都在生發(fā)，你天天見誰誰不高興，你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態(tài)，就和這個(gè)時(shí)令不能夠和諧在一起了。
春天的時(shí)候，人的氣血從里面往外走，整個(gè)自然界也是處在萬物生發(fā)的時(shí)候。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了，在這個(gè)季節(jié)里，一定要記住，要“夜臥早起，廣步于庭�！币古P就是天黑了以后，你就應(yīng)該睡覺了;早起，就是早上早點(diǎn)起來。這是因?yàn)榇禾祗w內(nèi)的氣血往外走，我們晚上早一點(diǎn)睡的話，有助于陰氣的避藏，有利于氣血恢復(fù)。
“廣步于庭”就是告訴我們經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構(gòu)成一種和諧的`狀態(tài)。有的人在春天的時(shí)候，一困一乏就沒完沒了地老睡覺，這肯定是不行的。在情志上，因?yàn)榇禾焓且粋�(gè)生發(fā)的季節(jié)，人的情志也應(yīng)該是積極生發(fā)的。
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