沖刺期末黑板報文字

　　勵志小貼紙

　　粘起來!!

　　在書桌周邊貼上貼紙，上面寫一些你喜歡的激勵性語句，這在你感覺無助的時候會很有幫助。

　　空出時間來這么做有助于你提高學習效率，能夠幫助你輕松地進入復習周。

　　提前準備好所有需要的東西

　　提前想好你復習時會需要什么，這樣你就沒有什么借口去拖延準備了。

　　想一想：準備好學習時要聽的音樂列表，可以避免你到時候在音樂播放器上浪費時間;儲備足夠的零食，就不會動不動就沒吃的了;還有把翹課錯過的筆記都補回來……

　　組織好你的支持團隊

　　即便你喜歡自己一個人學習

　　你不必非得有個學習小組，但是你也不會愿意把自己孤立起來

　　“這會讓你在壓力之下不會感覺太孤單。孤單是所有心情中最糟糕的了——尤其是當其他人都好好的，而你卻在痛苦萬分地掙扎時。”

　　提前把會讓人分心的網(wǎng)站都屏蔽掉

　　拿出特定時間去查看一下郵件、Facebook、推特或隨便什么社交網(wǎng)絡。

　　完全停掉社交媒體的使用對于在期末期間提高你的學習效率是很有好處的。

　　不要只是把時間分給考試和看資料

　　你得把每一件重要任務(不管是為期末考試復習還是撰寫期末論文)都分割成更小的、更容易付諸行動的任務，你可以一件一件地去處理和完成。

　　制定計劃

　　在你把要做的事情加入計劃表之前，先現(xiàn)實地去想一想，每一個任務會花費多少時間。

　　制定日程是關鍵，但是光把“復習第一章到第五章”扔進計劃中是不夠的。

　　想一想這件事實際會花你多少時間，然后把這個時長記下來。

　　不要攝入比平時還要多的咖啡因。

　　“在考試周期間，你的身體自然會分泌額外的腎上腺素，”“喝更多咖啡會阻礙你好好學習，因為你會變得過分緊張不安，且精力過度充沛，這會影響你的注意力。”

　　巧記憶

　　如果你不得不去記憶很多信息，那就先學習90分鐘，而后休息15分鐘，回顧10分鐘，如果有需要，就再重復一遍這個過程。

　　但是，你得確保，在15分鐘的休息時間中你不去做任何分心的事情，比如刷社交網(wǎng)絡或者看電視劇。

　　相反，在這段時間內(nèi)，你可以試一試冥想、聽聽音樂，或者閉上眼休憩一會兒。

　　考試前不要通宵活動。

　　不管通宵復習看起來有多必要，這個方法絕對會適得其反。

　　“睡眠對于你的精神健康和認知能力是十分重要的'，”

　　就算你無法保證一天7-8小時的睡眠，起碼你得睡會兒覺。

　　健康飲食也是同理的。

　　不要因為壓力大而吃一些垃圾食品，水果、蔬菜、蛋白質和健康的碳水化合物都能讓你協(xié)調(diào)而專注。

　　做些運動

　　這段時間可能不是大肆整改你的健身規(guī)律或燃脂的好時機。

　　但是，做一些你喜歡的運動，讓血液加速流動起來，對你的期末周是有幫助的。

　　“運動能減輕壓力，并增加自信心，”“它還能讓你暫停學習，充充電，然后以清爽的身心重新投入奮斗。”

　　不要考前臨時抱佛腳

　　臨近考試那時，你已經(jīng)做了所有你能做的了，抓緊最后一秒抱佛腳已經(jīng)沒什么用了，

　　相反，在復習期間，你得好好放松自己，將心態(tài)調(diào)整好。

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