人自我控制壓力的容忍度極高，但對外界加諸的壓力，容忍度比較低，因此，壓力的感受是因人而異的。壓力來自不同方向，在不同時間對我們產(chǎn)生不同影響。經(jīng)研究顯示，壓力于人們對工作的駕馭程度有密切關(guān)系。

    有些時候，我們承受巨大的壓力也能應(yīng)付自如，甚至因而更加茁壯。有些時候，我們可能因為巨大壓力而痛苦，無法應(yīng)付，感覺完全不符合期望，這就是壓力的感受。大多數(shù)人需要一定程度的壓力他們，激勵他們前進(jìn)。但當(dāng)壓力超過此程度時，問題出現(xiàn)了，可能產(chǎn)生的影響會相當(dāng)廣泛，包括家庭生活、工作都可能受到嚴(yán)重影響。

    從容面對壓力的五個關(guān)鍵

    ·你的壓力征兆是什么

    ·壓力來源在哪里

    ·面對壓力的反映是什么

    ·掌握幫助你應(yīng)付壓力的方法

    ·必要的改變

    ◎從容面對壓力的五個關(guān)鍵

    1.你的壓力征兆是什么

    確認(rèn)一下是哪里出了什么差錯或狀況，不要被那些固有的解決方法所影響，嘗試從例行的統(tǒng)計數(shù)據(jù)、進(jìn)度會議、報告與信函等事件中找出問題或跡象。正確的定位問題非常重要，不然，你會發(fā)現(xiàn)自己解決的并不是真正的問題，收集的答案也都沒用了。

    2.壓力來源在哪里

    當(dāng)今社會瞬息萬變，我們必須不斷地掌握新的技術(shù)，了解社會變化，來調(diào)整自己去適應(yīng)它們。因此，我們的生活面臨一再重復(fù)發(fā)生的壓力，這些壓力形成可預(yù)期型態(tài)的事件，有時候，它們會變成內(nèi)心壓力或不滿意的來源。

    在日常生活中：

    ●親人的過世

    ●婚姻的不幸福

    ●長期病魔纏身或意外的人身傷害

    ●住家搬遷

    ●貸款或信用卡債務(wù)

    在工作中：

    ●時間緊、任務(wù)重的壓力

    ●嚴(yán)苛的交差期限

    ●和同事之間的關(guān)系

    ●事業(yè)或工作改變

    ●被裁員的威脅

    ●來自上級的壓力

    3.面對壓力的反應(yīng)是什么

    每個人因性格與境況的不同，采取調(diào)整與適應(yīng)壓力的方式也不盡相同。個性可以廣義地分成兩類，第一種類型的人可形容為好的、進(jìn)取的或急躁的，第二種類型的人恰恰相反；第一種類型的人往往把壓力發(fā)泄在他人身上，第二種類型的人把壓力埋藏在心里。