考研拖延癥怎么辦
在進(jìn)行考研備考時有不少同學(xué)都有拖延癥，那么在進(jìn)行考研時應(yīng)該如何化解拖延癥呢?下面就和YJBYS小編一起來看看吧。
考研拖延癥怎么辦
一、人為制造時間差
很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒有時間表就很難做到充分利用時間。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴(yán)格按照時間表來。這里有個小技巧，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設(shè)置提醒。
比如，你將表調(diào)快半個小時，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時候，實(shí)際時間為五點(diǎn)半，清晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能提早自己的實(shí)際起床時間。
因?yàn)橛行⿻r候，我們并不是真的還想睡覺，只是習(xí)慣賴床，拖延起床。對于這種情況，人為制造時間差是個有用的方法。但對于的的確確缺乏睡眠的同學(xué)來說，這招還不夠用�？赡苄枰阉X時間稍微提前，或者在起床后喝杯咖啡提神。
二、靈活調(diào)整時間表
時間表過于死板，會給復(fù)習(xí)平添枯燥，而且一旦出現(xiàn)突發(fā)狀況，時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時的自由時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。
比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給自己帶來一種心理上的滿足感，就不會過于拖延復(fù)習(xí)。
三、群體監(jiān)督
這是體現(xiàn)研友作用的時候，但是只找一個研友有時并沒有效果，兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延癥。可以和自習(xí)室的同學(xué)們建一個考研群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，對犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施。
高考的'時候大家都能全力以赴地備考，而且每天都處于斗志滿滿的狀態(tài)，很大一個原因就是群體內(nèi)的成員相互監(jiān)督，抵抗了拖延癥。
四、合理利用手機(jī)
不容忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在手機(jī)上浪費(fèi)了很多時間，而把學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖。網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力，有時候只想打開手機(jī)看一眼微信、QQ消息，卻“不小心”點(diǎn)開了綜藝節(jié)目、電視劇，一看就是一個多小時甚至更久。
想玩手機(jī)的時候，不妨打開已經(jīng)緩存在手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)課程，很多老師講課很幽默，聽一聽，既放松身心，又能在無意中記下知識點(diǎn)。切記，不要隨意超出你給自己規(guī)定的活動時間。一、兩次尚可理解，經(jīng)常如此必定影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。
拓展閱讀：2018考研考什么
1、學(xué)術(shù)型研究生招生初試科目
一般為四個單元，即思想政治理論、外國語、業(yè)務(wù)課一和業(yè)務(wù)課二。教育學(xué)、心理學(xué)、歷史學(xué)、西醫(yī)、中醫(yī)設(shè)置三個單元考試科目，即思想政治理論、外國語、業(yè)務(wù)課一。
2、專業(yè)學(xué)位研究生招生初試科目
一般為四個單元，即思想政治理論、外國語、業(yè)務(wù)課一和業(yè)務(wù)課二。
體育碩士、應(yīng)用心理碩士、文物與博物館碩士、藥學(xué)碩士、中藥學(xué)碩士、臨床醫(yī)學(xué)碩士、口腔醫(yī)學(xué)碩士、公共衛(wèi)生碩士、護(hù)理碩士初試科目設(shè)三個單元，即思想政治理論、外國語、專業(yè)基礎(chǔ)課。
會計碩士、圖書情報碩士、工商管理碩士、公共管理碩士、旅游管理碩士、工程管理碩士和審計碩士初試科目設(shè)兩個單元，即外國語、管理類聯(lián)考綜合能力。
金融碩士、應(yīng)用統(tǒng)計碩士、稅務(wù)碩士、國際商務(wù)碩士、保險碩士、資產(chǎn)評估碩士初試增設(shè)經(jīng)濟(jì)類綜合能力科目，供試點(diǎn)學(xué)校選考。
3、碩士研究生招生全國統(tǒng)考、聯(lián)考科目
全國統(tǒng)考科目為思想政治理論、英語一、英語二、俄語、日語、數(shù)學(xué)一、數(shù)學(xué)二、數(shù)學(xué)三、教育學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、歷史學(xué)基礎(chǔ)、西醫(yī)綜合、中醫(yī)綜合。
全國聯(lián)考科目為數(shù)學(xué)(農(nóng))、化學(xué)(農(nóng))、植物生理學(xué)與生物化學(xué)、動物生理學(xué)與生物化學(xué)、計算機(jī)學(xué)科專業(yè)基礎(chǔ)綜合、管理類聯(lián)考綜合能力、法碩聯(lián)考專業(yè)基礎(chǔ)(非法學(xué))、法碩聯(lián)考綜合(非法學(xué))、法碩聯(lián)考專業(yè)基礎(chǔ)(法學(xué))、法碩聯(lián)考綜合(法學(xué))(其中的教育學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、教育學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、歷史學(xué)基礎(chǔ)、數(shù)學(xué)(農(nóng))、化學(xué)(農(nóng))、植物生理學(xué)與生物化學(xué)、動物生理學(xué)與生物化學(xué)、計算機(jī)學(xué)科專業(yè)基礎(chǔ)綜合試題由招生單位自主選擇使用)。
全國統(tǒng)考和全國聯(lián)考科目的命題工作由教育部考試中心統(tǒng)一組織;全國統(tǒng)考科目的考試大綱由教育部考試中心統(tǒng)一編制，全國聯(lián)考科目的考試大綱由教育部考試中心或教育部指定相關(guān)機(jī)構(gòu)組織編制。
備注：自2013年起，統(tǒng)考的八個專業(yè)中的教育學(xué)、心理學(xué)、計算機(jī)、農(nóng)學(xué)和歷史學(xué)，部分院校不參加專業(yè)課統(tǒng)考，所以雖為統(tǒng)考科目，但院校可以不采用統(tǒng)考試卷，自行出卷子。2014年不參加統(tǒng)考的院校有增加的趨勢，這點(diǎn)要特別注意。
4、復(fù)試：由各院校自行安排。一般占30-50%比重，復(fù)試內(nèi)容包括專業(yè)面試、專業(yè)筆試、外語口語、聽力等內(nèi)容，考試內(nèi)容由各學(xué)校自主命題。
考研拖延癥怎么辦相關(guān)文章：
3.考研的講座
4.2018考研建議
6.考研勵志語錄
7.考研勵志語錄
8.考研的基本常識
【考研拖延癥怎么辦】相關(guān)文章：
如何克服職場拖延癥08-22
拒絕拖延癥的勵志名言01-03
中層管理者如何拒絕拖延癥10-13
4個高效好習(xí)慣，克服職場拖延癥11-21
職業(yè)素養(yǎng)之職場人如何擺脫拖延癥01-27
2017年考研沖刺如何克服焦慮癥11-16
考研檔案丟失怎么辦03-16
考研學(xué)籍檔案怎么辦03-12