面試后緩解心理壓力的方法

面對(duì)挫折，戰(zhàn)勝自我，可以有很多方法：１．聊天和寫(xiě)作心理學(xué)研究表明，都市人群最大的困惑就是無(wú)法實(shí)現(xiàn)人與人的溝通。這是患發(fā)癥疾的關(guān)鍵。因此，在因?yàn)楫厴I(yè)、就業(yè)而苦惱時(shí)     面對(duì)挫折，戰(zhàn)勝自我，可以有很多方法： １．聊天和寫(xiě)作 心理學(xué)研究表明，都市人群最大的困惑就是無(wú)法實(shí)現(xiàn)人與人的溝通。這是患發(fā)癥疾的關(guān)鍵。因此，在因?yàn)楫厴I(yè)、就業(yè)而苦惱時(shí)，最好的辦法便是找人聊天，及時(shí)疏導(dǎo)、排遣郁悶。 作為應(yīng)屆畢業(yè)生，有一個(gè)其他求職者無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)，就是在你身邊有一群和你同樣經(jīng)歷、同樣目的的同學(xué)，有你的知心好友……他們足以和你一道結(jié)成一個(gè)求職小組：一個(gè)好的聽(tīng)眾，在你壓抑或沮喪，需要找人傾吐時(shí)出現(xiàn)；一個(gè)緊隨身后的智者，在你將要退卻時(shí)出現(xiàn)鼓勵(lì)你“實(shí)現(xiàn)它！”；一個(gè)啦啦隊(duì)長(zhǎng)，在你小獲勝利時(shí)贏來(lái)一片喝彩！ 面對(duì)困境，不妨這樣看待：生命就像一幅織錦，每一個(gè)疏漏都是有目的的，每一根線都是重要的。生命的每一件事情都是有意義的！ 當(dāng)一個(gè)念頭在腦海里影響睡眠的時(shí)候，不妨試試把糾纏你的思緒寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)出你現(xiàn)在所理解的那些事情的含義。不要因?yàn)檫@些事發(fā)生在你身上就感到自卑，一次招聘的失敗，只能說(shuō)明這個(gè)單位不適合你的發(fā)展，絲毫也不表明你自身的能力有過(guò)大的缺陷。如果感覺(jué)不到希望的存在，這并不意味著什么，感覺(jué)總是有可能不符合現(xiàn)實(shí)的。你可能正置身于霧中，被擋住了視線──而霧總會(huì)有散的一天。 ２．安排好一日生活 前面我們已經(jīng)提到，沮喪和焦慮是一種病，一種人人都有可能瘓染的疾病，而不是一種性格上的缺陷。這種狀態(tài)還可能因?yàn)樯眢w的原因而引起或加劇，如感冒、疼痛、缺氧，或者是因?yàn)榉�用某�?lèi)藥物而導(dǎo)致的副作用等。 心理問(wèn)題植根于人的本性之中，我們不妨把它比喻為塞滿臟東西的排水管。如果情感沒(méi)有能夠釋放，如果它們蓄積起來(lái)，這些東西滯留在我們的系統(tǒng)內(nèi)，就像在一根堵住的管道中一樣。沮喪和焦慮就是心理堵塞的結(jié)果。當(dāng)這種堵塞變成我們體內(nèi)熊熊的火焰時(shí)，這把火焚燒的就是它的主人，而不是它的敵人。 既然明白這些癥狀是一種病，那么通過(guò)合理地安排日常的生活也能幫助你緩解心理壓力： ①試著保持有規(guī)律的作息時(shí)間，每晚按時(shí)睡覺(jué)。 ②盡可能出去曬太陽(yáng)，或者坐在明亮的光線下。 ③堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉。 ④每天大量飲水。 ⑤飲食要均衡，多吃富含纖維的食品。 ⑥盡可能把糖從飲食中排出去，少吃含糖食物。 生命的本質(zhì)是一系列時(shí)期的交替 一位山東大學(xué)畢業(yè)的哲學(xué)博士曾經(jīng)這樣吐露他的求職經(jīng)歷： “我當(dāng)初畢業(yè)時(shí)獨(dú)自一個(gè)人來(lái)北京找工作。每天拿一張地圖，一大早就出門(mén)，很晚才拖著疲憊的身子回到招待所。如果某一天沒(méi)有出去找工作，我會(huì)感到極不自然。我開(kāi)始問(wèn)自己‘我是在找工作，還是在找我自己？’……找工作的過(guò)程讓我不斷認(rèn)識(shí)了自己，讓我感覺(jué)到了自己的力量！” ３１歲時(shí)，這位博士終于踏上了人生使命之旅。 我把這樣一段話贈(zèng)送給每一個(gè)即將迎來(lái)明日曙光的大學(xué)畢業(yè)生： 生命的本質(zhì)包括一系列時(shí)期的交替； 有時(shí)候她是憂郁的，有時(shí)候卻是快樂(lè)的； 有時(shí)候她是艱難的，有時(shí)候卻是容易的； 有時(shí)候她令人灰心喪氣，有時(shí)候又令人歡欣鼓舞； 有時(shí)候她是病態(tài)的，有時(shí)候卻是幸福的； 有時(shí)候她使我們備受挫折，有時(shí)候又令我們信念倍增； 有時(shí)候生命是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，有時(shí)候生命是一種輝煌…… 

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