防溺水六不準

　　1.不準學生私自下河游泳;

　　2.不準擅自與他人結伴游泳;

　　3.不準學生在無家長或老師帶領的情況下游泳;

　　4.不準學生在無安全設施、無救護人員的水域游泳;

　　5.不準到不熟悉的水域游泳;

　　6.不準不會水性的學生私自下水施救。

　　防溺水四不要

　　1.不要在沒有家長陪同下私自下水游泳;

　　2.不要在未設置警示標識的水域游泳;

　　3.不要在沒有安全保障的地方和野外的水源地游泳;

　　4.不要在上下學的途中和假期在水源周邊戲水。

　　防溺水四個一

　　一是積極營造“防溺水”的安全教育氛圍;

　　二是召開全校師生防溺水安全教育大會，進行一次防溺水安全知識教育活動;

　　三是要求各班進行一次以“關愛生命，遠離溺水”主題班會活動;

　　四是圍繞“防溺水安全教育活動”為主題，要求學生家長嚴格監(jiān)管，看護孩子，把溺水防范教育抓緊抓實，確保學生的人身安全。

　　游泳安全要點

　　1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

　　4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳;

　　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

　　7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。

　　如何預防游泳時下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運動。

　　游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。