關(guān)于足球小學(xué)生手抄報(bào)
手抄報(bào)是報(bào)紙形式的一種文章內(nèi)容，相當(dāng)于小型黑板報(bào)，但是又區(qū)分黑板報(bào)，其特點(diǎn)是易制作、輕便。下面是小編帶來的是關(guān)于足球小學(xué)生手抄報(bào)，希望對(duì)您有幫助。
關(guān)于足球小學(xué)生手抄報(bào)1
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前鋒位于前場(chǎng)，是球隊(duì)進(jìn)攻的第一線，主要任務(wù)是進(jìn)攻對(duì)方爭(zhēng)取得分。防守時(shí)應(yīng)在前場(chǎng)或回撤至中場(chǎng)阻擊對(duì)方進(jìn)攻，必要時(shí)才回防至本方半場(chǎng)協(xié)助防守。
中場(chǎng)（Midfielder）是足球中一個(gè)重要位置，主要在球場(chǎng)中間活動(dòng)，負(fù)責(zé)連系前鋒與后衛(wèi)，就如右方圖中藍(lán)色位置。他們的主要功能是保持足球控制權(quán)在己方、向?qū)κ肿鞒鰯r截爭(zhēng)奪皮球、制造攻勢(shì)，以至入球。一些中場(chǎng)球員是擔(dān)任防守性較強(qiáng)的位置，一些中場(chǎng)球員是擔(dān)任較前位置為前鋒創(chuàng)造機(jī)會(huì)。一場(chǎng)球賽中，中場(chǎng)球員的數(shù)量并不固定，通常視乎球隊(duì)需要及球員特性而安排。
后衛(wèi)位于后場(chǎng)，主要負(fù)責(zé)球隊(duì)的防守工作，球隊(duì)進(jìn)攻時(shí)可適當(dāng)協(xié)助前衛(wèi)組織進(jìn)攻和控制比賽節(jié)奏。在現(xiàn)代足球中，出于戰(zhàn)術(shù)需要或比賽目的，后衛(wèi)常有進(jìn)攻至中場(chǎng)和前場(chǎng)，協(xié)助球隊(duì)進(jìn)攻。
守門員通常處于全隊(duì)的.最后一道防線上，他的主要任務(wù)是守住球門，阻止對(duì)方進(jìn)球。同時(shí)，當(dāng)他截獲到球后，要快速而有效的發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。由于守門員所處的位置便于觀察場(chǎng)上情況，因此要求守門員 要善于觀察全局，分析比賽動(dòng)向，協(xié)助指揮本隊(duì)的防守和進(jìn)攻。 足球比賽中，矛盾的焦點(diǎn)是射門和阻止射門，因此門前的爭(zhēng)奪異常激烈。守門員發(fā)揮得好與壞，直接關(guān)系到一個(gè)球隊(duì)的命運(yùn)。為此，守門員除具備應(yīng)有的身體素質(zhì)，嫻熟的技術(shù)和較高的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)外，更應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)。
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足球健身的要點(diǎn)有哪些
足球是一項(xiàng)讓很多人激情四射的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一場(chǎng)激烈的足球比賽絕對(duì)能讓觀眾們熱血沸騰。當(dāng)你拿著啤酒吃著食物的時(shí)候看著球場(chǎng)上面的球員在那里奮斗，是否也想身臨其境的去體驗(yàn)一下，那你還等什么?長(zhǎng)期鍛煉足球，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)都變快了。因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的精神狀態(tài)是非常緊張的，需要迅速的判斷場(chǎng)上情況，掌握合適的時(shí)機(jī)等。
坐姿腰部旋轉(zhuǎn)
腹部是上下肢連接的節(jié)點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持實(shí)心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸(15厘米)，且雙腿要稍微彎曲。開始雙手握球在身體左右側(cè)旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，同身體其它部分垂直。動(dòng)作要求有力度，不能走形。
速度
我們時(shí)�？吹阶闱蜻\(yùn)動(dòng)員以高速帶球，長(zhǎng)途奔襲，他們跨出的每一步都體現(xiàn)了骨骼的穩(wěn)定性和肌肉的彈性。
其實(shí)，在足球等競(jìng)技項(xiàng)目中，高速度是一個(gè)基本素質(zhì)。速度訓(xùn)練應(yīng)與每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的`力量與爆發(fā)力相協(xié)調(diào)。練習(xí)得當(dāng)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)得到更多刺激，提高肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，使其場(chǎng)上發(fā)揮更出色。
對(duì)普通人來說，速度練習(xí)可以提高人們?cè)谌粘Ｉ钪械姆磻?yīng)，以應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲勞。
柔韌
足球運(yùn)動(dòng)中的各種動(dòng)作均涉及到全身各個(gè)關(guān)節(jié)。體力透支時(shí)，踢球姿勢(shì)也易出現(xiàn)偏差，此時(shí)，柔韌性對(duì)舒緩肌肉和韌帶緊張程度、避免拉傷就至關(guān)重要。因此，柔韌性訓(xùn)練是足球運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要組成部分之一。
在做家務(wù)時(shí)，有些人突然搬舉發(fā)力，會(huì)不小心“閃著腰”或“抻著胳膊”。這其實(shí)是柔韌性差造成的。
傾斜—前倒—沖刺跑
專門針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的速度練習(xí)包括沖刺跑、變速跑、曲線跑等。對(duì)普通老百姓來說，傾斜—前倒—沖刺跑，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
練習(xí)開始時(shí)，雙腿合攏站立，身體保持平直，眼睛向前看。雙臂放松，垂于身體兩側(cè)。踮起腳跟，重心最大限度向前移。這時(shí)，身體開始失去平衡。當(dāng)你無法阻止身體倒地時(shí)，就開始向前邁步，邁步時(shí)身體應(yīng)處于足部向下且位于臀部后方的身體姿勢(shì)，起步前，身體傾斜約45°。開始練習(xí)時(shí)，可以向前邁步，之后可通過真正的全速起步來提高練習(xí)水平。
兩側(cè)移動(dòng)
這是個(gè)有趣的練習(xí)，對(duì)提高髖部的柔韌性非常有效。
兩腳開立，髖部盡量往下沉，同時(shí)保持背部平直并抬頭。雙手各握住1個(gè)礦泉水瓶，側(cè)身移動(dòng)重心，腳不得抬起，將礦泉水瓶盡量放置在身體的兩側(cè)遠(yuǎn)端。然后，身體重心回到中點(diǎn)位置。
向兩側(cè)不斷轉(zhuǎn)移重心，觸碰礦泉水的尖部，重復(fù)10次。熟練后，兩腳分別向兩側(cè)加大一步、兩步或多步，以相同方法完成練習(xí)，也可將礦泉水瓶向兩側(cè)再放1—2步寬，以相同方法完成練習(xí)。
單腿下蹲
普通老百姓沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，難以“玩好”顛球。但可以通過單腿下蹲，提高自身的平衡能力。
單腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一只腿彎曲卷起，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)都成90度角，身體盡量往下蹲，盡量保持身體平衡，下蹲后保持幾秒鐘，再回到起始位置。
開始階段：?jiǎn)瓮认露?-10秒鐘，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。
高級(jí)階段：光腳在地面上進(jìn)行單腿下蹲，還可以閉上一只眼睛，完成單腿下蹲的動(dòng)作，在最低點(diǎn)的位置保持5秒鐘。
靈活
當(dāng)我們看著齊達(dá)內(nèi)以1米85的身高做出“馬賽回旋”時(shí)，我們知道了靈活性在足球場(chǎng)上比比皆是。
靈活是對(duì)某個(gè)比賽環(huán)境做出快速反應(yīng)的能力，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲勝的關(guān)鍵。從帶球到傳球與假動(dòng)作，都體現(xiàn)出靈敏性的作用。
在日常生活中，行動(dòng)不靈活的人常常表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬遲緩。隨著年齡增長(zhǎng)、老化，這都是整個(gè)反應(yīng)系統(tǒng)太弱造成的。但對(duì)于一個(gè)靈活性強(qiáng)的人來說，可以根據(jù)不同條件及時(shí)采取適當(dāng)?shù)膭?dòng)作，不易摔倒、不易受傷。
折返跑
我們�？吹角騿T們圍成一個(gè)圈，中間一個(gè)人搶球，這種鍛煉叫“遛猴”，聽著很有意思，但對(duì)普通百姓而言難度較大。因此，老百姓要提高靈活能力，不妨做練練折返跑。
折返跑既是靈活性訓(xùn)練，也能提高速度和爆發(fā)力，讓人步伐靈活，身體輕盈。
在練習(xí)時(shí)，相隔5步左右，設(shè)置三個(gè)錐形障礙物。以中間障礙物為起點(diǎn)，先向一個(gè)方向沖刺，跑到障礙物處并觸碰地面。然后，向起點(diǎn)跑，穿過起點(diǎn)后抵達(dá)反方向的障礙物，再次觸碰地面。練習(xí)時(shí)間和頻率根據(jù)個(gè)人體力，可有所變化。
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