大學(xué)心理拓展活動心得
導(dǎo)語：刪除回憶時才發(fā)覺那么無所謂，原來退出過去只是時間問題。以下小編為大家介紹大學(xué)心理拓展活動心得文章，歡迎大家閱讀參考！
大學(xué)心理拓展活動心得
4月26日下午，機電工程系心理素質(zhì)拓展活動在東南體育場舉行，本次活動由學(xué)生處主辦，院陽光心理聯(lián)合會承辦，系分會協(xié)辦，學(xué)生處霍衛(wèi)紅、董新法、朱孟昀三位老師擔(dān)任活動指導(dǎo)，系心理健康指導(dǎo)老師曹林英、100名14級學(xué)生參加了本次活動。
下午兩點半活動正式開始，活動開始前，首先由院學(xué)生處心理咨詢中心朱孟昀老師為同學(xué)們進行活動熱身，朱老師首先為大家簡要介紹了素質(zhì)拓展活動的特點和意義；接著，她以風(fēng)趣的語言和有趣的游戲互動調(diào)動了同學(xué)們參與活動的積極性。然后，她把100名同學(xué)分為六組，每組選出一個隊長，并且各自起了一個響亮的名字。
分組過后，霍衛(wèi)紅、董新法、朱孟昀三位老師分別帶領(lǐng)兩組隊員以競技和積分的形式依次進行“穿越電網(wǎng)”、“有軌電車”和“夾彈珠”活動，并最終選出優(yōu)勝團隊。
“穿越電網(wǎng)”要求同學(xué)們通過配合將一個隊員在沒有碰到電網(wǎng)的情況下安全通過電網(wǎng)，直到全xx員安全通過電網(wǎng)�！坝熊夒娷嚒笔窃趦蓧K木板上將7名隊員腳全部栓住，同時邁出統(tǒng)一步伐在規(guī)定的時間內(nèi)到達終點，但這7個人不能在活動中喊口號，這樣既培養(yǎng)了大家的配合能力，又給大家一個直接認識新同學(xué)的機會。“夾彈珠”則是隊員相互交替用筷子夾住彈珠將彈珠順利放回指定的道具里，這不僅鍛煉的是隊員之間的配合能力而且還鍛煉了同學(xué)們的操作能力。
在每個項目開始之前，各位老師認真地為同學(xué)們介紹游戲的基本規(guī)則和注意事項。同學(xué)們依據(jù)老師的指導(dǎo)，饒有興致地參與了各項活動。他們在活動中分工協(xié)作，共同體會成功的樂趣�；顒咏Y(jié)束后，各位老師和同學(xué)們共同分享活動中的感悟，提出一些問題讓大家思考，與同學(xué)們進行坦誠地交流和互動，讓他們對活動項目有更加深刻的理解。
學(xué)生處霍衛(wèi)紅老師帶領(lǐng)“穿越電網(wǎng)”環(huán)節(jié)，大家一邊拍手一邊喊口號，把活躍的氣氛帶動起來，為接下來的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
而“有軌電車”項目主要由學(xué)生處董新法老師負責(zé)，“有軌電車”環(huán)節(jié)，大家都在想辦法怎么樣讓自己的團隊步伐一致，最快到達終點而想辦法，這一環(huán)節(jié)考驗的是隊員之間的配合的默契程度。
“夾彈珠”環(huán)節(jié)由院心理咨詢中心朱孟昀老師負責(zé)，“夾彈珠”這一環(huán)節(jié)主要的是鍛煉同學(xué)們的動手能力與應(yīng)急能力，在隊友的配合下共同完成。
活動的最后由學(xué)生處董新法及機電系心理指導(dǎo)老師曹林英對本次素質(zhì)拓展活動進行了總結(jié)。他們都從不同側(cè)面強調(diào)了彼此包容和團隊協(xié)作在生活和學(xué)習(xí)中的重要意義。
兩個小時心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練時間雖短，同學(xué)們的收獲卻很大。作為團隊的一員，他們學(xué)會了很多東西。首先必須有責(zé)任心，明確自己的責(zé)任。幾乎所有的項目，團隊的每個隊員都在為完成一致的目標而努力，相互幫助和協(xié)作。所謂團隊精神，就是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng)，奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。他們更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中進步！不但提高了解決問題的能力，認識到了群體的作用，也增進了新生對集體的參與意識與責(zé)任心，改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
初入大學(xué)，這樣的集體活動對學(xué)生之間良好關(guān)系和團結(jié)協(xié)作能力的形成起到了極其重要的作用。這次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了大家終身難忘的經(jīng)歷，增進了同學(xué)之間的友誼，還加深了同學(xué)們對心理教育訓(xùn)練的認識。同學(xué)們都表示會把這次活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個具有強大凝聚力的團隊。
【拓展閱讀】
【摘要】本文從學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的起源、內(nèi)涵入手，總結(jié)學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的特點，并歸納其對大學(xué)生心理健康的促進作用，即挖掘潛能，增強自信心；培養(yǎng)團隊協(xié)作能力；促發(fā)高峰體驗；增強社會適應(yīng)能力；以期為學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的進一步研究和推廣提供參考。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；學(xué)校心理拓展訓(xùn)練；心理健康
近年來，隨著我國教育改革的不斷深入，大學(xué)生的心理健康越來越受到各級教育部門和教育工作者的重視和關(guān)注。拓展訓(xùn)練引進我國的十幾年來，以其獨有的訓(xùn)練內(nèi)容和特點，成為心理健康教育的一個良好途徑，日益受到越來越多心理健康教育工作者的信賴與推崇。
1。學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的起源和內(nèi)涵
拓展訓(xùn)練（Outward Bound），起源于二戰(zhàn)期間的英國。1941年英國成立了第一所“海上生存訓(xùn)練學(xué)�！�，并以O(shè)utward Bound為其命名，用以培訓(xùn)年輕海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動和項目，以此來提高他們的心理素質(zhì)，這就是學(xué)校拓展訓(xùn)練課程模式和學(xué)校拓展訓(xùn)練組織的開端[1]。20世紀40年代，拓展訓(xùn)練學(xué)校正式出現(xiàn)，這時拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)模式變得比較系統(tǒng)和完備，不過在課程內(nèi)容設(shè)置上依然偏重于海上生存訓(xùn)練，對于學(xué)員的體能依然有較為嚴格的要求。1995 年以“拓展訓(xùn)練”命名的體驗教育模式整合改造后進入中國，時至今日，拓展訓(xùn)練在我國已走過了十余年。2002年在教育部體育衛(wèi)生司的倡導(dǎo)下，我國7所高校進行了野外生存訓(xùn)練課程的嘗試，首次在學(xué)校體育課程中引進了心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容。
由于對拓展訓(xùn)練理解角度不同，其概念的內(nèi)涵也存在差異，由拓展訓(xùn)練發(fā)展起來的學(xué)校心理拓展訓(xùn)練概念的界定，同樣是百家爭鳴[1][2][3]，但其中包含的.兩個核心元素確是各位專家的共識，即體驗和反思。此外，學(xué)校心理拓展訓(xùn)練較普通拓展訓(xùn)練也有其自身的特點，首先，它主要針對的對象是學(xué)生而不是其他身份的群體，其次，學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的實踐場所并非真實地野外環(huán)境而是學(xué)校內(nèi)部的自然環(huán)境。因此，賈書文等[4]對學(xué)校心理拓展訓(xùn)練作了如下的界定：學(xué)校心理拓展訓(xùn)練是以學(xué)校自然環(huán)境為主，通過情境的模擬，使學(xué)生親自經(jīng)歷體驗和反思，實現(xiàn)改變態(tài)度進而改變行為的目的，達到提高學(xué)生“個體能力”和“集體能力”的最終目標的一種綜合實踐活動。
2。學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的特點
學(xué)校心理拓展訓(xùn)練在繼承了拓展訓(xùn)練的先進性基礎(chǔ)上，也豐富了自身的特點，使其更符合學(xué)校辦學(xué)的條件，也更加貼近學(xué)生這一特殊群體。
2。1 情景特設(shè)，環(huán)境真實
學(xué)校心理拓展訓(xùn)練項目的設(shè)置是通過精心設(shè)計的，每個項目都設(shè)置活動的規(guī)則，模擬特殊的環(huán)境，并盡量注意保持虛擬情景的真實感，讓學(xué)生在真實且不熟悉的角色中發(fā)現(xiàn)問題、了解問題、進入問題，突破了原來的角色和環(huán)境，重新適應(yīng)新環(huán)境、找到自己在團隊中的新位置，同時也避免了在舊有環(huán)境中面對問題時所產(chǎn)生的倦怠情緒，從而獲得深刻的體驗與經(jīng)驗的重組。
2。2 學(xué)生為主體
學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的整個過程，項目實踐與體驗和聯(lián)系實際（團隊的分享總結(jié)）所用的時間比約為6：4。由于學(xué)生自身的身體狀況、心理素質(zhì)和已有的生活經(jīng)歷、知識結(jié)構(gòu)不同，對活動項目的體驗也不盡相同，所以在項目完成后，給學(xué)生提供機會進行團隊分享，既可讓他們自己的體驗得以表達，強化訓(xùn)練帶來的內(nèi)心感受，又能在團隊中搭建溝通交流的平臺，使學(xué)生們在分享中彼此學(xué)習(xí)、影響和教育。在整個學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的過程中，教師只是在項目前把項目的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W生講清楚，活動中一般不進行講述，在討論中只是做方向性的引導(dǎo)，不參加討論，由學(xué)生親自去體驗，在項目后的總結(jié)中，教師也只是點到為止，讓學(xué)生自己來小結(jié)，尊重學(xué)生的主體地位，達到自我教育的目的。
2。3 團隊協(xié)作與個性發(fā)展同步
事實上，學(xué)校心理拓展訓(xùn)練項目中沒有個人項目。首先從項目的內(nèi)容上來說，訓(xùn)練中的絕大多數(shù)都是集體項目。其次，從項目的性質(zhì)來看，項目本身都具有一定的難度因此，要想順利完成項目的既定目標，就需要團隊的配合協(xié)作，相互鼓勵和支持，唯此才能順利完成任務(wù)。同時，學(xué)生也正是在這樣的集體項目中獲得個性的同步發(fā)展。在團隊協(xié)作的過程中，每個成員的特點有所不同，如有的個子高，有的力氣大，因此在團隊中擔(dān)任不同的角色，發(fā)揮不同的作用，這在一定程度上是團隊的需要，更是個性的展示。此外，個體也可通過對在無意識的情況下所表現(xiàn)出來的種種行為進行分析和反思，進而達到了重新認識自己的目的。
3。學(xué)校心理拓展訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康的促進作用
學(xué)校心理拓展訓(xùn)練以綜合體能活動為導(dǎo)引，以心理挑戰(zhàn)為重點，以拓展心胸、拓展品格、拓展意志為宗旨，以改善合作意識、完善人格為目標。
3。1 挖掘潛能，增強自信心
學(xué)校心理拓展訓(xùn)練的項目都有一定的難度和危險性，這對學(xué)生的心理承受能力是一次極大的考驗。在他們通過各種努力，充分發(fā)揮自己的主動性，克服以往無法克服的心理和生理障礙的過程中，學(xué)生的潛能得到了發(fā)揮，自我效能得到了提高。當學(xué)生最終超越自己的心理預(yù)期，順利完成任務(wù)時，一種前所未有的成功感就會讓他們獲得內(nèi)心的滿足，增強自信心，從而進一步發(fā)揮其主動性、創(chuàng)造性和協(xié)作性，他們會重新認識自己，定位自己，超越自己，個人的心理素質(zhì)也會因此得到極大的提高。
3。2 培養(yǎng)團隊協(xié)作能力
學(xué)校心理拓展訓(xùn)練項目以團隊為單位，在完成艱巨任務(wù)的過程中，必須充分發(fā)揮團隊的力量，只有密切的協(xié)作，精準的配合才能保證項目成功完成。在訓(xùn)練中每個成員共同體驗著成功與失敗，體驗著助人與受助的快樂，體驗著團隊智慧的力量。在這樣的環(huán)境中，每個成員更容易敞開心扉，誠實的表達自己的想法，相互理解、信任、關(guān)愛和包容，從而提高了團隊協(xié)作意識和能力。
3。3 促發(fā)高峰體驗
高峰體驗是人們在攀登人生最高境界時不斷出現(xiàn)的一種內(nèi)心體驗，這種體驗是一種超越一切功利之上的純粹體驗，它伴隨著強烈的自我證實感，將感覺到自我的存在、自我的價值[7]。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，當學(xué)生克服一系列困難，順利完成任務(wù)后，內(nèi)心深處都會有一種難以言傳的高峰體驗，而這種體驗正是來自自身潛能被發(fā)掘后的欣喜，以往以為無法克服的心理和生理上的困難和障礙都被克服了，獲得了自己或他人的認可，產(chǎn)生了發(fā)自內(nèi)心的自豪感和成就感，從而獲得了人生難得的高峰體驗。
3。4 增強社會適應(yīng)能力
社會適應(yīng)是指個人或群體調(diào)整自己的行為使其適應(yīng)所處環(huán)境的過程。社會適應(yīng)的過程是個體不斷社會化的過程。心理拓展訓(xùn)練讓參與學(xué)生在項目過程中，學(xué)會與人溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境；讓學(xué)生能夠釋放學(xué)習(xí)生活中的壓力，調(diào)整心態(tài)，增強面對挫折的能力；讓學(xué)生能夠培養(yǎng)自控能力，增加自律性，增強應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)的能力；讓學(xué)生能夠增強創(chuàng)新意識和探索精神，強化競爭意識，增強生活和生存能力；讓學(xué)生能夠提高團隊意識，服從組織紀律，增強集體榮譽感和責(zé)任心。
4。結(jié)語
進入中國不久的學(xué)校心理拓展訓(xùn)練，打破了傳統(tǒng)以“教”為主的教育模式，以“學(xué)生”為中心，促進心理健康發(fā)展。心理拓展訓(xùn)練走入我國的短短幾年中，各高校心理教育工作者對其進行了大量積極的嘗試和探索。今后，隨著相關(guān)研究的不斷深入，心理拓展訓(xùn)練將在高校心理健康教育活動中發(fā)揮越來越重要的作用。
參考文獻
[1]錢永建。拓展訓(xùn)練[M]。北京：企業(yè)管理出版社，2006。
[2]林思寧。體驗式學(xué)習(xí)[M]。北京：北京大學(xué)出版社，2006。
[3]毛振明，王長權(quán)。學(xué)校心理拓展訓(xùn)練[M]。北京：北京體育大學(xué)出版社，2004。
[4]賈書文。學(xué)校心理拓展訓(xùn)練教學(xué)模式初步研究[D]。江蘇：江南大學(xué)，2009。
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