讓你心理健康的5件小事

　　與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。

　　這5件小事分別是：

　　1.與他人聯(lián)絡感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

　　2.保持活躍。做運動，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

　　3.保持好奇心。注意觀察日常生活的.美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

　　4.學習。學習樂器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會帶來樂趣及自信。

　　5.奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。

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