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關(guān)注精神健康 正視睡眠障礙
核心提示：專(zhuān)家介紹，醫(yī)學(xué)界雖然沒(méi)有“晚睡強(qiáng)迫癥”的說(shuō)法，但實(shí)質(zhì)上，晚睡已經(jīng)成為一種現(xiàn)象。晚睡現(xiàn)象的強(qiáng)迫性表現(xiàn)主要有三個(gè)原因。YJBYS小編來(lái)為你一一解答。
每年10月10日是世界精神衛(wèi)生日，今年世界精神衛(wèi)生日的主題是“心理健康 社會(huì)和諧”。
隨著生活壓力的不斷增大，健康成為了大眾所關(guān)注的焦點(diǎn)。而不少名人明星患上了精神疾病甚至退居幕后，可見(jiàn)精神健康的重要性。因此，正確認(rèn)識(shí)自己的精神健康情況，及早進(jìn)行相關(guān)資訊對(duì)我們的健康十分關(guān)鍵。為此，白云心理醫(yī)院于10月9日進(jìn)行了相關(guān)的義診，希望為廣大民眾提供咨詢(xún)的平臺(tái)，普及精神健康的重要性。
專(zhuān)家表示，近年來(lái)門(mén)診就診量以每年20%的速度增加，心理咨詢(xún)量也逐年遞增，其中咨詢(xún)抑郁癥的患者占30%。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年有80萬(wàn)人死于自殺，由于對(duì)自殺的歧視、缺乏可靠的自殺登記程序等，實(shí)際死亡人數(shù)估計(jì)要高于這個(gè)數(shù)字。我國(guó)每年自殺死亡的人數(shù)至少13萬(wàn)，再加上10倍以上的自殺未遂人數(shù)，采取自殺行為的人有數(shù)百萬(wàn)之多。
在自殺的危險(xiǎn)因素中，抑郁癥與自殺關(guān)系密切：40%的自殺死亡者在自殺時(shí)患有抑郁癥。與此相對(duì)應(yīng)的是，抑郁癥的識(shí)別率和就診率都很低，91%的抑郁癥患者從未就醫(yī)。
肖院長(zhǎng)表示，抑郁以及焦慮依舊不斷困擾著現(xiàn)代人，其中青少年和老年人是極需關(guān)注的群體，同時(shí)，肖院長(zhǎng)也提醒廣大民眾，出現(xiàn)個(gè)別的心理問(wèn)題并非就是精神疾病，是否屬于精神疾病需要由精神科進(jìn)行相關(guān)的診斷，而主動(dòng)并且盡早就診是市民捍衛(wèi)精神健康的關(guān)鍵。
向“睡眠強(qiáng)迫癥”say no!
當(dāng)今都是人習(xí)慣晚睡已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。據(jù)一份中國(guó)職場(chǎng)人平均指數(shù)調(diào)研報(bào)告顯示，廣州人的平均睡眠時(shí)間只有7.18個(gè)小時(shí)，是全國(guó)最短。
由于作息習(xí)慣的改變，市民的睡眠質(zhì)量每況愈下，而事實(shí)上是越來(lái)越多人不愿早睡，沉溺于手機(jī)上網(wǎng)和打游戲等。
為此，專(zhuān)家介紹，醫(yī)學(xué)界雖然沒(méi)有“晚睡強(qiáng)迫癥”的說(shuō)法，但實(shí)質(zhì)上，晚睡已經(jīng)成為一種現(xiàn)象。晚睡現(xiàn)象的強(qiáng)迫性表現(xiàn)主要有三個(gè)原因，首先，有些人的晚睡是受周?chē)说挠绊?第二，從依從性的角度上說(shuō)，該癥狀源于人腦一定要將某件事干完、干好的觀念，甚至產(chǎn)生睡眠時(shí)間過(guò)多是一種浪費(fèi)的認(rèn)識(shí)，第三，從對(duì)抗性的角度看，這種強(qiáng)迫行為則是對(duì)白天緊張工作的一種反向作用，理論上說(shuō)，白天工作十分疲勞，晚上應(yīng)該有更好的休息，但因其對(duì)抗性強(qiáng)迫觀念，月是該好好休息，反而越是讓自己更加疲勞，形成惡性循環(huán)。
專(zhuān)家建議市民應(yīng)該從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，在工作和休息之間尋求一定的平衡。
因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，重視自身的精神健康才能活得健康，活出自在，在遇到一些難以解決的心理問(wèn)題或者精神問(wèn)題時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)向有關(guān)機(jī)構(gòu)或到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行咨詢(xún)。
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