男性心理健康標(biāo)準(zhǔn)分析
男性心理健康標(biāo)準(zhǔn)
健康不僅僅包括身體的健康，也包括心理的健康。專家認為：凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。作為支撐家庭與社會主體的男性，如果能在日常生活中，經(jīng)常通過這個標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。
健康不僅僅包括身體的健康，也包括心理的健康。專家認為：凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。作為支撐家庭與社會主體的男性，如果能在日常生活中，經(jīng)常通過這個標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。心理健康其實是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當(dāng)事人能夠有良好的適應(yīng)能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力�！�
心理健康是不好去通過儀器來檢測的。因此有一個評測心理健康的標(biāo)準(zhǔn)就能更好地把握住一個健康的心理狀態(tài)。對于男性來說，承受著更多壓力和責(zé)任的群體，這個標(biāo)準(zhǔn)就顯得更加有必要了。專家分析，心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。心理學(xué)界認為，完全符合心理健康標(biāo)準(zhǔn)的人是不存在的，但心理健康卻永遠是人們努力的方向。作為支撐家庭與社會主體的男性，如果能在日常生活中，經(jīng)常通過這個標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。
了解自己
有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我�？桌戏蜃诱f過：“知己者明，知人者智�！蔽覀冎挥辛私庾约海邮茏约海庞锌赡苁切腋５�，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
面對現(xiàn)實
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。
善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會的重擔(dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。
意大利著名畫家達-芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。
塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是相互促進的，家和萬事興，無力齊家，恐怕也無力平天下。在處理好二者之間的關(guān)系時，更應(yīng)具備一個健康的心態(tài)。
取之有道
“君子好財，取之有道�！币环矫媸钦f光明正大的增加收入，另一方面也可以說是以一個健康的心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些婚勤奮的人的。
新婚磨合期的心理
每年的四月底至五月是我國青年男女成婚的高峰期。結(jié)婚前的青年男女，相互之間頗為傾心、愛慕。隨著愛情發(fā)展的“三部曲”即好感——愛慕——結(jié)合，往往在蜜月期感情上升至峰值。然而，隨著浪漫戀情的結(jié)束，婚后生活的開始，青年夫妻極易在現(xiàn)實生活中陷入矛盾磨擦之中，人們把婚后的這一時期稱之為“磨合期”。夫妻“磨合期”的心理特點有以下幾種具體表現(xiàn)：——yjbys.com
1.正確認識婚后磨合期出現(xiàn)的必然性。結(jié)婚成家，意味著兩個人共同生活的開始。由一人世界變?yōu)閮扇耸澜�，這期間少不了磨擦。其原因：一是戀愛階段，雙方都注意給雙方以良好的印象，較少顯露出弱點和不足�；楹�，隨著生活的深入和時間的推移，雙方各自的弱點逐暴露出來，這就很容易出現(xiàn)感情的磨擦。二是婚前男女雙方不同的生活習(xí)慣和愛好表現(xiàn)得較為抽象，使對方往了對方的生活習(xí)慣，也容易引起感情磨擦。三是戀愛階段男女雙各自都具有自主權(quán)，尤其是經(jīng)濟和行為相對地不受約束，婚后的共同生活需要家庭觀念，若一方自行其是，就造成對方不滿，加之小家庭難免有一些意料之外的事務(wù)和開支，尤其是觀點不一致時，倘若處理不當(dāng)，也易導(dǎo)致矛盾沖突。四是性生活經(jīng)驗的缺乏和性生活的不合諧，也容易引起夫妻感情的磨擦。由上述可知，只有經(jīng)過婚后一段時間的磨合，夫妻感情才會進入到相對穩(wěn)定階段。因此，夫妻雙方要客觀正確地認識磨合期，對磨合其他同現(xiàn)的矛盾應(yīng)采取積極的措施，促使其矛盾的轉(zhuǎn)化�！�
2.不要對對方抱有過高的期望值，要相互諒解、寬容。結(jié)婚前，一方對另一方往往頗具好感，且抱有很大的期望。結(jié)婚后，隨著時間的`推移，你會逐漸發(fā)現(xiàn)對方的一些弱點和不足，這是人人都會有的，沒有什么大驚小怪的。倘若這些弱點和不足，無礙大局，那你就閉上一只眼，不看或少看那些弱點和不足，別去茍求對方。富蘭克林說得好：“結(jié)婚以前睜大你的雙眼，結(jié)婚以后閉上你的一只眼睛。”
3.在工作和學(xué)習(xí)上，夫妻雙方要相互勉勵，攜手共進。對生活中遇到的意想不到困難和問題，要相互協(xié)商，妥善化解，以和為貴。
4.認真處理好性生活中出現(xiàn)的矛盾，提高夫妻性生活的質(zhì)量。必要時可請教醫(yī)生，學(xué)點性醫(yī)學(xué)和性心理學(xué)等相關(guān)的知識。轉(zhuǎn)載
溝通不良，夫妻關(guān)系中的“第三者”
我國千百年來傳統(tǒng)習(xí)俗婚嫁是遵循“父母之命，媒妁之言”，婚后兩人是相親相愛也好，是吵吵鬧鬧也罷，都要廝守一生。隨著社會歷史和文化的變遷,我國現(xiàn)代婚姻已經(jīng)不再是終身契約,特別是近年來大多數(shù)人趨向于比較講究婚姻生活的質(zhì)量,如夫妻是否仍有感情,家庭生活是否滿意等。隨著社會生活的現(xiàn)代化,大多數(shù)夫妻雙方都工作,家務(wù)事由夫妻共同分擔(dān),夫妻職責(zé)的區(qū)別逐漸減少;對子女的養(yǎng)育也從過去的簡單撫養(yǎng)向教育、培養(yǎng)功能轉(zhuǎn)化等等，與傳統(tǒng)婚姻習(xí)慣和觀念有著許多的不同，很容易產(chǎn)生各種各樣的矛盾，甚至沖突。同時，由于我國人均壽命的增長，夫妻共處的時間越來越長，如何在這漫長的幾十年里，處理好婚姻生活中的各個時期的問題，夫妻共同培育和維護良好的關(guān)系，比較和諧、順利地走過一生，成為許多夫妻追求的目標(biāo)�！獃jbys.com
從古至今一般和睦的家庭夫妻相敬如賓，各司其職又和諧統(tǒng)一。和諧來自于溝通，溝通不良往往導(dǎo)致夫妻關(guān)系緊張，甚至各奔東西�！�
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在相對幸福的婚姻里，婚姻里沖突的大多緣由并沒有被夫妻真正雙方解決，通常健康夫妻是學(xué)會了在情感上溝通和交融，學(xué)習(xí)去接受它們，并提高應(yīng)對這些沖突的方式與能力。因為多數(shù)沖突的緣由是夫妻之間不同的人生觀與個性，不同生活方式和自然秉性上的差異造成的，而一個人在這些方面是很難改變的。
許多不和諧的夫妻之間并不是沒有溝通，而是采取了不良的溝通方，例如總是以責(zé)備的語氣說話，挑剔對方，語氣尖刻，不可寬恕地針對配偶，總是針對配偶的某個特別行為，或者整天抱怨對方這也沒做對，那也沒做好，而且都是對方的責(zé)任。使對方強烈地感到問題不是出在某件事情或日常的沖突上，而是在自己，傳達出來的信息都是否定自己的――“是你的錯，是你的責(zé)任，是你這個人有問題”，因而必然會產(chǎn)生強烈的不良情緒。如果婚姻生活一開始就是很嚴(yán)勵的、苛刻的，就會使夫妻慢慢地走向分離。一般是女性比較容易這樣，話很強硬，帶有批判性，雖然她本無惡意，產(chǎn)生的效果卻是非常嚴(yán)重的。所以女性通常還是要用比較溫柔的方式好。
正確的方法：夫妻之間出現(xiàn)問題應(yīng)及時解決，不能長時間積累;總是解決最近發(fā)生的事情，“就事論事”，而不是抓住很久以前的事情算老帳;用什么樣的方式表達“我的感覺”也是很重要的。如果把難說出來的話用一種平靜的語氣說出來，并盡量客觀地闡述事實，有助于夫妻進一步交流和問題的解決。有些人很愛生氣，全身充滿了怒氣，甚至認為不用“生氣”的語氣說話就不會受到重視。有的男人認為如果我不吼叫，就不像個男人。也有的女人用這種方式表達自己的存在，這是受一種社會文化的影響。從另一個角度理解，這種人很脆弱，心態(tài)不是很成熟。
也有的并不吵，而在親密關(guān)系中進行，事實上更糟。所以是否吵架，并不是決定的。
有些人是以挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續(xù)的、有敵意的“幽默”表現(xiàn)出來的。例如經(jīng)常這樣說自己的配偶“你就是自私自利”，“你一錢不值”，“你就是懶”，“你這個賭鬼”，“你總愛說謊”等等，即使就像父親對女兒，雖然心里很慈愛，但經(jīng)常說“你這個小臟孩”;丈夫?qū)ζ拮诱f“我的老女人”，也許說者不是刻意的，可是也很傷人。你說的也許部分是真的，但這樣說出來仍然是不明智的或不正確的。這會不必要地傷害你的配偶，更糟的是會導(dǎo)致更大的沖突，而不是和解。雖然這樣的夫婦在結(jié)婚時也許是充滿愛和激情的，不尊重將會扼殺婚姻的生命，包括曾經(jīng)充滿了激情和真愛的姻緣。這種消極的態(tài)度使夫婦之間越來越不能溝通，是關(guān)系走向惡化的第一步。隨著不良態(tài)度的升級，婚姻也逐步走向解體。
有研究發(fā)現(xiàn)，如果夫妻間是互相鄙視，輕蔑的，不僅傷害了配偶，也傷害自己的身體，他們比健康夫妻更趨向于罹患感冒、流感和其他傳染病，對雙方都有不良影響。
第三種表現(xiàn)是辯解。這是一種不能接受其他人的觀點的態(tài)度。不能去傾聽，不能思考別人想要表達的意思，總是想要證明自己的態(tài)度和行為是正當(dāng)?shù)�。實際上他們要表達出來的是：①保護自己②誰惹我，我就把他打回去。他們下決心再不受傷害，把自己縮到一個小小的堡壘中，與外界只有很少溝通。這種態(tài)度不能接受任何信息，也不能達到人與人之間的有效交流，切斷了溝通途徑。
健康的交流總是開放自己的，即使可能受到傷害。
第四種表現(xiàn)是回避，并中斷交流。就像撤到一堵墻后面，避免接觸與交流，離開論戰(zhàn)之地。對方說話的時候都不看對方，不是看報紙就是離開房間，這樣似乎是避開了對抗，但同時也切斷了他們的交流。夫妻對峙時，男人總是更感到困難，所以多采用回避。自古以來男人就是這樣，這樣的沖突與對峙更容易令他們心煩意亂，就像軌道進入沙漠，再無路向前。在他/她們不再相信“挽救”可以再次使一切事情恢復(fù)如前時，雙方不再去彌補婚姻的裂痕，最終走向離婚。
事實上，有的夫妻婚后非常好，幸福、美好，幾年后非常奇怪的將美好幸福關(guān)系變成了沖突，甚至將美好的回憶重新寫成痛苦，讓自己確信自己的婚姻是一場失敗，再怎么挽救也于事無補。這時通常雙方都指責(zé)是對方的責(zé)任。這可能是他們自我保護的方式，但對婚姻不利，對雙方個人也有傷害。
夫妻之間和諧交流或者要想恢復(fù)正常交談與溝通，應(yīng)該是兩個人經(jīng)常保持接觸和回應(yīng)，交談時聽者注意說者的眼睛，發(fā)表一些建議，問一些鼓勵性的問題，給與一些表情和動作上的回應(yīng)，這樣溝通就不會逐漸停止。
總之，正是夫妻之間不良的溝通方式導(dǎo)致了夫妻關(guān)系的疏離，繼而產(chǎn)生了形形色色的婚姻家庭問題，因此從某種意義上講溝通不良才是夫妻關(guān)系的“第三者”，是它造成了夫妻間的不忠;而良好的溝通，就像滋潤夫妻樹的陽光，鏟除雜草的工具。
回憶，夫妻感情的紐帶
從心理學(xué)的角度來說，“回憶”就是生活留在我們“大腦皮層上的興奮痕跡的恢復(fù)”。沒有回憶的生活是枯燥的，而生活的枯燥又常常是因為我們不善于去“回憶”。——yjbys.com
談起婚后生活的感受，有些夫妻會認為對方再沒有從前那樣迷人。特別是雙方經(jīng)過激烈沖突之后，一時更恨不得離開對方。然而，一旦真的較長時間分離，又會情不自禁地懷念起對方的長處和夫妻間共同度過的那些美好時光。這種微妙的矛盾心理，說明夫妻之間都存在感情基礎(chǔ)，而對過去美好生活的回憶，也就自然成了聯(lián)絡(luò)夫妻之間難以割斷感情的紐帶�！�
說起改善人際關(guān)系，都強調(diào)要增強“感情投資”。其實，夫妻之間經(jīng)歷過的美好生活，就是貯存在雙方記憶深處的“感情資本”。遺憾的是，很多夫妻只是在雙方出現(xiàn)感情危機時，才被動地想起追憶過去的美好時光，這是難免給“危機中的回憶”罩上一層傷感的色彩。假如夫妻能主動調(diào)動“感情資本”，經(jīng)常在一起共同回憶美好的過去，就會有助于平安度過婚后生活中可能出現(xiàn)的“感情謊原”。比如，利用節(jié)假日重游熱戀“故地”;在結(jié)婚紀(jì)念日和生日請幾位舊時朋友來家里小聚;在夜深人靜時，相擁一起翻一翻過去的影集，讀一讀珍藏的情書，看一看戀愛中互贈的禮物......總之，在這種“睹物生情”的意境中，哪怕是一支熟悉的樂曲，一首讀過的小詩，都可能在夫妻平談的生活中重新激起情感的漣漪，帶來溫馨的撫慰，使婚后生活充滿甜蜜的感受。
回憶，不僅說明夫妻曾經(jīng)愛過，而且證明夫妻仍在相愛。
阻礙大齡女孩走入婚姻的三個心理障礙
自卑心理：這類女性認為，年過30還獨守閨房是件不光彩的事，因而最怕別人談婚論嫁，也最怕人家以關(guān)心的口吻詢問自己的婚事，并且對自己悲觀失望，認為愛情再也不會光臨，從此與愛情無緣了�！獃jbys.com
她們要么把自己的心扉逐漸關(guān)閉起來，不去追求，即使真情男子到來，也會“十叩九不開”;要么走向另一個極端，屈從于社會、父母、朋友的壓力和影響，采取隨大流的做法，草率地找個對象湊合完事。——
封閉心理：這類女性本來就不善交際，不愿在婚姻問題上采取主動態(tài)度，甚至不愿與結(jié)過婚的同事來往將自己關(guān)在個人的小天地里，喜歡獨處，交際范圍十分狹小。這樣的心理實際上又大大減少了她們擇偶的機遇。
她們這種坐等愿者上鉤的心態(tài)，只會使自己變得格外“清高”，也使相當(dāng)一部分對她們感興趣的男性望而卻步。何況，婚姻是一種雙向選擇，如果按兵不動，雙向成了單向，豈不是一下子少了一半的機會?
逆反心理：有些大齡女性，以往擇偶要求過高而失去了很多機會，應(yīng)吸取教訓(xùn)，變得現(xiàn)實些。可是，她們反而把高標(biāo)準(zhǔn)提得更高，認為“事到如今，我不能讓人笑話”，這種心態(tài)使她們更加“精挑細選”，一定要符合理想要求。
她們把愛情理想化，缺乏現(xiàn)實感，總希望自己的愛情像小說描寫的那么浪漫：月白風(fēng)清，白馬王子突然從天而降;一見鐘情，愛情之花突然奇跡般地大放光彩。須知，婚姻就是實實在在地過日子，腳踏實地地擇偶，又何必在夢中浪費青春?
不健康心理會使人羞怯退縮，唯有及時走出心理陰影改進自我奮發(fā)進取，發(fā)現(xiàn)它，承認它的存在，并設(shè)法彌補它，方能達到人生的目標(biāo)。
幾種嚴(yán)重的感情殺手
一、怒氣 ——yjbys.com
我這里所說的「怒氣」是指不正常、不適當(dāng)?shù)呐瓪�，是�?yán)重的、有破壞性的，幾乎像是來自魔鬼的。如生氣時臉脹得通紅，身體顫抖，拿頭去撞墻，用拳頭打門...，這都是不恰當(dāng)?shù)摹]有人會在一夜之間變成一個易怒的人，從關(guān)系中的一些小癥兆可以看出，就像一些小火苗，告訴你要起火了。——
二、受害者心態(tài)
不能為自己人生負責(zé)的人，根本就沒有長大。奇怪的是，盡管他們抱怨不被愛、不被支持，卻也無法接受你的愛和支持，因為持受害者心態(tài)的人就是喜歡受苦，他們以為緊抓住痛苦，可以操縱那些傷害他們的人，所以他們不喜歡饒恕，不管你付出多少，他們都覺得不夠，不管你怎樣鼓勵，他們都拒絕開心。
三、控制狂
控制狂是一切都要由他決定，他會千方百計避免情況失控，這會給感情關(guān)系帶來問題�？刂瓶窈茈y敞開內(nèi)心，不希望你看見他脆弱的一面，不喜歡承認他需要你。其次是占有欲或嫉妒心很重，他們要一直控制你的時間，控制你整個生活�！改闳チ四睦�?跟誰說了話?我看見你和一個女孩一起，你是不是對她有興趣?」當(dāng)控制狂覺得情況失控，很容易會受傷、生氣�？刂瓶裢ǔＴ诨橐鲋杏行陨畹膯栴}，因為如果要享受性生活，就必須放手，而控制狂很難放手。控制狂通常也是工作狂或?qū)Ｖ�、批評的父母。
四、性格淫亂
一是對色情上癮，當(dāng)對方在約會時談一些放蕩或性暗示的事，別以為他是被你勾起性欲，他若無法在婚前尊重你的身體，就別期待他在婚后能真正愛你。色情會摧毀親密關(guān)系，坊間一些煽動性的雜志，號稱可以為性生活加料，其實是把第三者帶入你的想象，你說你愛配偶，卻對第三者存有性幻想，就是對配偶不忠。 二是缺乏忠貞的觀念。如果你的交往對象和別人調(diào)情，盯著別人的身體看，針對你的朋友或甚至陌生人，向你說出一些性的評語，或是對別人有不恰當(dāng)?shù)闹w碰觸，或者和別人發(fā)生性關(guān)系，這些都不恰當(dāng)，缺乏忠貞的觀念。 如果你私底下有性癮，如果你缺乏忠貞的觀念，你一定要好好去面對，置之不理并不能解決問題。
五、還沒長大
有這種缺點的男女，不愿意表現(xiàn)出成熟負責(zé)任的態(tài)度，結(jié)果迫使他們的伴侶扮演父母的角色。我們要有赤子之心，但不是幼稚，你要找一個成年人做伴侶，一個可靠的人。當(dāng)你和一個不可靠的人在一起，最后一定會對他失去信任和尊敬。 還沒長大的另一個癥兆是消極、沒有原動力，人生沒有方向，總是遲遲不肯做決定。有一些男女在事業(yè)上雄心勃勃，卻連賺錢養(yǎng)家都不夠，銀行沒有儲蓄，孩子沒有足夠的教育費...如果對方總想不勞而獲，他就是還沒長大。
六、情感無法敞開
有些成人無法表達情感，因為過去受過很大的傷害。若對方無法向你表達感受，你們的關(guān)系會顯得膚淺，而且充滿挫折感，你會變成一個開罐器，很努力的想把罐子打開，「親愛的，你有沒有什么感覺?」「我知道你想跟我結(jié)婚，但你是不是有話要對我說?」 敞開他的內(nèi)心，不是你的責(zé)任，而是他的責(zé)任。對方本來就應(yīng)該表達一些基本的感受，高興、難過、失望、興奮、渴望、愛戀，如果對方做不到，就是還沒準(zhǔn)備好要談感情。解決之道是什么?改進溝通的技巧。光是個好人，無法保證感情能夠持久，對方必須愿意拆毀自己心中的保護墻，否則只是在情感上拔河，你一直逼對方敞開內(nèi)心，最后對方就把你推開。
七、還未放下前一段感情
若對方還沒放下前一段感情，你只會痛苦和失望。心中愈氣憤過去的事，就愈難去愛人。此外，若對方對前一個對象仍有罪惡感，覺得應(yīng)該負責(zé)，那他也還沒有復(fù)原。
其次，對方是否仍活在過去受虐的創(chuàng)傷中?對方的情感是否很脆弱?是否不敢信任你?是否常在你面前哭訴前一個對象怎樣傷害她?如果這樣，對方的心可能還沒有痊愈，還不能談感情，要給他時間醫(yī)治。
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