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大學(xué)生心理健康知識講座的文章
大學(xué)階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等。進(jìn)入大學(xué)的新生，剛剛脫離了中學(xué)時期單一的生活，再加之身心發(fā)展的過程正在進(jìn)行，尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會問題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。以下是小編整理的大學(xué)生心理健康知識講座的文章，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
大學(xué)生心理健康知識講座的文章 1
北京師范大學(xué)心理學(xué)院李偉調(diào)查研究資料表明，近年來在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30 % ，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10 % ，有嚴(yán)重心理異常者約占1 % ，而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢。
被測試的380 名大學(xué)一年級的學(xué)生，約有60 %的學(xué)生認(rèn)為自己有心理壓力，而且大部分學(xué)生對壓力的處理沒有信心；在情緒方面54 %以上的學(xué)生認(rèn)為自己心情開朗，但也有35 %以上的認(rèn)為情緒易被破壞，32 %以上認(rèn)為情緒起伏過大，29 %以上認(rèn)為缺乏熱情和積極性；在人際關(guān)系方面 有超過一半的學(xué)生面臨人際關(guān)系的困擾，在意識品質(zhì)上44 %以上學(xué)生認(rèn)為自己缺乏耐力，耐挫感較差，缺乏吃苦耐勞精神，這在每年的新生義務(wù)勞動、軍訓(xùn)中表現(xiàn)較為突出；在神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方面比例也偏高，34 %以上學(xué)生認(rèn)為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不了毫無意義的想法等。
西安晚報10月20日報道：南郊某高校對入學(xué)新生1290人（男生837人，女生453人）進(jìn)行了心理測查：對 “是否有能力應(yīng)付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；38.1%的人認(rèn)為“主動與陌生人交談是一樁難事”；22.1%人在社交場合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過半數(shù)的人認(rèn)為談戀愛不是為愛而愛，而是為了“碰到困難兩個人好商量”。反應(yīng)了心理依賴。
很多研究表明大學(xué)階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時期，這時候正在發(fā)展中的人格和學(xué)習(xí)獨(dú)特的經(jīng)歷，對重新塑造自我，改善心理適應(yīng)都有著重要的意義。什么是心理健康？ 從心理學(xué)角度講：
心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個人的身心潛力和積極的社會功能。
一般認(rèn)為，心理健康有十條標(biāo)準(zhǔn)：
1） 智力正常；
2） 情緒穩(wěn)定，心境樂觀；
3）意志健全，行為協(xié)調(diào)；
4） 注意集中度；
5） 完整統(tǒng)一的人格；
6） 積極向上，面對現(xiàn)實(shí)，有較好的社會適應(yīng)能力；
7） 適度的反應(yīng)能力；
8） 心理特點(diǎn)與實(shí)際年齡相符；
9） 自我認(rèn)知；
10） 創(chuàng)造性、成就感。
但是，作為新入學(xué)的大學(xué)新生，剛剛度過了大學(xué)的興奮感和新鮮感，接踵而來的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：
（一） 自我價值感失落：
重新評價自己 主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學(xué)或一流專業(yè)的學(xué)生在原中學(xué)是幾年一貫的拔尖生，進(jìn)入新學(xué)校后，拔尖生集中到一起，各自拔尖的優(yōu)勢沒有了，優(yōu)越感、自豪感隨之消失，取而代之的是失落感、不安全感，從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。 強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，天外有天，人外有人。家長口中的驕傲，同學(xué)身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學(xué)校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學(xué)生是否能及時調(diào)整認(rèn)識，從大局評價自己，會使他的整個的大學(xué)生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價值標(biāo)準(zhǔn)，難作價值判斷。
從教育心理學(xué)的觀點(diǎn)看，所謂價值，系指個人所覺知與已有關(guān)事物的重要性與意義性；事物之重要而又有意義者，即有價值。大學(xué)新生多是獨(dú)生子女，在相對封閉的教育環(huán)境中成長起來，長期受到家庭和學(xué)校的保護(hù)和約束，一切都被事先安排好了，獨(dú)立作出決定的機(jī)會很少，難以在實(shí)踐中形成自己的價值標(biāo)準(zhǔn)，也缺乏相應(yīng)的價值判斷能力，在心理上容易受到功利主義的影響。像填報高考志愿，很少是完全根據(jù)新生自己的愛好和志趣，父母的導(dǎo)向作用不可低估。還有新生入學(xué)后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱懸殊，因內(nèi)心價值沖突而陷入苦惱，甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大學(xué)新生在價值觀問題上的困惑，表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失：對人生前景感到迷惘，對所求的學(xué)與所做的事感到懷疑，懷疑是否所學(xué)與所做者為最有價值。
對策：重新建立自我價值系統(tǒng)，多元價值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。 價值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài)，在生理上是缺，在心理上是惑。因缺與惑而生需，因需而生求，因求而生得，因得而生價值。大學(xué)新生應(yīng)該了解價值是可以學(xué)習(xí)的，可以重建的。個人必須在眾說紛紜中，經(jīng)由了解、思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學(xué)習(xí)歷程，始能建立自己的價值體系。因此，大學(xué)新生不要企盼別人的給予，要自己在書本知識與生活體驗(yàn)中多方面尋求。無論世界如何進(jìn)步，環(huán)境如何變化，讀萬卷書與行萬里路的原則，是永遠(yuǎn)不變的。人生就是個人不斷地適應(yīng)環(huán)境來滿足需求的歷程大學(xué)生心理健康知識講座大學(xué)生心理健康知識講座。大學(xué)是人生最重要的階段，提供了許多成長的機(jī)會。從適應(yīng)中成長，是大學(xué)新生成功的要決。適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào)，成長重改變超越。在變遷中追求成長時，不必斤斤計較能否獲得單一機(jī)會，而應(yīng)放大放遠(yuǎn)眼光去認(rèn)識更廣更遠(yuǎn)的機(jī)會，果如是，大學(xué)新生將因感覺前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。
�。ǘ⿲W(xué)習(xí)目標(biāo)的失落：
有人說： 大學(xué)新生缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)，求知興趣不高。入學(xué)前，新生所受到的教育都是以升學(xué)為目標(biāo)的，考取大學(xué)等于目標(biāo)已達(dá)到，因而入學(xué)后就失去目標(biāo)，不知所措了。而且，進(jìn)大學(xué)前后，新生的求學(xué)心態(tài)也有很大的轉(zhuǎn)變：未考取大學(xué)時，求學(xué)意愿強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)非常緊張，進(jìn)大學(xué)之后，求學(xué)意愿低落，學(xué)習(xí)非常松懈，形成了“兩極現(xiàn)象”；大學(xué)新生中有相當(dāng)一部分表示對目前所學(xué)的專業(yè)不感興趣，因此不安所學(xué)，碌碌度日，指定的書籍不到考試不讀，指定的作業(yè)不到最后期限不交，逃課與曠課現(xiàn)象屢見不鮮，見怪不怪；還有人身在課堂內(nèi)，心在課堂外，神游九州，心鶩八極；至于課余時間自查資料以求精進(jìn)學(xué)問，或參加學(xué)術(shù)活動以求開闊視野的人，更是少之又少。大學(xué)新生平日的生活都是循序進(jìn)行，按理說生活是最有目標(biāo)和方向的，但事實(shí)并非如此。通過在大學(xué)校園對新生日常行為的觀察，可以發(fā)現(xiàn)他們有的沉迷于電子游戲，通宵達(dá)旦，生活毫無規(guī)律；有的專注于流行音樂，影視大片，昏昏然不能自拔；還有的生活松懈，精神不振，整日隨波逐流，茫茫然不知所措，得過且過這些都可視為求知興趣不高的表現(xiàn)。其實(shí)，這只是個別現(xiàn)象或者暫時現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)與大學(xué)新生經(jīng)歷的學(xué)習(xí)變化有關(guān)：
關(guān)于學(xué)習(xí) 三大變化：目標(biāo)變了、態(tài)度變了、方式變了跨入大學(xué)校門，最大的感受就空閑時間太多了，從中學(xué)時每天8節(jié)課到大學(xué)時有時一整天都沒有課上，不知道該干些什么。
1、要建立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，由原來的讀書與升學(xué)，改變?yōu)榍笾c展才。大學(xué)新生應(yīng)意識到，讀書只是求知的一種手段，求知是第一層目的，展才才是高層目的`。展才的意識是經(jīng)過讀書與求知的活動把個人的天賦才能發(fā)揮出來，也就是自我實(shí)現(xiàn)。
2、要建立新的學(xué)習(xí)態(tài)度，由原來被動地讀書改為主動地求學(xué)。主動才能面對困難，接受挑戰(zhàn)。大學(xué)新生常掛在嘴邊的“學(xué)習(xí)困難”是事實(shí)，但“能力不足”是借口。面對專業(yè)學(xué)習(xí)，只有在個人盡了全力而未奏功之時，才可以說能力不夠，如淺嘗即止，企圖不勞而得，結(jié)果因不勞不能得而失敗，這不是能力的問題。大學(xué)新生教師是經(jīng)高考錄取的，基本智力都不低，只是進(jìn)大學(xué)后未充分運(yùn)用將智力轉(zhuǎn)化為求知能力而已。換言之，縱然失敗，非不能也，是不為也。因此，大學(xué)新生必須持主動自信的態(tài)度，相信只要肯努力，對所學(xué)沒有不成功的。
3、學(xué)習(xí)方式改變 由中學(xué)階段的填鴨式、強(qiáng)迫式學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鞯�、有興趣的學(xué)習(xí)方式。大學(xué)的學(xué)習(xí)中，教師不再是監(jiān)工的角色，而是引導(dǎo)者的角色， 正如“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”一樣，有的學(xué)生會感覺無所適從，生活和學(xué)習(xí)變得沒有目標(biāo)，心理上感到茫然，情緒低落。
�。ㄈ┬睦砥谕c現(xiàn)實(shí)的差距：
大學(xué)新生在入學(xué)前大都為自己描繪了想象中的大學(xué)生活：博學(xué)多才的教授，和藹可親的師長，意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué)，自由的學(xué)術(shù)空氣，美麗的青春故事，幽靜的菁菁校園等等。然而，入學(xué)后的新生很快就會對大學(xué)的現(xiàn)實(shí)感到失望：他們沒有發(fā)現(xiàn)大學(xué)里有什么驚人的智慧寶庫，沒有找到夢中的彩云公主，也沒有遇見幻想中的白馬王子；大學(xué)教授也不像傳說中無所不知的飽學(xué)之士，大學(xué)同學(xué)也只是土頭土腦的一群；什么“學(xué)人”“博士”之流，仍然都是食用人間煙火的動物，與常人無異；他們要面對索然無趣的專修科目，要到亂糟糟的學(xué)生食堂打飯，還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過時的圖文資料�？傊磺卸寂c他們設(shè)想的不一樣，理想與現(xiàn)實(shí)的反差十分巨大。大學(xué)新生的心情是失望的，心理是迷失的。
大學(xué)不是什么神圣的殿堂，只是一個舞臺，舞臺上充滿了各種道具有形的和無形的道具。大學(xué)舞臺有多大心就有多大，舞臺就有多大，每個人在這樣的舞臺上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時，為展示自己裝備自己。
大學(xué)教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書，各種講座、報告會，時間上的自由保證了選擇的自由
�。ㄋ模� 生活與人際關(guān)系方面的挫折
絕大部分學(xué)生的高中生活都是走讀生活，加上緊張的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生的團(tuán)隊生活很少，彼此相處的技巧沒有得到鍛煉。加之緊張的學(xué)習(xí)，中學(xué)時期也無暇顧及交往能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。在家的生活，人際關(guān)系簡單。進(jìn)入大學(xué)，同宿舍的同學(xué)要朝夕相處，但生活習(xí)慣、性格特點(diǎn)、自身修養(yǎng)都有所不同，因此很容易產(chǎn)生矛盾。比如，這個同學(xué)習(xí)慣宿舍干干凈凈，總是要收拾一下，那個同學(xué)大大咧咧，隨手亂放東西，時間略長，就會產(chǎn)生矛盾�；蛘咭粋�性格外向心直口快的同學(xué)會隨便指出另一個同學(xué)的弱點(diǎn)，就容易引起與被指的同學(xué)的矛盾，等等。宿舍里和班集體活動中各種矛盾的激化都會產(chǎn)生，很多大學(xué)新生為人際關(guān)系難處而傷心苦惱
大學(xué)新生來自四面八方，個人成長經(jīng)歷不同，生活習(xí)慣不同，又共居一室，同吃同住，時有矛盾發(fā)生，人際交往上存在或多或少的障礙。他們許多人都感嘆：找不到真正的知心朋友。
另外大學(xué)里師生關(guān)系冷淡，互不了解，新生很少從教師那里尋求幫助，也是公認(rèn)的事實(shí)。
任何個人生活都處于一定的社會關(guān)系內(nèi)，而人與人之間的關(guān)系，除極少數(shù)靠利害結(jié)合外，多數(shù)靠感情維系。古人云“益者三友”。對于大學(xué)新生而言，和諧的人際關(guān)系環(huán)境是非常重要的。新生們可以有意識地多參加各種課外活動，從自然的活動中去接受人并讓人接受，然后由彼此認(rèn)識接納而自然產(chǎn)生的感情，從而建立人際關(guān)系。人之所以能吸引人，主要靠人格的品質(zhì)，而人的品質(zhì)真相只有在自然情境中才會表露。例如，參加學(xué)術(shù)性活動可表現(xiàn)人的�？撇拍埽瑓⒓涌禈沸曰顒涌杀憩F(xiàn)人的特殊才藝，參加社會性活動可表現(xiàn)人的社會領(lǐng)導(dǎo)才能。個人的這些才能就是吸引人的重要品質(zhì)，只有在各種活動中才有機(jī)會讓別人欣賞到自己這些方面的品質(zhì)，在此基礎(chǔ)上建立的人際關(guān)系才是真正和諧的。
心理學(xué)研究表明：
心理應(yīng)對方式可以概括為三種不同模式：主動認(rèn)知模式、主動行為模式和回避應(yīng)對模式。主動認(rèn)知模式表現(xiàn)為：從有利方面看待壓力，回憶和吸取過去的經(jīng)驗(yàn)，考慮多種變通方法等大學(xué)生心理健康知識講座默認(rèn)。主動行為模式表現(xiàn)為：不等待而采取積極行動，做有益于事態(tài)發(fā)展的事情�；乇軕�(yīng)對模式表現(xiàn)為：封閉情感，自我忍受，這種模式是一種消極模式。心理學(xué)研究表明，主動認(rèn)知模式和主動行為模式能緩和壓力所造成的不良影響，而回避應(yīng)對模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認(rèn)為主動認(rèn)知模式和主動行為模式應(yīng)作為當(dāng)代大學(xué)生面對壓力時的應(yīng)對方式。大學(xué)生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗(yàn)及其認(rèn)知態(tài)度等方面的原因，面臨壓力特別是過度壓力時往往不容易采取這些理智型的應(yīng)對方式。因此，應(yīng)引導(dǎo)和幫助他們學(xué)會用主動的態(tài)度和積極的行為來對待各種壓力，不斷提高自我心理調(diào)適能力。面對壓力不能逃避，要學(xué)會駕馭。要對壓力有明確的認(rèn)識和接受的態(tài)度，認(rèn)識到壓力及其反應(yīng)是人人都會體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生普遍的心理現(xiàn)象，要采取主動應(yīng)對模式。面對就業(yè)壓力，不是消極等待、怨天憂人，而是主動參與競爭。
要主動尋求社會支持，如從父母、同學(xué)、老師那里獲得幫助 等。要學(xué)會調(diào)解情緒、控制情緒。正確認(rèn)識社會轉(zhuǎn)型時期的趨勢和特點(diǎn)，確定自己合適的發(fā)展目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)對壓力情境的控制。要學(xué)會運(yùn)用積極的認(rèn)知模式來對待壓力，辯證地看待壓力。既要看到壓力給人帶來不利的一面，也要看到壓力有利的一面，振奮精神，增強(qiáng)自信心，在壓力中學(xué)會調(diào)整自己的行為。
大學(xué)生心理健康知識講座的文章 2
隨著大學(xué)生活的深入，我們逐漸發(fā)現(xiàn)，除了學(xué)術(shù)成績和社團(tuán)活動，個人的心理健康同樣至關(guān)重要。為了增強(qiáng)大學(xué)生對心理健康的認(rèn)識，提高自我調(diào)適能力，近日，我校舉辦了一場別開生面的大學(xué)生心理健康知識講座。
講座伊始，主講老師用深入淺出的語言為我們揭示了心理健康的內(nèi)涵。他強(qiáng)調(diào)，心理健康不僅指沒有心理疾病或障礙，更包括一種積極的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力。在大學(xué)生活中，我們面臨著來自學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、未來規(guī)劃等多方面的壓力，保持心理健康對于我們的成長至關(guān)重要。
接著，老師從多個角度分析了大學(xué)生常見的心理問題及其成因。例如，學(xué)業(yè)壓力過大可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒問題；人際關(guān)系處理不當(dāng)則可能引發(fā)孤獨(dú)感、自卑感等心理困擾。針對這些問題，老師給出了一系列實(shí)用的建議和方法。他鼓勵我們積極尋求幫助，與親朋好友、老師輔導(dǎo)員等溝通交流，共同面對挑戰(zhàn)。
在講座的互動環(huán)節(jié)，同學(xué)們紛紛提問，表達(dá)了自己在心理健康方面的困惑和疑慮。老師耐心解答，用生動的案例和專業(yè)的知識為我們答疑解惑。同時，他還分享了一些實(shí)用的心理調(diào)適技巧，如深呼吸、冥想、運(yùn)動等，幫助我們緩解壓力，提升心理健康水平。
通過這次講座，我深刻認(rèn)識到了心理健康的重要性。在大學(xué)生活中，我們不僅要關(guān)注自己的學(xué)業(yè)成績和社交能力，更要關(guān)注自己的`心理狀態(tài)。只有保持健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我價值。
此外，我也明白了心理健康是一個長期的過程，需要我們不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐和反思。我們應(yīng)該學(xué)會關(guān)注自己的情緒變化，及時尋求幫助，與他人建立良好的人際關(guān)系，共同營造一個和諧、積極、向上的校園氛圍。
最后，我要感謝這次講座的主講老師和組織者們。他們的辛勤付出為我們提供了一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會，讓我們更加深入地了解了心理健康的知識和方法。我相信，在未來的日子里，我們會更加關(guān)注自己的心理健康，為成為更加優(yōu)秀的大學(xué)生而努力奮斗。
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