高考落榜心態(tài)調整法
高考分數揭曉了，有人金榜題名，有人名落孫山，這是十分正常的，在此小編就為大家送上高考落榜心態(tài)調整法!
1落榜生易出現哪些心理問題?
一是失落感。因高考的失利，從而對自己的前途產生困惑。有一種希望渺茫，不知路在何方的感覺。給心胸蒙上沉重的陰影而不能自拔;
二是悔恨感。悔恨自己平時不用功，白白浪費了美好的時光�；诤蘅荚嚂r粗心大意，審錯題或者做錯題。特別是看到一些成績比自己差的同學考上了，其懊悔情緒更大;
三是負疚感。覺得對不起節(jié)衣縮食供自己讀書的父母，辜負了親朋好友的期望。有種負罪的心理;
四是自卑感。把考場失利看得很重，嚴重地損害了自尊心。從而產生妄自菲薄的心理。
2如何正確應對這些不良情緒?
人的一生總會遇到很多的挫折，不能因為生活中1%的失敗而輸掉另外的99%，下面介紹幾種心態(tài)調整的方法：
宣泄情緒
有苦你就訴、有淚你就流，放松自我，千萬別憋著�；蛘覀�合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個粉碎。
正確評價自己
身處挫折中，不要成為不良情緒的奴隸，要善于用意志控制自己向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”，也許明天會有奇跡出現。
積極暗示
倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會愈發(fā)地責備自己。應該放松微笑，勇于承認現狀，每天從睜眼開始就對自己說：我今天的心情很不錯。還可以把“勝人者智，自勝者強”等能激勵自己的話貼在醒目位置上，使自己振作起來。
培養(yǎng)興趣
不要對挫折耿耿于懷，因你越注意越會強化這種感覺。這時最好找一件你最喜愛的事情去做。去旅游、登高望遠，敞開胸懷，去學一種樂器，在學習中忘卻不快，增添自信與充實生活。
做“白日夢”
幻想自己能成功，想象著自己是個自信、聰明、有能力的人，這會在大腦中建立起新的自我意象。
3落榜后出路在何方?
一扇門關上，必然有另外一扇門向你打開。高考落榜后，仍然可以有多種選擇，例如，可以自主創(chuàng)業(yè);可以外出打工;可以參加成人高考;可以復讀……
對于參加工作者，要認識到，剛剛高中畢業(yè)，確實有很多不足之處，比如專業(yè)知識不夠，社交溝通能力不強等等，但是沒關系，關鍵在于能堅持在工作中不斷學習，只要堅持學習，就有機會獲得成功。
另外，不能上大學，并不意味著不能在大學中學習�，F在很多大學的教材都可以買到，大學的'課堂也是開放的。我們可以根據個人的喜好選擇某個專業(yè)的大學教材來學習，甚至可以去離工作或生活地點近的大學旁聽。不僅如此，現在網絡資源豐富，你還可以上網學習。
4家長如何調整心態(tài)?
家長在這個階段也要及時調整心態(tài)。孩子高考落榜的確令人惋惜，但不論家長愿意不愿意、接受不接受，失利的結果都是無法改變的。后悔、抱怨于事無補，只能增加心理負擔，致使一家人沉浸在消極的情緒之中，無力面對問題、尋找解決辦法。這時，家長應明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。
還有，家長一定要讓孩子從自己的言行中體會到成敗并非只此一舉，盡量淡化落榜對父母產生的影響，減輕孩子的心理壓力，讓家里恢復健康向上的生活氣息。
另外，還要高度關注孩子的心理變化，如果發(fā)現他有自暴自棄、放任自流的傾向和行為，要加強溝通和引導，讓孩子認清和面對現實，正確對待暫時的失敗，并盡可能利用自己或者親友中的例子對孩子進行有目的的教育，讓孩子盡快從失意和消沉中走出來。
【高考落榜心態(tài)調整法】相關文章：
備考心態(tài)調整08-25
失業(yè)如何調整心態(tài)12-17
考研心態(tài)如何調整07-18
考試心態(tài)怎么調整03-09
考前怎么調整心態(tài)09-17
如何調整高考心態(tài)11-04
怎么調整工作心態(tài)08-30
如何調整自己心態(tài)10-05
調整心態(tài)的方法09-27