高考前心理輔導知識

　　高考考前心理輔導：考前常見心理問題解答

　　關鍵詞——

　　困惑，動力，學習動機

　　「表現(xiàn)」：感覺沒有理想，隨便考什么都行，學習動力不足。

　　「解決辦法」：找到自己的發(fā)力點，通過和父母、老師、同學談自己的想法，也可以通過科學的心理測量手段來測試自己的興趣愛好，將學習和興趣結(jié)合起來。應該讓自己懂得，高考不是一切，但只有通過高考，上了大學，才能更好地發(fā)揮自己的興趣愛好。高考是一個標準，只有通過了這個標準，才能被別人認可。

　　關鍵詞——

　　自卑，自負

　　「表現(xiàn)」：自卑，覺得自己不如別人，但是想學好，不知道怎樣建立自信;自負，覺得自己什么都會，雖然小地方經(jīng)常出錯，但也沒什么好擔心的。

　　「解決方法」：對此，我們要采取正確看待自己的方法，妄自菲薄和自不量力都是不可取的。自卑，往往是因為過于注重跟別人攀比造成的，心平氣和地接受和同學的差距，合理地抓緊時間，來彌補這些差距。對于自負的學生，也要看清自己，或許你在某一方面有驚人的天賦，但是，你能注意到學習的每一個細節(jié)嗎?所以，那些有自負情緒的學生應該趕緊放下架子虛心學習，打好高考這一仗。

　　高考心理輔導：要調(diào)整心態(tài)樹立信心

　　問：最近我總有一種孤獨感，覺得很難受、很抑郁。在我們那桌，一點都沒有說話的氛圍，而周圍的同學也都各成一堆，大家彼此間都不怎么靠近，我覺得自己都快窒息了，感覺在班里沒有哪個人能真正了解我，夸張點說，我好像有一種被拋棄的感覺。

　　答：只要是考生，就能體會到高考的壓力，不僅要應付緊張的課業(yè)、高強度的復習，你身邊的同學也成為潛在的競爭對手。大家都有“各自為政”現(xiàn)象，只顧著自己的復習進度，對周圍變化漠不關心，同學間的交流也少了。很多同學都會在復習階段變得煩躁不安，又苦于無法傾述而覺得壓抑、苦悶，還有的同學因為缺少互動、交流而覺得孤獨。如果可以的話，你不防抽出片刻嘗試做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運動、聽音樂、和信任的師長、家人聊聊天，對于釋放壓力緩解情緒很有幫助。

　　問：我覺得上天好不公平，我付出那么多也沒回報，別人好像不用付出，成績也很好。從上高三起我就很努力很用心地去讀書，上課的時候不敢開小差，老師布置的作業(yè)我從來不敢落下，每天都是十二點過了才睡覺。可是為什么我這么努力了，上天還沒有回報我?看班上有的同學，作業(yè)不做上課經(jīng)常打瞌睡甚至還不來上課，期中考的`成績還是很好，想想真的很認人沮喪!

　　答：面對高考，大家都可能出現(xiàn)信心不足的情況，你覺得別的同學復習得比你好，別的同學說不定認為你復習得比他好。尤其眼下期中考剛過，這是進入高三以來第一次大考，大家都想通過成績來證明自己、彼此優(yōu)劣，這種患得患失的心理越發(fā)普遍了。實際上，你要想清楚，高考是競爭沒錯，但競爭的對手并不局限于班上的同學。所以，在復習時，不用去和別人比較復習進度、成績高低，也沒有必要拿別人的標準當成自己的標準。要相信自己，自己的事情自己最了解，關鍵要看在自己能力范圍內(nèi)自己究竟做到了多少，和前一次相比自己這次有沒有進步。

　　問：我很懷疑自己是不是越來越笨了?復習的時候不懂的地方我就問，問同學問老師，請教了那么多人，好不容易老師上課講的我都能聽懂了，作業(yè)也沒問題了，但期中考試后，我感覺自己還是不懂，題目還是不會做。我在想，是不是上帝在睡覺所以沒讓我開竅?

　　答：很多學習很刻苦的學生都很苦惱這個問題：為什么課堂聽懂了，考起試來還是一竅不通?這里的訣竅就是你不懂得靈活運用，老師課堂上講的只是教會你使用工具的方法，課后你還要懂得掌握工具做出一個新產(chǎn)品，所以只懂得聽，不懂得用，就很容易在考試中一敗涂地。期中考的成績只能是你前一階段的復習成果，這時候該做的不是自暴自棄，而是借此機會找出自己的薄弱處，調(diào)整自己的學習方法。

　　問：高四了，面對似曾相識的學科、周而復始的學習，一切都是曾經(jīng)的重復，可我卻覺得自己的學習狀態(tài)沒有達到理想的境界，學習成績也沒有達到我期望中的水平。我不知道當初做出“復讀”的決定對不對，我也不知道還有沒有必要堅持下去。

　　答：這兩年，高分復讀很普遍，很多復讀生的底子不錯，成績也不錯。這也造成不少復讀生沒有正確估計自己的學習實力，認為只要我復讀了我一定會如何如何。結(jié)果等到考試時沒有取得預期成效后，就會產(chǎn)生焦慮情緒，開始懷疑自己當初的復讀決定。其實，作為復讀生，你也是普通的高考學生，你有優(yōu)勢，一樣也有不足。在學習上，有你會的也有你不懂的，考試同樣有發(fā)揮正常也有發(fā)揮失常。所以，你不是特殊的，過去曾經(jīng)在高中生活中出現(xiàn)的種種問題，現(xiàn)在依然可能在復讀的時候出現(xiàn)。關鍵是以正常的心態(tài)去面對，就問題解決問題，而不要涉及到其他與之無關的事情上。

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