解析社交網(wǎng)絡(luò)中“曬”的心理學(xué)
曬恩愛(ài)、曬寶貝、曬心情、曬想法、曬發(fā)型、曬晚飯……無(wú)論是微博，還是微信朋友圈，我們的時(shí)間線里每天都充斥著各種各樣的“曬”。有人認(rèn)為這是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的一種流行病，也有人認(rèn)為其中含有積極的成分。從心理學(xué)的角度來(lái)看，為什么人們會(huì)對(duì)“曬”這種行為樂(lè)此不疲?它究竟是一件好事還是壞事?
“曬”是一種本能
無(wú)論你“曬”的內(nèi)容是人還是物，是生活體驗(yàn)還是心情感悟，它們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都與你有關(guān)。從本質(zhì)上講，所有這些“曬”的行為，都是在向他人傳遞自己的信息。心理學(xué)家將這種行為稱為自我表露。
人們似乎天生就熱衷于將自己的信息展示給別人，無(wú)論在網(wǎng)上還是線下都是如此。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我們每天說(shuō)的話里，有30%-40%是關(guān)于自己的;到了網(wǎng)上，這個(gè)比例可以增長(zhǎng)到80%以上。從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)看，自我表露可能是一種進(jìn)化而來(lái)的本能，它可以為我們帶來(lái)一些生存優(yōu)勢(shì)，比如拉近和其他人的關(guān)系，或是獲得一些自己的反饋，讓我們可以改進(jìn)自己的表現(xiàn)。
我們?cè)谡故九c自己有關(guān)的信息時(shí)，還可以從中獲得一種自發(fā)的快感。在近期的一項(xiàng)神經(jīng)科學(xué)研究中，美國(guó)哈佛大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們表達(dá)自己的想法，或描述自己的性格時(shí)，會(huì)激活大腦中名叫伏隔核和腹側(cè)被蓋區(qū)的區(qū)域。此前的研究已經(jīng)表明，這些區(qū)域與心理上的獎(jiǎng)賞機(jī)制有關(guān);當(dāng)人們從食物或性中獲得快感時(shí)，也會(huì)激活相同的區(qū)域。為了有機(jī)會(huì)獲得這種快感，研究中的被試甚至愿意放棄更多的金錢報(bào)酬。可見(jiàn)，自我表露與食物和性類似，都是一種本能的需求。
社交網(wǎng)絡(luò)上的各種“曬”并不是一種病，它其實(shí)是我們的自我表露本能在虛擬世界中的延續(xù)。社交網(wǎng)絡(luò)的獨(dú)特之處在于，它極大地提高了信息的傳播效率，讓自我表露變得更加方便。在過(guò)去，如果我們想告訴別人一些關(guān)于自己的事，或分享一些自己的心情想法，大多數(shù)情況下，只能針對(duì)具體的某個(gè)人，進(jìn)行點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的交流。在社交網(wǎng)絡(luò)上，同樣的信息卻可以多線程地?cái)U(kuò)散傳播;此時(shí)，自我表露可能不再針對(duì)具體的對(duì)象，但我們心中會(huì)有一個(gè)龐大的潛在聽(tīng)眾群。我們知道，在幾個(gè)小時(shí)甚至幾分鐘的時(shí)間里，我們“曬”出任何東西，就可以被成百上千的人看到。社交網(wǎng)絡(luò)的這種屬性，讓自我表露的門檻更低、效率更高，同時(shí)也放大了它的心理快感。也許這就是人們樂(lè)此不疲地在網(wǎng)上“曬”各種東西背后的動(dòng)力。
“曬”是好事還是壞事?
那么，在社交網(wǎng)絡(luò)上“曬”出自己的生活，究竟是一件好事還是壞事呢?有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，社交網(wǎng)絡(luò)的重度使用者在現(xiàn)實(shí)生活中都沒(méi)什么朋友，沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)只會(huì)讓我們更孤獨(dú)。不過(guò)研究數(shù)據(jù)卻表明，社交網(wǎng)絡(luò)其實(shí)可以減少人們的孤獨(dú)感。比如在近期的一項(xiàng)研究里，柏林大學(xué)的研究者將大學(xué)生分成兩組，一組要求他們提高Facebook的狀態(tài)更新頻率，另一組則保持不變。一周之后，那些提高了狀態(tài)更新頻率的大學(xué)生，孤獨(dú)感出現(xiàn)了顯著的下降，另一組則沒(méi)有變化;更有趣的是，孤獨(dú)感的下降與狀態(tài)是否有人回復(fù)無(wú)關(guān)，只要增加了狀態(tài)更新頻率，孤獨(dú)感就會(huì)下降。
除了緩解孤獨(dú)，社交網(wǎng)絡(luò)上的自我表露還可以強(qiáng)化和拓展我們的人際關(guān)系。
心理學(xué)家很早就發(fā)現(xiàn)，自我表露是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。當(dāng)我們向別人透露與自己相關(guān)的信息、分享自己的想法時(shí)，彼此的'關(guān)系就拉近了一些。而作為回應(yīng)，對(duì)方也會(huì)透露一些與自己相關(guān)的信息;如此往復(fù)，形成良性循環(huán)，讓關(guān)系得以不斷深入。有許多研究表明，社交網(wǎng)絡(luò)上的自我表露也可以產(chǎn)生類似的效果，促進(jìn)我們的人際關(guān)系，增加我們的社會(huì)資本，最終提升幸福感。
在這方面，似乎存在著“強(qiáng)者恒強(qiáng)”的現(xiàn)象—現(xiàn)實(shí)生活中外向、開(kāi)朗、擁有更多的社會(huì)關(guān)系的人，在社交網(wǎng)絡(luò)上往往也更加活躍。他們?cè)谏缃环矫娴膬?yōu)勢(shì)，能夠遷移到虛擬世界中，從中獲得更多的收益。不過(guò)有時(shí)我們也能看到，一些在現(xiàn)實(shí)生活中比較內(nèi)向、社會(huì)關(guān)系較少的人，在網(wǎng)上卻展現(xiàn)出了不同的一面。這也許是因?yàn)�，虛擬世界中的交流與現(xiàn)實(shí)生活中面對(duì)面的交流相比，限制和障礙更少，壓力也更小，這為他們提供了展現(xiàn)“真我”的機(jī)會(huì)。
因此，總的來(lái)說(shuō)，社交網(wǎng)絡(luò)上的“曬”并不是一件壞事，它可以豐富我們的社交生活，提升幸福感。
當(dāng)然，凡事不能走極端，“曬”得太多也會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題。沒(méi)有人會(huì)對(duì)我們生活的每個(gè)細(xì)節(jié)瑣事都感興趣，如果沉迷于自我表露的快感中，把自己的全部生活事無(wú)巨細(xì)地“曬”到網(wǎng)上，只會(huì)令觀者感到疲憊，還可能給人留下自戀的印象。此外，用炫耀性的方式來(lái)“曬”，將獲得優(yōu)越感作為主要目的，也容易招致反感。如果能避免這些誤區(qū)，將真正有趣的東西分享出來(lái)，注重平等而高質(zhì)量的交流，形成自我表露的良性循環(huán)，那么各種“曬”將為我們的社交生活提供有益的補(bǔ)充。
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