《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》介紹
《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》能讓我們隨時記錄下情緒變化。《風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片》介紹是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
風(fēng)靡歐洲的情緒整理卡片
作者：(英)安德麗亞哈恩
出版：九州出版社 2015-11
平裝：32開176頁
ISBN：9787510837661
定價：42.00
內(nèi)容推薦
一種情緒之所以困擾你，是因為你沒能真正認清它。
提升情商的第一步，就是學(xué)會辨識并表達自己的情緒!
每個人都有成百上千種情緒，它們交織在一起，相互轉(zhuǎn)換，憤怒中也許包含愧疚，快樂中竟然夾雜恐懼，你很難認清它們的本來面目。而一個人心理健康的.重要標志，恰恰就是能從情緒的亂流中分辨出每種情緒是什么，因何產(chǎn)生，懂得如何將它們表達出來。
這套情緒整理卡片是英國心理治療師安德麗亞·哈恩基于認知行為療法、正念訓(xùn)練和積極心理學(xué)開發(fā)的一套情緒自助小工具，可以幫你理清錯綜復(fù)雜的情緒亂流，構(gòu)建積極心態(tài)，提升幸福感。
整套卡片共42張，對應(yīng)42種常見情緒。每張卡片包含：
對某種情緒的精準定位，解讀人在這種情緒下最典型的反應(yīng);
“問問自己”：用3個關(guān)鍵問題，幫你理清錯綜復(fù)雜的情緒亂流;
“自我宣言”：用強有力的正面描述，幫你構(gòu)建積極心態(tài)，實現(xiàn)自我療愈，提升幸福感。
情緒手帳可供你隨時涂涂畫畫、記錄情緒的變化。
此外，卡片的顏色與脈輪顏色相呼應(yīng)，這樣感受情緒的身體區(qū)域就與能量中心建立起了聯(lián)系。
作者簡介
安德麗亞·哈恩
心理治療師，催眠治療師，正念和認知行為療法專家。她在英國定期舉辦研討會，并在倫敦東區(qū)成功地經(jīng)營著一家診所，其治療理論融合了東方哲學(xué)與西方科學(xué)。她在過去14年中幫助許多人尋找到了生活中的真理、明晰、平衡、認可、意義、寬恕、平靜、愛情和幸福。
部分目錄
關(guān)于情緒整理卡片
心情是什么?
情緒是什么?
了解心情和情緒
情緒整理卡片能幫你做什么?
如何使用情緒整理卡片
自助使用說明
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