到底什么是頓悟

　　頓悟是佛教術(shù)語，是禪宗的一個法門，相對于漸悟法門。但是在生活中，其實到底什么是頓悟呢?

　　什么是頓悟?

　　在心理學(xué)的定義里，頓悟是一種突然的理解、認識或者問題解決，它包括對一個刺激或情境的心理表征中的元素的重組，或是產(chǎn)生一種不顯眼的解釋。

　　說白了就是，突然的腦洞大開，想明白了一些困擾已久的問題、一個冷笑話/字謎之類的。

　　頓悟與分析式思維(analytic thought)是相對立的過程，前者右腦激活程度大于左腦，后者左腦激活程度大于右腦。原因就是右腦激活高代表了注意廣度的分散，更容易激活一些與問題聯(lián)系較小的意義，從而更好地找到最優(yōu)解。就比如說字謎，你如果拘泥于表面意義的話(分析式思維)，就很難找到答案。 (對于頓悟的神經(jīng)機制，見最后，因為不是重點，所以不在這多講)

　　影響頓悟的因素有哪些呢?

　　1、心情。心情和頓悟是可以互相促進的，也就是說在好心情下比較容易發(fā)生頓悟，頓悟產(chǎn)生時通常會伴隨著好心情。這應(yīng)該也是為什么冷笑話會讓人發(fā)笑的原因之一 —— 頓悟了，懂了才會笑。

　　2、心情與注意

　　一個更加可能的假設(shè)是，心情通過注意或認知控制等調(diào)節(jié)變量來對頓悟的可能性進行影響。正如焦慮會使注意范圍縮小一樣，正性情緒會擴大注意范圍，促進對事物的整體和邊緣屬性的覺知和利用。

　　3、認知控制

　　認知控制在頓悟中也扮演了重要的角色，特別是維持或轉(zhuǎn)換想法、動作和目標的能力。任務(wù)維持和任務(wù)轉(zhuǎn)換存在直接的競爭關(guān)系。正性情緒增加任務(wù)轉(zhuǎn)換的能力但是增加了分心的可能性。

　　負責認知控制的主要腦區(qū)是前額皮層(Prefrontal Cortex)，它可以限制加工數(shù)量從而使最有用的解決方法進行加工，以防止認知過載。有研究研究外側(cè)前額皮層受損的病人在一些數(shù)學(xué)頓悟問題中表現(xiàn)的比正常被試好。

　　也就是說降低了認知控制反而有利于頓悟。這也是為什么思考一個問題很久都沒有結(jié)果的時候，不如起來活動活動，做點其他事的原因。這個在科學(xué)史上有無數(shù)的例子。比如 凱庫勒_百度百科 在工作時開小差打瞌睡的時候夢到咬自己尾巴的蛇從而發(fā)現(xiàn)了苯環(huán)結(jié)構(gòu)。另外一個例子是，有些藝術(shù)家喜歡在喝酒以后工作，因為喝酒可以抑制前額皮層的活性，從而增加頓悟或者其它類型的創(chuàng)造性。

　　頓悟的右半球優(yōu)勢與語言輸入的遙遠語義相關(guān)的整合有關(guān)，也與右半球相對于左半球更多地參與粗略的語義編碼有關(guān)。當閱讀者遇到一個單詞或者概念的時候，他們激活了與特點、性質(zhì)以及與這個詞相關(guān)的語言網(wǎng)絡(luò)。有研究表明左半球更多的與相對狹隘和精確的特點有關(guān)，特別是主要的解釋或當前情景相關(guān)的。而右半球微弱的激活了相對廣的語義網(wǎng)絡(luò)，包括一些遙遠相關(guān)的詞或情景。右半球的特點使得加工的詞或概念更容易與其他詞或概念相聯(lián)系，從而能促進推理、主旨提取、語言理解和頓悟。

　　上述機制的生理機制是因為右半球的椎體神經(jīng)元具有更多突觸，特別是與細胞體更遠的突觸。也就意味著有比左半球更廣泛的輸入環(huán)境。在輸出方面也表現(xiàn)出了相似的不對稱性，右半球顳葉上部的神經(jīng)元有比左半球更長的軸突。

　　頓悟式問題解決的神經(jīng)相關(guān)：主要包括兩種研究手段(EEG 與 fMRI)的研究結(jié)果，EEG研究發(fā)現(xiàn)在右側(cè)顳葉有一股高頻率(gamma-band)的腦電波，而fMRI研究發(fā)現(xiàn)頓悟與右側(cè)顳上回前部、雙側(cè)海馬、旁海馬回、前扣帶回和后扣帶回有關(guān)。其中，右側(cè)顳葉被認為是最重要的腦區(qū)，因為，a，該區(qū)域在被試發(fā)現(xiàn)解決方法時激活;b，它與其他需要語義信息整合的任務(wù)有關(guān);c ，其gamma-band的活性與出現(xiàn)在意識中的信息有關(guān)。除了gamma-band之外，還發(fā)現(xiàn)頓悟與在右側(cè)枕葉附近測到的alpha-band活性有關(guān)。這一活性與短暫的降低外部信息的輸入，同時增加對微弱的、無意識激活的解決策略的檢索有關(guān)(右側(cè)顳葉)。

　　頓悟的準備過程：研究發(fā)現(xiàn)分析式問題解決的準備過程中，視覺皮層的神經(jīng)活性增加，這可能與注意聚焦有關(guān)。而在頓悟式問題解決的準備過程，前扣帶回和雙側(cè)顳葉皮層的活性增加。顳葉的活性可能代表了詞匯和語義的加工準備過程。而前扣帶回與問題解決中不同方案的競爭有關(guān)，前扣帶回的激活有利于探測非顯性的解決方法的激活，從而增加新穎解決方法出現(xiàn)在意識中的可能。

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