自己的心理問題該怎樣發(fā)現(xiàn)
怎樣發(fā)現(xiàn)自己的心理問題
請求家人或朋友的幫助
香港目前有一個(gè)“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會，普通人出現(xiàn)心理問題的幾率高達(dá)60%以上，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)�；ハ嗔粢鈱Ψ绞欠裉幱谡５男睦頎顟B(tài)，越及時(shí)提醒，你所受的“心傷”就會越小。
記錄自己的思想
很多有心理問題的人大腦常常處于波動(dòng)型狀態(tài)，即在某個(gè)特殊時(shí)段，心理問題會特別嚴(yán)重，但她個(gè)人卻并不自知。如果你有這方面的擔(dān)憂，不妨養(yǎng)成記日記或定時(shí)錄下心聲的習(xí)慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病，會有很神奇的效果。
多閱讀相關(guān)心理書籍
心理疾病并不可怕，因?yàn)樗鼛缀鯐诿總�(gè)人的身上都以高頻出現(xiàn)，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時(shí)間多閱讀一些相關(guān)的入門知識，能夠有效地幫助你認(rèn)識和控制自己的心理狀態(tài)。這個(gè)道理，和你平時(shí)護(hù)膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘，就需要用控油產(chǎn)品;而膚質(zhì)干了就要補(bǔ)水!
兒童心理問題
一、胎教的影響。現(xiàn)在很多母親給胎兒聽胎教磁帶，但已發(fā)現(xiàn)有些幼兒由于聽覺刺激不適當(dāng)，反而造 成失聰。
二、沒有經(jīng)過爬行訓(xùn)練的影響。現(xiàn)在2/3的城市兒童缺乏爬行訓(xùn)練，過早地使用學(xué)步車。嬰幼兒在爬行的時(shí)候，會努力抬頭，四肢、手眼的協(xié)調(diào)能力得到訓(xùn)練。沒有爬行經(jīng)歷的孩子，長大以后手可能會不聽指揮，注意力不集中，寫作業(yè)時(shí)過慢。
三、缺少正規(guī)教育的影響。進(jìn)過幼兒園的'幼兒，活潑、開朗、易合群、守紀(jì)律、講禮貌。而家居幼兒就顯得過分害羞、怕見人，在陌生環(huán)境中難以適應(yīng)。
四、強(qiáng)制學(xué)習(xí)的影響�，F(xiàn)在有些家長有意識地讓幾歲的孩子背詩詞、字典、地圖等，有專家認(rèn)為，孩子3歲之前，不應(yīng)該進(jìn)行這些機(jī)械記憶訓(xùn)練。兒童的大腦容量是有限的，3歲之前，應(yīng)該著重發(fā)展孩子的適應(yīng)能力、語言能力、想像力等，而不是機(jī)械記憶。
五、教育方法的影響，如父母對孩子溺愛遷就、百依百順，使幼兒形成驕傲、自私、任性等不良性格；另一種是采用打、罵、嚇、關(guān)等教育。尤其是父母的教養(yǎng)態(tài)度矛盾，更會使孩子發(fā)生心理問題。
六、家庭氣氛的影響，家庭和睦程度越差，兒童心理健康狀況越差。不和睦的家庭或父母離異，使幼兒不知所措，或失去應(yīng)有的愛撫，容易形成自卑、抑郁、性格古怪、急躁等反常心理。
心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動(dòng)作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：
1、強(qiáng)烈的心理反應(yīng)-可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等），意志減退等等。
2、明顯的軀體不適感-由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀；影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀；影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。
3、損害大-此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
4、需心理醫(yī)生的治療-此狀態(tài)之患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
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