國(guó)外留學(xué)常見的心理問題及應(yīng)對(duì)策略
有國(guó)外生活經(jīng)歷的人最能理解到，出國(guó)前良好的心理準(zhǔn)備是多么的重要，它始終影響著你的留學(xué)生活和學(xué)習(xí)。
一、思鄉(xiāng)情緒與孤獨(dú)感
國(guó)外的生活方式 和中國(guó)有很大的差異。中國(guó)人愛熱鬧，閑暇時(shí)間總愛朋友湊在一起聚會(huì)，聊天，如果周圍有朋友還好過，但如果生活在中國(guó)人少的地方，和朋友的聊天就成了奢侈的想法，這時(shí)也是中國(guó)留學(xué)生的孤獨(dú)感和思鄉(xiāng)情緒更強(qiáng)烈。
應(yīng)對(duì)方法： 在出國(guó)前打好語言基礎(chǔ)，并培養(yǎng)一定的`生活能力和個(gè)人愛好，這樣，到了國(guó)外能與周圍人更快更好的溝通和交流，結(jié)交新朋友。共同的愛好，也會(huì)帶你到新的社交圈，讓你更好的享受留學(xué)生活，這也是沖淡想念家人和孤獨(dú)的好方法。
二、挫折感難以承受
一個(gè)人在異國(guó)他鄉(xiāng)遇到很正常的事情，區(qū)別在于每個(gè)人面對(duì)挫折的承受能力和解決能力。在國(guó)內(nèi)時(shí)，有家人和朋友的幫忙，遇到困難時(shí)，父母會(huì)替孩子解決，等來到國(guó)外時(shí)，一下都要自己來面對(duì)，一時(shí)不能應(yīng)適。
應(yīng)對(duì)方法： 首先出國(guó)前對(duì)國(guó)外的情況應(yīng)該有一個(gè)盡可能詳細(xì)的了解，遇到的時(shí)候不會(huì)手忙腳亂。 其次，學(xué)習(xí)自我激勵(lì)的方法，不斷給自己定出難度適中，需要一定努力才能達(dá)到的目標(biāo)，達(dá)到目標(biāo)后給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。這樣在不斷的努力和滿足中，已經(jīng)克服了困難并且進(jìn)步了。
第三，及時(shí)疏導(dǎo)自己的情緒和壓力，學(xué)會(huì)自己開導(dǎo)自己。多參加運(yùn)動(dòng)或聽聽音樂，多與朋友和家長(zhǎng)溝通，有了壓力和不好的情緒能及時(shí)消除或緩解。
三、及于打工，及于獨(dú)立 有的學(xué)生一到國(guó)外就想著趕緊打工掙錢，想要獨(dú)立支付自己的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)。這種想法是不切實(shí)際的。國(guó)外的學(xué)習(xí)也是緊張和有壓力的，不努力適應(yīng)國(guó)外的學(xué)習(xí)方法或不努力學(xué)習(xí)，都是得不償失的。
應(yīng)對(duì)方法： 凡是出國(guó)學(xué)生，在第一年要準(zhǔn)備好足夠的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)，沒有一定的經(jīng)濟(jì)能力出國(guó)是不現(xiàn)實(shí)的。記住自己的出國(guó)目的：學(xué)習(xí)是第一位的，其他是為了學(xué)習(xí)服務(wù)的，只要不太艱難就不要急于打工。留學(xué)前作好心理準(zhǔn)備，將來遇到困難的時(shí)候，可以自信的說：我不怕，我能行！
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