教師應該如何應對災后心理的問題

　　各種災難讓學童面臨空前重大的壓力。學校復學之后，孩子災后心理復健的責任便直接落在教師的肩上。然而大多數的教師也是災難的受害者，承受著喪失親友、財產的傷痛，同時身兼受災者與救難者的雙重角色。即便是自己未親身經歷災害、失落親友，但經由媒體的報導或親友間的傳述，也真確地感受到災難的震撼。因此，在復學之后，這勢必成為校園內每一位成員所必須立即面對的，若教師無法先平復自己情緒，將對學童造成相當負面的影響。 故在此我們列出救災人員在面臨如此災難后，可能出現(xiàn)的反應與自己能做的因應對策，期望能對教師情緒的平復有所幫助。最后，我們列出教師們在幫助學童時可能面臨的挫折與因應方式，希望能對教師輔導學童時有所幫助。

　　面對如此重大災難之后，您可能出現(xiàn)以下反應：

　　1.對自己經歷的一切感到麻木與困惑。

　　2.對幸免于難產生罪惡感。

　　3.過份的為受害者悲傷、憂郁。

　　4.因心力交瘁、精疲力盡而覺得生氣，例如對周圍親友、政府官員、媒體感到憤怒，甚至出現(xiàn)暴躁易怒的情形。

　　5.覺得自己可以做的更好、做得更多而產生罪惡感，懷疑自己是否已經盡力，有無充分幫助周圍的.人。

　　6.由于身心極度疲勞，休息與睡眠的不足，此時容易產生生理上的不適感，例如暈眩、呼吸困難、胃痛、緊張、無法放松等。

　　7.對于接受幫助覺得尷尬、難堪。

　　您能為您自己做些什么

　　出現(xiàn)上述反應時，請注意這些都是正常的心理反應。而您能為自己做的事，是利用以下的方式，試著減輕自己的心理負擔與痛苦，早日從災變的沖擊中恢復過來。

　　1.接受自己的感覺并將這些感覺與經驗說給其它人聽。

　　2.多留意自己的身心狀況，適時讓自己休息。

　　3.多給予自己及周圍其它親友鼓勵，彼此相互打氣、加油，盡量避免批評自己或其它救難人員的救援行動。

　　4.接受他人誠心提供的幫助與支持。

　　然而，當您在學校面對學童，試圖幫助學童走過大地震所帶來的陰影與傷痛的過程中，很可能遭遇以下這許多的挫折：

　　1.因為覺得自己還可以為學童做的更多而產生挫折感與罪惡感。

　　2.為學童的遭遇感到十分悲傷，甚至由學童的反應與行為，回想到自己本身的情形，進而嚴重影響個人情緒。

　　3.原來懷抱滿腔熱情想幫助學童，卻因為學童拒絕談論災后創(chuàng)傷或拒絕關心而感到十分挫折。

　　當發(fā)生上述情形時，您能為自己做些什么：

　　1.肯定自己有這些心理反應，如罪惡感、悲傷、憂郁等，都是正常的。

　　2.可以與其它教師討論，相互支持、鼓勵。

　　3.對學童多些包容。學童面臨如此重大壓力、傷害時，可能出現(xiàn)一些常行為，例如學童會很黏老師、憤怒攻擊其它學童、或出現(xiàn)一些幼兒時期才會有的行為。

　　4.確認孩子的需要，再提供可能的協(xié)助。

　　自助而后助人，期望提供的這些方式能幫助教師平復心情，使您更有心力幫助學童安心就學，如此不僅能協(xié)助學童度過災后心理的困頓，也能減輕學童父母的負擔，不需花費更多力氣安頓孩子的身心，而投注更多的心力于家園的重建。

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