高效的學(xué)習(xí)方法大集合
復(fù)習(xí)深化法
復(fù)習(xí)深化法記憶是指對(duì)記憶的材料進(jìn)行及時(shí)、多次的重復(fù)，以加深在大腦中的印象的方法。“重復(fù)乃記憶之母”。我國(guó)著名橋梁專家茅以升教授年輕時(shí)背誦圓周率可達(dá)小數(shù)點(diǎn)后百位，年逾80高齡仍記得毫無(wú)差錯(cuò)，他的記憶經(jīng)驗(yàn)就是“重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！”。當(dāng)然，重復(fù)不是機(jī)械的，簡(jiǎn)單的重復(fù)，每次復(fù)習(xí)都應(yīng)增加新的信息冗余量，做到溫故而知新。應(yīng)該講究復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)記憶的方式，盡量避免產(chǎn)生消極情緒和疲勞。例如，在語(yǔ)文數(shù)學(xué)中，與其讓學(xué)生十遍、八遍地寫字、詞進(jìn)行復(fù)習(xí)，倒不如用默寫、填空、分析字形、造句、寫出同義詞或反義詞等多種方式來(lái)重復(fù)的效果好。復(fù)習(xí)還應(yīng)趁熱打鐵，聽課后，應(yīng)當(dāng)每天溫習(xí)筆記，消化課堂所學(xué)的內(nèi)容，即使僅用幾分鐘也好，這樣做的結(jié)果往往是“事半功倍”。反之，到了考試前才“臨時(shí)抱佛腳”，即使下大功夫，花大力氣，也只能是“事倍功半”而已。
總是，復(fù)習(xí)方法是多種多樣的，應(yīng)該從內(nèi)容和形式以及方法等各方面來(lái)考慮。內(nèi)容上，多學(xué)科應(yīng)交替進(jìn)行，同一內(nèi)容可變換角度，從基本型到綜合型靈活運(yùn)用。從形式上，可以采用回答、填空、選擇、判斷、論述、解詞、簡(jiǎn)答、改錯(cuò)、一題多解、命題駁論等各種類型。從方法上，可運(yùn)用比較、歸類、熟記、背誦、制表、畫圖、筆記、反復(fù)閱讀和嘗試背誦結(jié)合等。這樣復(fù)習(xí)時(shí)就會(huì)感到新奇，容易使大腦興奮，充分發(fā)揮獨(dú)立思考能力，復(fù)習(xí)才會(huì)有收獲。
超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法
每個(gè)人都?jí)粝胝邠碛谐瑥?qiáng)記憶力，但是生來(lái)就可以“過(guò)目不忘”的人實(shí)在是少之又少。其實(shí)，超強(qiáng)記憶力除了天生之外，還是可以訓(xùn)練的。下面就告訴你幾個(gè)超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法吧~
1、經(jīng)常講述已經(jīng)發(fā)生過(guò)的事。例如，對(duì)自己記憶中的事，在合適的場(chǎng)合、合適的時(shí)間，如果可能的話，盡量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長(zhǎng)聽。
2、使用記憶法，也就是通過(guò)使用來(lái)增強(qiáng)記憶。使用既是一種學(xué)習(xí)過(guò)程，又是一種重復(fù)過(guò)程。例如，記英語(yǔ)單詞，僅僅用心記還不能加深印象，關(guān)鍵的是要使用，如果你能用它經(jīng)常與人對(duì)話或給國(guó)外的朋友寫信，你的單詞一定記得很牢。
3、每天抽出一些時(shí)間去健身房鍛煉鍛煉。美國(guó)伊利諾斯州厄巴納大學(xué)科爾孔布說(shuō)，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少由于年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
4、使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。。
以上四種就是小編為您推薦的超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法，這些方法有的適合善于堅(jiān)持的人，有的適合想要馬上見效的人，總之無(wú)論怎樣，希望對(duì)大家有幫助。
記憶力訓(xùn)練
訓(xùn)練1、
拿一樣?xùn)|西（相機(jī)、盒子或筆）仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請(qǐng)?jiān)倏匆槐�，然后再閉上眼睛再說(shuō)；如此重復(fù)，直到能把該東西說(shuō)得清楚無(wú)遺為止。
訓(xùn)練2、
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過(guò)，此練習(xí)每次最好不超過(guò)3分鐘。
�。ㄗ鐾赀@個(gè)練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這些方面。）
訓(xùn)練3、
賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語(yǔ)言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過(guò)商店的門口之后，就問(wèn)女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說(shuō)出越多，就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果：當(dāng)女兒五歲時(shí)，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國(guó)戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來(lái)，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說(shuō)：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣�！�
訓(xùn)練4、
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。
開始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練5、
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)�；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。
在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)集中注意的能力視覺記憶力訓(xùn)練
記憶訓(xùn)練是智力活動(dòng)的前提
人的智力主要由5種“力”構(gòu)成：注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力，而記憶力是智力活動(dòng)的前提。記憶力就是記憶獲得、保存、回溯知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的能力。人的大腦的記憶容量是非常大的，孩子學(xué)習(xí)記憶的東西，只是使用大腦倉(cāng)庫(kù)的極小一部分。據(jù)科學(xué)家研究，一個(gè)正常人腦的記憶方法容量相當(dāng)于五億本書的知識(shí)總量，一個(gè)人的一生能儲(chǔ)存一千萬(wàn)億個(gè)信息單位。這種能力，目前再好的計(jì)算機(jī)也比不過(guò)。對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)，儲(chǔ)存信息量大、保持時(shí)間長(zhǎng)，是良好記憶力的基礎(chǔ)。
現(xiàn)代信息加工理論認(rèn)為，記憶是人腦對(duì)輸入的信息進(jìn)行編碼、貯存和提取的過(guò)程。記憶對(duì)于孩子知識(shí)的增長(zhǎng)，分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力提高，都有著十分重要的意義。
1．良好的記憶能力是孩子發(fā)展智力的重要條件。學(xué)習(xí)就是知識(shí)的積累過(guò)程，而知識(shí)的積累需要良好的記憶能力。人的智力活動(dòng)是在記憶力的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，一旦失去這個(gè)基礎(chǔ)，智力活動(dòng)也就不存在了。記憶力是一個(gè)人重要的學(xué)習(xí)能力。沒有記憶力，無(wú)論觀察力、想像力、思維力或注意力、創(chuàng)造力都無(wú)法存在。社會(huì)的發(fā)展，給人們提出了終身學(xué)習(xí)的要求，在學(xué)習(xí)型社會(huì)中，家長(zhǎng)和孩子都必須學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，不僅要掌握知識(shí)，更主要的是要掌握獲取知識(shí)的方法。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的一個(gè)重要方面是要學(xué)會(huì)記憶。因?yàn)�，良好的記憶能力是保證孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)，發(fā)展智力的重要條件。
2．豐富孩子的記憶使孩子的智慧倉(cāng)庫(kù)充實(shí)。記憶是智力活動(dòng)的倉(cāng)庫(kù)。孩子依靠記憶訓(xùn)練，把過(guò)去感知過(guò)的事情，作為經(jīng)驗(yàn)保存在大腦中，然后在經(jīng)驗(yàn)的恢復(fù)基礎(chǔ)上，進(jìn)行思維和想象活動(dòng)。孩子記憶的內(nèi)容愈豐富，大腦倉(cāng)庫(kù)中儲(chǔ)存的原料就愈多，那么孩子的學(xué)習(xí)能力就愈強(qiáng)。只有記憶這個(gè)倉(cāng)庫(kù)中信息豐富充足，智力這座工廠才能很好地進(jìn)行加工。
3．良好的`記憶力是培養(yǎng)孩子創(chuàng)新能力的前提。培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力是我們教育目標(biāo)之一。素質(zhì)教育的核心是創(chuàng)新教育。創(chuàng)新教育主要是以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新能力為價(jià)值取向的一種新的教育觀念。我們要培養(yǎng)孩子的創(chuàng)新精神、創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力，這些都離不開記憶力的培養(yǎng)。所有的發(fā)明創(chuàng)造都不是憑空想象的，它是建立在一定的知識(shí)積累的基礎(chǔ)之上的，知識(shí)的積累是創(chuàng)新的條件，記憶力越強(qiáng)，積累的知識(shí)越豐富，創(chuàng)新的領(lǐng)域就越寬廣。
記憶能力的簡(jiǎn)單訓(xùn)練
美國(guó)麻省理工學(xué)院科學(xué)家的一份報(bào)告說(shuō)：假設(shè)你始終好學(xué)不倦，那么，你腦子一生儲(chǔ)藏的各種知識(shí)，將相當(dāng)于美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館藏書的五十倍。據(jù)說(shuō)，該圖書館藏書一千多萬(wàn)冊(cè)，也就是說(shuō)，人的記憶容量相當(dāng)于五億本書籍的知識(shí)總量。還有人估計(jì)，全世界圖書館藏書七億七千萬(wàn)冊(cè)。它們所包括的信息總量共有四千六百萬(wàn)億比特，這正好和一個(gè)人腦所能記憶的信息大體相當(dāng)。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。
一、增強(qiáng)記憶能力的簡(jiǎn)單方法
�。ㄒ唬┗貎|一天的細(xì)節(jié)
這種增強(qiáng)記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進(jìn)行。如果你能老老實(shí)實(shí)地堅(jiān)持一個(gè)月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會(huì)讓你大吃一驚。
�。洗矞�(zhǔn)備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10－15分鐘之內(nèi)保持清醒。
�。ㄟ^(guò)有意識(shí)的做幾分鐘呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。
�。畯慕裉熳龅淖詈笠患麻_始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運(yùn)動(dòng)。
．然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
�。胂衲愕囊徽焓且槐P電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說(shuō)倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時(shí)刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝臺(tái)走到浴室。
我站在梳妝臺(tái)旁對(duì)妻子或丈夫說(shuō)了這樣的話。
我從起居室走進(jìn)臥室，站在梳妝臺(tái)旁。
我關(guān)掉起居室內(nèi)的電視和燈。
我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看＜亡命天涯＞。
在此之前，我透過(guò)窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。
….這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在時(shí)間上離現(xiàn)在越近的時(shí)刻，其細(xì)節(jié)的東西記得越多；而一天中早些時(shí)候發(fā)生的事，其印象最倉(cāng)促，最短暫。
（二）畫地圖煉記憶
找一份市內(nèi)街道圖，選取一個(gè)小區(qū)，劃一個(gè)圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時(shí)器以保證時(shí)間的準(zhǔn)確。合上圖不看。定時(shí)1分鐘。
根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習(xí)直到能在不超過(guò)60秒的時(shí)間里精確地畫出此圖。
再將市內(nèi)街道圖擴(kuò)大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時(shí)1分鐘。
根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習(xí)直到能在不超過(guò)90秒的時(shí)間里精確地畫出此圖。
�。ㄈ┯肋h(yuǎn)不會(huì)忘記的面孔
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個(gè)人，仔細(xì)觀察2分鐘。
移開視線，畫出剛才觀察的對(duì)象。一天結(jié)束時(shí)，不看此畫，根據(jù)記憶再畫一張。
每天換一個(gè)觀察對(duì)象，持續(xù)一周。然后，把這些畫放起來(lái)，根據(jù)記憶重畫。
注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。
堅(jiān)持些方法幾周，直到一周結(jié)束時(shí)能準(zhǔn)確在重新畫出該周內(nèi)每天畫的圖畫。
�。ㄋ模┤绾斡涀∧愕穆糜涡�
．找一雙鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔細(xì)研究5分鐘，仿佛你從未見過(guò)這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當(dāng)中，所以要看仔細(xì)了。
�。�5分鐘之后，把鞋收起來(lái)，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少？歇息片刻。
�。�15分鐘之后，回憶上次對(duì)鞋子的記憶, 又忘掉了多少？
�。�(dāng)你回憶上次對(duì)鞋子的記憶時(shí)，要記住15分鐘之后你還將對(duì)這次記憶進(jìn)行回憶。休息片刻。
. 15分鐘之后，回想上次對(duì)鞋子的回憶。這回你對(duì)上次的記憶忘掉多少？
二、 通過(guò)音樂(lè)獲得超級(jí)記憶力
當(dāng)你需要研究和學(xué)習(xí)某一特別的知識(shí)體系，比如外語(yǔ)。備試材料，或任何你希望理解的新的、復(fù)雜的東西時(shí)，就進(jìn)行這種鍛煉。進(jìn)行這種鍛煉時(shí)：一方面您放“巴洛克式”的音樂(lè)，使身心放松，不斷的放聽；同時(shí)，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語(yǔ)文章和單詞等來(lái)作好準(zhǔn)備后，來(lái)放給自已聽。
比如你想掌握更多的外語(yǔ)詞匯，或者提高母語(yǔ)的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力
過(guò)目不忘記憶力訓(xùn)練方法
1、注意力訓(xùn)練
注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。
2、右腦記憶訓(xùn)練
[1] 瞬間記憶訓(xùn)練：請(qǐng)準(zhǔn)備好瞬間記憶訓(xùn)練卡片。凝視4格圖卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數(shù)目，這樣做到40格卡片時(shí)，瞬間記憶就已經(jīng)形成。
[2] 連鎖記憶訓(xùn)練：全腦開發(fā)多元智能樂(lè)園有50幅圖，我們依靠圖形來(lái)做這個(gè)訓(xùn)練。開始是要依靠語(yǔ)言，通過(guò)想像力用故事把相臨的圖畫結(jié)合起來(lái)，這樣編一個(gè)故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后，再按照這種方法記憶后面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。
[3] 聽寫訓(xùn)練：仔細(xì)的聽CD播放的一段文字錄音，把這段話準(zhǔn)確無(wú)誤的記在大腦里，當(dāng)錄音結(jié)束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來(lái)，并寫在相應(yīng)的空格中。
[4]激發(fā)右腦記憶力關(guān)鍵在于發(fā)揮右腦的直映力和右腦的想像力,通過(guò)右腦的直映力記住記憶對(duì)象的全貌、輪廓；然后發(fā)揮右腦的想象力，通過(guò)聯(lián)想（記憶鏈）將記憶對(duì)象（記憶點(diǎn)）與想像中的圖像符號(hào)或?qū)嵨铮ㄓ洃洏叮┞?lián)起來(lái)。
養(yǎng)成這些小習(xí)慣，擁有超常記憶力
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的圖片。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點(diǎn)沒吃過(guò)的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠(yuǎn)路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、一天睡覺6小時(shí)。
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。
四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績(jī)。
五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好
19、每天快走20分鐘。
20、多做“手指”。
21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。
六、改善腦活 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對(duì)自己說(shuō)“肯定能行”
24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問(wèn)題
26、一想到?jīng)Q來(lái)
27、讓腦偶爾無(wú)聊一下
28、看從來(lái)不看的電視節(jié)目
29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富
30、做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。
根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點(diǎn)沒吃過(guò)的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來(lái)）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指”。
15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行。
18、寫100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看。
19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題。
20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。
22、做個(gè)傾聽者。
23、每天找個(gè)時(shí)間專門背一些東西。
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