課間十分鐘一定要休息

每節(jié)課后休息十分鐘, 讓你的大腦和全身肌肉輕松一會(huì)兒, 對(duì)鞏固上節(jié)課的記憶, 提高學(xué)習(xí)效率很有好處．

　　我們聽(tīng)課、記筆記, 都是在大腦皮質(zhì)指揮下進(jìn)行的．大腦皮質(zhì)由一百四十多億個(gè)腦細(xì)胞組成, 分工非常細(xì)致, 它們指使人們做各種事情．醫(yī)學(xué)上把分工相同的腦細(xì)胞群叫做神經(jīng)中樞．

　　神經(jīng)中樞的活動(dòng)有兩個(gè)特點(diǎn): 第一, 它興奮一段時(shí)間后, 就需要休息一下；第二, 一個(gè)神經(jīng)中樞興奮的時(shí)候, 另一個(gè)就能得到休息．它們就是這樣輪流｀值班＇和｀休息＇, 來(lái)保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞的．

　　課間十分鐘, 大家走出教室散散步, 做做操, 指揮肢體活動(dòng)的神經(jīng)中樞就會(huì)興奮起來(lái), 讓上課時(shí)興奮的腦細(xì)胞休息一會(huì)兒, 為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備．

　　課間休息還繼續(xù)看書學(xué)習(xí), 是違反大腦活動(dòng)規(guī)律的'．但是課間活動(dòng)也不能太劇烈, 活動(dòng)過(guò)于劇烈, 仍會(huì)影響學(xué)習(xí)效果．

　　范 靜

　　課間玩得痛快

　　｀丁零零——＇, 下課鈴剛響過(guò), 同學(xué)們便涌出了教室．

　　校園里真熱鬧, 女同學(xué)在比賽跳繩、踢毽子、跳皮筋, 一群男同學(xué)在玩老鷹捉小雞的游戲．

　　學(xué)校為了引導(dǎo)同學(xué)們課間出來(lái)活動(dòng), 每周舉行一次課間活動(dòng)比賽．四 (二) 中隊(duì)的潘玉雙同學(xué), 過(guò)去課間很少參加活動(dòng)．全校開(kāi)展｀人手一繩＇的跳繩活動(dòng)后, 她課間練跳繩可積極啦．全校比賽時(shí), 她一分鐘跳一百九十二次, 獲得第一名．潘玉雙的體質(zhì)增強(qiáng)了, 學(xué)習(xí)成績(jī)上升到九十多分．她高興地說(shuō): ｀課間玩得痛快, 上課腦子清楚, 既學(xué)得快, 又記得牢．＇

　　天津市南開(kāi)區(qū)五馬路小學(xué)的事 孫云曉記

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